5 consejos para que no te afecte el 'blue monday'
Hoy es el 'blue monday', el día más triste del año. ¿Cómo hacer para que no te afecte?
Desde que en 2005 se conociera la fórmula del 'Blue monday', el tercer lunes de enero se conoce mundialmente como 'el día más triste del año'. Aunque su base no sea rigurosamente científica, hay varios factores que apoyan la teoría de que este puede ser uno de los días más difíciles de todo el año.
Por un lado, es el momento de hacer balance no solo del pasado año, si no de los nuevos propósitos que nos planteamos después de las navidades. Además, es el momento de volver definitivamente a la rutina de trabajo y dejar atrás las vacaciones, incluso a los seres queridos con los que nos reunimos durante esos días. Por último hay que añadir dos factores clave: el climatológico y el económico. La cuesta de enero unida al mal tiempo propio de estos días pueden ayudar a hacer de este día uno de los más tristes.
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Por todo esto, queremos darte algunos consejos para que superes el 'blue monday' lo mejor posible.
1. En días como hoy, el miedo al fracaso aumenta y distorsiona la realidad. Deja las decisiones importantes para mañana.
2. Escuchar música durante gran parte del día te ayudará a no caer en pensamientos negativos. Escucha música que te suba el ánimo desde por la mañana, esto mantendrá tu mente distraída con algo positivo.
3. Piensa en el aquí y ahora cuando te vengan pensamientos negativos sobre el futuro. Preocúpate del presente en este momento.
4. Si a lo largo del día no consigues eliminar tu tristeza, frustración e impaciencia por cumplir tus objetivos, elabora una lista y ordénalos de forma cronológica. Esto te calmará y te hará ver que, el hecho de hacer esa lista, te está ayudando a avanzar desde ya.
5. Antes de dormir, haz otra lista de personas o acciones que pueden servirte de ayuda para cumplir los objetivos que te has propuesto. Esto te hará irte a dormir menos triste y con esperanza.
Hoy es el 'blue monday', el día más triste del año, pero mañana, por suerte, todo habrá pasado. ¡ánimo!
