Acabas de salir del armario: así se gestiona la situación

"En las miles de conversaciones que he tenido con clientes y seguidores sobre sexo, no he conocido a una sola persona que se sienta completamente segura sobre su sexualidad. Y, sin embargo, muchos de nosotros nos sentimos aislados en nuestra ansiedad, como si se supusiera que sabemos más de lo que sabemos. En realidad, nuestra inseguridad sexual tiene mucho sentido si tenemos en cuenta la falta de educación sexual, las ideologías opresivas y las experiencias de apego que cada uno de nosotros llevamos al dormitorio.

Qué evitar cuando acabas de salir con alguien Me preocupaba que el hecho de salir del armario como no binario.

"Escribí Feel It All para llamar a esta inseguridad por lo que es -un síntoma de una disfunción sexual global- y para invitar a un nuevo tipo de despertar sexual. Este despertar no tiene que ver con la cantidad de sexo que se practica, ni siquiera con la forma de practicarlo, sino con volverse hacia uno mismo para descubrir el auténtico deseo. Sólo entonces podremos experimentar la conexión que anhelamos con nuestras parejas".

"Escribí este libro para cualquiera que haya estado alguna vez en mitad del sexo y haya pensado "Literalmente, ¿qué está pasando ahora mismo?". Tanto si luchamos por alejar pensamientos ansiosos sobre nuestro cuerpo, como si tratamos de alcanzar el ansiado orgasmo o de obligarnos a desearlo más de lo que realmente lo deseamos, creo que todos hemos vivido alguna vez este momento.

"Si soy sincera, también escribí este libro para mí misma. Al entrar en la treintena, los mensajes de la sociedad me han obligado a preguntarme: '¿Se ha acabado mi despertar sexual? ¿Mi vida íntima va cuesta abajo a partir de ahora? La respuesta, por supuesto, es no, pero escribir este libro me dio la oportunidad de encontrar la investigación que lo demuestra."

"El mejor regalo que me hice fue trabajar con un terapeuta que se sintiera cómodo hablando de sexo. Te sorprendería lo poco que se enseña sexualidad a los terapeutas (a menudo nada en absoluto), así que hay que trabajar un poco para encontrar a un terapeuta que haya ido más allá, que haya buscado certificaciones adicionales, etc. Recomiendo buscar un terapeuta certificado por AASECT. Te recomiendo que busques un terapeuta sexual certificado por la AASECT si crees que el sexo, la sexualidad y las relaciones serán una parte fundamental de lo que te gustaría trabajar en terapia. Mi propio grupo, The Expansive Group, ofrece actualmente terapia sexual y coaching en 48 estados y más de 60 países diferentes."

"Hazlo con miedo. Tenemos buenas razones para tener miedo a salir del armario, así que no se trata simplemente de 'superar' la ansiedad. Para la mayoría de las personas con las que trabajo (incluida yo misma), llega un momento en el que la idea de no salir del armario -de no llegar a experimentar la plenitud de tu sexualidad- resulta incluso más aterradora que la idea de compartirte con los demás.

"Además, no tienes por qué empezar con la persona más importante de tu vida. En lugar de eso, recomiendo salir del armario primero con la persona de tu vida que tenga más probabilidades de dar una respuesta de apoyo, incluso si esa persona es el camarero de tu barrio. Practicar la salida del armario en relaciones de menor calado con personas que han dado señales de ser aliados en el pasado puede ayudarte a ganar confianza para esas conversaciones más importantes".

"Gran parte de los mensajes negativos que hemos recibido como mujeres y personas queer sobre nuestra sexualidad viven en nuestro sistema nervioso. Puede que lo sintamos como una ansiedad desgarradora, una dificultad para que nos vean desnudas o una inmensa vergüenza que surge cuando intentamos pedir lo que queremos.

"Ese mensaje permanecerá en nuestros cuerpos hasta que nos permitamos apoyarnos en nuestra comunidad para compartir entre nosotros los recursos del sistema nervioso. La vergüenza no puede sobrevivir cuando se habla en voz alta, así que empieza a contar tu historia. Te prometo que no eres el único.

"Si no sabes por dónde empezar a contar esa historia, escribí Feel It All para ayudarte a darte ese lenguaje".

"No quiero ser pesado, pero siéntelo todo. Permítete sentirte afligido si es el dolor lo que surge. Una reacción negativa al salir del armario nunca es excusable.

"Al mismo tiempo, debes saber que la primera reacción de alguien ante tu identidad no suele ser la última. Por desgracia, la primera respuesta de la gente suele ser una reacción impulsiva que centra su experiencia de la revelación. Pueden decir cosas como "¿Por qué no me lo dijiste antes?" o "¡Pero si has tenido tantos novios!". Estas respuestas no son más que personas que intentan situarse dentro de tu historia y hacer que tenga sentido para ellas.

"Pero recuerda que no tienes por qué tener sentido, ni siquiera para ti mismo. No pasa nada si no tienes una narrativa lineal y cohesiva que haga que tu sexualidad parezca más válida. Permítete existir más allá de la comprensión. Ahí es donde ocurre la magia".

"¿Su ansiedad? Es por el sexo, pero no es por el sexo. La inseguridad baila en el escenario de la sexualidad, pero casi siempre tiene que ver con algo más profundo: una herida que hay que curar. La próxima vez que te sientas inseguro, siente curiosidad en lugar de juzgar. Pregúntate dónde está ese punto suave y tierno dentro de ti, y muévete para cuidarlo".

Tú preguntas, nosotros respondemos. Envía tus preguntas sobre relaciones a [email protected], y puede que uno de nuestros expertos las responda en una próxima columna.