Así es el poliamor según las mujeres que lo han probado

Cada vez son más los famosos que mantienen abiertamente relaciones poliamorosas. El año pasado se rumoreó que David Haye, Sian Osborne y Una Healy formaban una pareja (ellos no se han pronunciado al respecto), mientras que Will y Jada Smith han declarado abiertamente que abandonaron la monogamia durante parte de su matrimonio para experimentar nuevas libertades. Bella Thorne también estuvo abiertamente en una truple con el cantante Mod Sun y la influencer Tana Mongeau, mientras que el cantante YungBlud dijo a la revista Attitude en 2020 que él también se describiría como poliamoroso.

Pero, ¿qué es el poliamor y qué atrae a los que deliran con él? Hemos hablado con la Dra. Limor Gottlieb, psicóloga del sexo y las relaciones, para que responda a tus preguntas más candentes...

¿Qué es exactamente el poliamor?

El poliamor es un tipo distinto de relación consensualmente no monógama (CNM) en la que las parejas suelen mantener múltiples relaciones sexuales amorosas con el consentimiento de todos los implicados. Las relaciones poliamorosas normalmente fomentan la exploración del amor romántico y las conexiones sexuales con múltiples parejas simultáneas. En el poliamor, el amor romántico y la intimidad emocional suelen percibirse como ilimitados y no restringidos a un único individuo.

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Parece haber muchos tipos diferentes de relaciones poliamorosas, ¿cómo se definen?

De hecho, las relaciones poliamorosas se manifiestan en varias estructuras, incluidas las que tienen una o dos parejas principales (a menudo la relación central o más duradera) y otras parejas "secundarias" (lo que se conoce como poliamor jerárquico).

Hay tríadas (relaciones en las que participan tres personas), cuádruples (en las que participan cuatro individuos), o las formaciones en "V" también son configuraciones predominantes dentro del poliamor. Además, algunos acuerdos poliamorosos se adhieren a la "polifidelidad", donde la exclusividad -tanto sexual como romántica- se mantiene dentro de una relación multipersonal específica. Por otra parte, existen relaciones "monoparentales" en las que uno de los miembros de la pareja se identifica como monógamo mientras que el otro mantiene relaciones románticas y sexuales con varias personas.

Se debate mucho sobre la ética del poliamor: ¿es ético?

Al considerar la ética del poliamor, es esencial reconocer que el deseo de diversidad sexual y exploración es innato en nosotros los humanos, especialmente en los hombres. Por lo tanto, la diversidad sexual es un factor importante que impulsa a algunas personas hacia la infidelidad. El poliamor, en cambio, valora la honestidad, el autoconocimiento, la integridad y prioriza el amor y el sexo por encima de los celos. Estos valores sustentan el marco de muchas relaciones poliamorosas y contribuyen a una cultura de comunicación abierta, respeto mutuo y consentimiento.

Según las investigaciones, adquirir nuevas experiencias sexuales, ya sea junto a la pareja o por separado con total transparencia y apoyo, puede generar sentimientos de excitación, diversión y mayor bienestar. Además, infundir a una pareja de larga duración nueva energía sexual procedente de relaciones externas puede reavivar la pasión y la intimidad.

Por lo tanto, la ética del poliamor implica respetar la autonomía individual y los acuerdos consensuados dentro de las relaciones. Así pues, mientras todas las partes implicadas sean transparentes, respetuosas y se comprometan con una conducta ética, el poliamor puede ser un modelo de relación válido y satisfactorio para quienes lo elijan.

¿Cómo pueden saber algunos si son poliamorosos?

Hay algunos indicadores basados en la investigación, aquí están algunos de ellos:

• Sentirse insatisfecho en una relación monógama podría ser una señal de que el poliamor se adapta mejor a los deseos de cada uno. Esto podría incluir un deseo de variedad sexual o la sensación de asfixia dentro de las limitaciones de una relación monógama.

• La búsqueda de crecimiento personal y autonomía puede llevar a las personas hacia el poliamor, ya que ofrece oportunidades de exploración y autodescubrimiento fuera de las normas tradicionales de las relaciones.

• Explorar identidades minoritarias, como la fluidez sexual o la bisexualidad, puede ser una motivación para abrazar el poliamor como medio de expresar el auténtico yo de cada uno.

• La búsqueda de nuevas experiencias sexuales y de diversidad también puede llevar a las personas a practicar el poliamor, donde pueden explorar su sexualidad de forma abierta y ética.

• El poliamor también puede permitir a las personas posponer decisiones vitales importantes sobre el compromiso y la intimidad mientras exploran sus opciones.

• Valorar la autonomía y la libertad en las relaciones podría llevar a las personas a optar por el poliamor, donde pueden participar en estructuras relacionales que se alinean con su auténtico yo.

• Reconocer que una pareja no puede satisfacer todas sus necesidades en una relación monógama puede llevar a las personas a buscar la satisfacción a través de múltiples relaciones.

