Adelgazar los kilos ganados en vacaciones
Adelgazar los kilos ganados en vacaciones. Si has engordado en el verano y las vacaciones te vamos a ayudar a que los adelgaces y consigas volver a tu peso normal.
Sigue nuestros consejos para adelgazar los kilos ganados en vacaciones:
La dieta que Kim Kardashian seguirá para adelgazar todos los kilos engordados en su embarazo ¿Cuántos kilos puedes adelgazar en 1 mes?
- Empieza por planificar tus comidas
- Haz un mínimo de 5 o 6 comidas al día, para mantener el metabolismo activo todo el tiempo
- Bebe abundante agua
- Haz ejercicio. El cardio te ayudará a rebajar los kilitos ganados, así que dedícale una media de 30 minutos al día.
- Toma fruta y verdura en abundancia.
- Consume carnes magras y pescado.
- Los hidratos complejos son perfectos cuando queremos bajar peso.
- Por la noche consume cenas ligeras y hazlo dos horas antes de irte a la cama
Si realizas todos nuestros tips, seguro que consigues adelgazar los kilos ganados en vacaciones.