10 cosas que hace la gente feliz.

Es más que normal tener unos días más "felices" que otros, sobre todo teniendo en cuenta todo lo que está pasando en 2020. Para ayudar a crear una gran energía positiva en el día a día, vamos a echar un vistazo a los hábitos que suelen tener en común las personas genuinamente felices. Con la ayuda de estas prácticas y de nuestros sencillos trucos de autocuidado, he aquí el poder de los consejos de autocalentamiento para superar los tiempos agitados y aterrizar en el lado más feliz. Conoce las 10 cosas que la gente feliz hace de forma diferente a continuación.

1. La gente feliz practica la gratitud.

Tener una actitud de gratitud es uno de los hábitos más populares entre los felices porque funciona. Cuando te das cuenta constantemente de todas las bendiciones y maravillas de tu vida, es físicamente imposible ser infeliz. Ver el mundo con ojos agradecidos inclina tu percepción hacia la positividad.

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Lo que puedes hacer hoy:

Lleva un diario de gratitud. Yo lo hice cuando cambié mi vida, y realmente marcó la diferencia.

2. Las personas felices se ponen a sí mismas en primer lugar.

Las personas felices siempre se ponen a sí mismas en primer lugar, para poder cuidar de los demás en segundo lugar. Me refiero al autocuidado. Poner tu salud mental, emocional, física y espiritual en primer lugar es una necesidad. Estar equilibrado y sentirte bien contigo mismo y con tu vida ayuda. Porque cuando eres feliz, tienes mucho más que dar.

Lo que puedes hacer hoy:

Haz algo bueno para ti hoy. Ocúpate de tus propias necesidades.

3. La gente feliz da.

El hecho es que dar nos hace felices. Por mucho que pensemos (y nos enseñen) que obtener más es la solución, no es así. Los estudios también han demostrado que las personas que hacen voluntariado han mostrado una mejor salud mental, bienestar e incluso longevidad. Puedes dar tu tiempo, tu amor y tu presencia, aunque no puedas dar dinero.

Lo que puedes hacer hoy:

Encuentra una causa que te interese y aprende a participar o a apoyarla.

4. Lagente feliz se mantiene inspirada y se divierte.

Las personas felices se esfuerzan por divertirse regularmente y hacer cosas que les ayuden a crecer y aprender. Para ellos, divertirse no es un arte perdido, sino que forma parte del mantenimiento diario de la felicidad. Es importante experimentar y ver cosas nuevas, ya que nos ayuda a mantenernos inspirados y entusiasmados.

Lo que puedes hacer hoy:

Haz algo emocionante hoy. Prueba una actividad nueva, haz un picnic, vete de excursión a algún sitio chulo o visita el zoo (los animales siempre inspiran).

5. La gente feliz se mantiene presente.

Las personas felices se esfuerzan por estar presentes la mayor parte del tiempo posible. Piénsalo: si vives en el futuro, probablemente estés ansioso, y si vives en el pasado, probablemente estés deprimido. Por lo tanto, el presente es el único momento al que debemos prestar atención. Por eso la gente feliz practica el mindfulness, el arte de estar presente.

Lo que puedes hacer hoy:

Toma una clase de meditación o de yoga.

6. Las personas felices desarrollan estrategias de afrontamiento saludables.

Las personas felices se encuentran con adversidades vitales estresantes, pero han desarrollado estrategias de afrontamiento exitosas. Aprender a buscar lecciones después de un acontecimiento desafiante proporciona a las personas un renovado aprecio por la vida, la capacidad de reconocer nuevos caminos para sí mismos, una mayor fortaleza personal y una mejor relación con los demás. Las personas felices se vuelven hábiles para ver lo bueno que puede surgir de los momentos difíciles.

Lo que puedes hacer hoy:

Prueba a reencuadrar.

7. Las personas felices se centran en la salud.

Las personas felices cuidan su mente y su cuerpo y gestionan su estrés. Pero centrarse en la salud no significa sólo hacer ejercicio. Las personas felices actúan realmente como personas felices. Sonríen, están comprometidos y aportan un nivel óptimo de energía y entusiasmo a lo que hacen.

Lo que puedes hacer hoy:

Salga a caminar, a correr, a montar en bicicleta o a leer un libro.

8. Las personas felices cultivan la conciencia emocional.

Cada vez hay más datos científicos que sugieren que las personas emocionalmente conscientes son más felices, más sanas y se recuperan más rápidamente de los acontecimientos traumáticos porque entienden lo que sienten.

Lo que puedes hacer hoy:

Anota tus altibajos cada día.

9. Las personas felices no se detienen en los problemas.

El lugar en el que centras tu atención determina tu estado emocional. Si te fijas en tus problemas, creas y prolongas las emociones negativas y el estrés, que dificultan el rendimiento. Céntrate en las acciones para mejorar tu persona y tus circunstancias.

Lo que puedes hacer hoy:

Reformule cualquier situación con un final positivo.

10. La gente feliz termina lo que empieza.

Tener una gran idea no significa absolutamente nada si no se ejecuta esa idea. Las personas más exitosas y felices llevan sus ideas a buen puerto.

Lo que puedes hacer hoy:

Cree un plan paso a paso para sus objetivos.