• Participar en el poliamor también puede proporcionar oportunidades para la exploración comparativa de parejas, permitiendo a los individuos evaluar diferentes relaciones sin la presión de un compromiso inmediato.

Quiero probar el poliamor, ¿cómo puedo hablar de ello con mi pareja?

Las preferencias en cuanto a estilos de relación, ya sean monógamas o no monógamas, varían de una persona a otra. Es esencial reconocer y respetar las distintas preferencias en las relaciones sin emitir juicios ni estereotipos.

En situaciones en las que uno de los miembros de la pareja desea la no monogamia consentida, como el poliamor, y el otro no, la comunicación abierta, la empatía y la comprensión son cruciales. Las parejas deben explorar compromisos, buscar apoyo profesional si es necesario y dar prioridad a los sentimientos y límites del otro. En última instancia, la decisión depende del respeto mutuo por las necesidades individuales y la salud de la relación.

¿Cómo se inicia una relación poliamorosa si antes se era monógamo?

Mi consejo clave incluye crear un espacio seguro para el diálogo honesto, comprender las motivaciones de cada uno, buscar compromisos, educarnos sobre la no monogamia y considerar el apoyo profesional. Es esencial dedicar tiempo a la reflexión, hacer comprobaciones periódicas y hacer hincapié en la conexión emocional. Las parejas deben estar preparadas para posibles cambios, reconociendo que cada relación es única. Es importante respetar los límites del otro y estar dispuestos a llegar a compromisos que hagan que ambos se sientan cómodos. Esto puede implicar explorar nuevas actividades que sean mutuamente satisfactorias o encontrar formas alternativas de conectar sexualmente.

Las preferencias en las relaciones son subjetivas, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Etiquetar a alguien como "tóxico", por ejemplo, basándose únicamente en que no desea el poliamor puede ser injusto, ya que no tiene en cuenta la diversidad de perspectivas y valores. Además, esto puede ser contraproducente y poco útil para fomentar una comunicación sana. En lugar de fomentar la comprensión, puede crear una actitud defensiva y obstaculizar la posibilidad de encontrar un terreno común o un compromiso. Es importante abordar las diferencias de preferencias o valores de una manera más constructiva que implique respeto y una mente abierta.

Aunque es posible mantener una relación sana aunque los miembros de la pareja tengan preferencias o deseos sexuales diferentes, para superar con éxito estas diferencias es necesario que exista una comunicación abierta, comprensión y voluntad de encontrar puntos en común. La comunicación abierta y honesta sobre los deseos sexuales, los límites y las expectativas es crucial. Hablar de sus necesidades y escuchar las preocupaciones de su pareja puede sentar las bases de la comprensión.

Después de que la Dra. Limor nos diera las nociones básicas, hablamos con Catrine Håland, fotógrafa, que tiene dos parejas de larga duración y es poliamorosa desde 2020, sobre su experiencia...

Cuénteme por qué decidió probar el poliamor.

CH: No lo decidí, sucedió de forma natural. Pasé de salir con varias personas siendo abierta al respecto, a una relación abierta y finalmente poliamorosa a lo largo de unos años. Cuando empecé a salir de nuevo tras una ruptura a principios de 2020, quería explorar y divertirme, pero no quería ser turbia. Algunas aplicaciones de citas tenían opciones sobre si buscaba relaciones no monógamas o monógamas, y yo puse ambas, ya que sentía curiosidad e intriga.

Tuve mi primera relación abierta ese mismo año, en 2020, y fue la primera para los dos. No duró, pero fue una gran relación, y tuve la certeza de que este era el estilo de relación para mí. La combinación de tener espacio para tener libertad, compromiso y honestidad.

¿Cuáles son los beneficios de ser poliamoroso?

Me parece increíblemente liberador el nivel de honestidad que debe estar presente en las relaciones poli. Quizá más que en las monógamas. Soy autista, así que las relaciones y los códigos sociales pueden ser muy difíciles para mí, pero este nivel de honestidad me hace sentir muy segura en las relaciones, y no tengo que adivinar lo que la gente con la que salgo está pensando o haciendo. Mi experiencia es que la mayoría de las personas que son realmente no monógamas son mucho más responsables y abiertas, tanto sexualmente (se hacen la prueba abiertamente y con regularidad) como esforzándose por ser una pareja considerada y solidaria. Se necesita mucha autorreflexión. Me siento menos celosa e insegura porque sé a qué atenerme en las relaciones, ya sean nuevas citas o relaciones duraderas. También me ha hecho pensar y sentir de forma diferente sobre el amor en las amistades. Quiero a mis amigos de otra manera y lo demuestro de otra forma. Ya no me estresan las citas, porque una persona no tiene por qué serlo todo.

¿Hay algún inconveniente en el poliamor?

El inconveniente es el juicio de la sociedad y a veces incluso de los amigos. No soy poli en secreto, pero no suelo mencionarlo. Sobre todo en el entorno laboral y con gente nueva que no pertenece a mi comunidad, incluso cuando la conversación gira en torno a las relaciones o me preguntan si tengo pareja. No quiero ocultarlo en absoluto, pero a menudo me parece que es mejor mentir, y me gustaría que no fuera así. A menudo incomoda a la gente y eso se debe a que no saben lo que significa, y a menudo el juicio viene de un lugar promiscuo, a falta de una palabra mejor.

¿Cómo han sido sus relaciones poliamorosas en comparación con las monógamas?

He tenido algunas buenas relaciones monógamas cuando era joven, pero a lo largo de mis 20 años, han sido en general bastante malas, tanto las citas como las relaciones. Falta de comunicación, de responsabilidad, de madurez emocional, de honestidad. A menudo me he sentido no deseada o no priorizada por las parejas en relaciones monógamas, y es la sensación más solitaria y me ha hecho sentir muy insegura y envidiosa a veces.

¿Cómo se gestionan los sentimientos de celos o inseguridad cuando se está enamorado o se quiere mucho a alguien?

Hablo mucho con mis parejas y con otros amigos poliamorosos. Mis parejas son mi recurso cuando tengo celos, porque les afectan y es muy fácil hablar con ellas. Tengo dos parejas de larga duración, una con la que vivo y otra con la que empecé a salir después de mudarme con mi pareja. En mi primera relación me costaba sentirme mal por salir o acostarme con otra persona, incluso cuando él me consolaba diciéndome que realmente estaba ilusionado conmigo. Hicimos algunos ejercicios sobre los celos y encontramos un libro de ejercicios sobre relaciones abiertas que me ayudó mucho. Ahora, en realidad no lucho contra ellos. A veces puedo sentirme insegura o inadecuada cuando mi pareja nidificante (en línea) está saliendo, pero nunca tiene que ver con ellos, siempre es el resultado de cómo me siento en mi propia vida, ya sea en el trabajo o en las luchas de pareja. Aparte de eso, me encanta escuchar todos los detalles de sus relaciones y me emociono por ellos. Como grupo, salimos de vez en cuando y mis parejas son amigas aparte de mí y yo también soy amiga de mis metamorfos (el amante de tu amante). Me siento increíblemente bien y sin dramas.

Ahora estoy enamorada de mis dos novios, cosa que nunca había estado antes, y tardé mucho en darme cuenta. Porque aunque los quiero a los dos, el amor también es diferente porque la relación es diferente.

¿Tiene algún consejo práctico para las mujeres que quieren probarlo pero les preocupa ser demasiado celosas?

Si eres una mujer en una relación con un hombre, lo más probable es que experimentes que eres tú la que consigue citas y conoce a otras personas con más facilidad que el hombre. Puede que al principio te sientas mal, así que habla con tu pareja y déjale hablar. Si sientes celos de que tu pareja tenga citas, intenta identificar por qué sientes celos. Si tienes miedo de que te deje por otra persona, recuérdate a ti misma que estás abierta, que podemos tener a los dos y que tampoco es una competición. Utiliza siempre protección y hazte pruebas regularmente. Sé abierta, que eres nueva y quieres explorar y aprender. Así podrás conocer a otras personas abiertas y con ganas de salir con nuevos poli. Y sé consciente de que el poliamor es una forma de hacer lo que quieren sin tener en cuenta a otras personas o a los que son poli ¡hasta que conozcan a la elegida!

Preguntas frecuentes sobre el poliamor: guía rápida sobre el poliamor

¿Es el poliamor una sexualidad?

No, el poliamor no se considera una orientación sexual, sino más bien una preferencia por un determinado tipo de relación. Las orientaciones sexuales tienen que ver con quién te atrae y con quién quieres tener relaciones, en contraposición al tipo de relación que mantienes.

¿Cuál es la diferencia entre poliamor y poligamia?

Mientras que el poliamor se define como un estilo de relación de personas que tienen varias parejas o amantes, la poligamia se define como una persona que tiene varios cónyuges.

¿Es común el poliamor?

Las estadísticas más recientes disponibles afirman que el poliamor es practicado por el 7% de los adultos del Reino Unido.

¿Fracasan las relaciones poliamorosas?

Históricamente, no son los más exitosos a largo plazo, según el experto en relaciones Neil Wilkie. Según declaró a Red Magazine en 2023, mientras que el 20% de las parejas han experimentado con el poliamor, el matrimonio abierto tiene una tasa de fracaso del 92%. El matrimonio abierto no significa necesariamente tener varios cónyuges, como la poligamia, sino que puedes salir o tener relaciones sexuales con personas ajenas a tu matrimonio.

Cuentas de redes sociales sobre poliamor que seguir:

Cat aconseja seguir cuentas de redes sociales sobre no monogamia si buscas apoyo, recomienda @polyphiliablog, @polyamfam y @polyampoppy así como el podcast @comecurious que según ella tiene algunos episodios geniales sobre navegación en relaciones abiertas.

Georgia Aspinall es redactora jefe de Grazia UK y escribe regularmente sobre sexo y relaciones. Ha investigado las mejores posturas y juguetes sexuales y habla con mujeres sobre la realidad de su vida sexual.