Beneficios del aceite de moringa para la salud
El aceite de moringa procede de las semillas del árbol Moringa oleifera, según explicó a Health la doctora Marie Hayag, dermatóloga afincada en Nueva York.La planta de moringa es originaria de la cordillera del Himalaya, en Asia, y crece abundantemente en toda África. El aceite de moringa tiene un color amarillo pálido y un sabor a nuez. Las investigaciones han descubierto que el aceite de moringa tiene varios fines cosméticos y nutricionales.
Algunos consideran la moringa un "árbol milagroso" por sus múltiples usos y posibles beneficios para la salud. Por ejemplo, se ha demostrado que el aceite de moringa puede reducir el envejecimiento prematuro, ayudar a controlar la diabetes y prevenir enfermedades cardiacas.
4 Essential Oils To Try For Psoriasis Benefits of Moringa OilLa investigación ha descubierto que la planta de moringa, incluido el aceite, tiene varios posibles beneficios para la salud. Para aprovechar estos beneficios, puede aplicar el aceite de moringa por vía tópica o utilizarlo en lugar de otros aceites en su dieta.
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Ayuda a reducir
el envejecimiento prematuroAlgunas pruebas sugieren que el ácido oleico reduce el envejecimiento prematuro al suavizar las líneas finas y las arrugas.
Por ejemplo, un estudio publicado en 2014 en Advances in Dermatology and Allergology probó los efectos del extracto de hoja de moringa en la piel. Los investigadores pidieron a 11 hombres que se aplicaran una crema con extracto de hoja de moringa y una crema base. Los hombres utilizaron ambas cremas dos veces al día durante tres meses.
Los investigadores descubrieron que, en comparación con la base, el extracto de hoja de moringa mejoraba la textura de la piel y reducía la aparición de arrugas.
Hidrata la piel y el cabello
Una característica del aceite de moringa que puede beneficiar a la piel y el cabello: el ácido oleico, un ácido graso presente en muchos aceites vegetales y de plantas.
"El alto contenido en ácido oleico del aceite de moringa sugiere que beneficiaría a las pieles secas y maduras por sus importantes propiedades hidratantes", afirma el Dr. Hayag.
El ácido oleico del aceite de moringa actúa como una barrera que ayuda a sellar la humedad. Por tanto, este aceite puede ser ideal para las personas con piel seca. Además, el aceite de moringa es lo bastante suave y seguro para todo tipo de pieles, incluidas las propensas a brotes de acné, señala el Dr. Hayag.
Además, el aceite de moringa puede ser beneficioso para las personas con cabello seco. Al igual que ocurre con la piel, aplicar aceite de moringa sobre el cabello aún húmedo después del lavado ayuda a retener la humedad.
Podría tratar infecciones
El aceite de moringa podría proteger contra las infecciones y tratarlas. En concreto, los compuestos que se encuentran en las semillas de moringa impiden el crecimiento de bacterias y hongos causantes de enfermedades.
Las investigaciones han descubierto que la planta de moringa puede ser una buena terapia alternativa para tratar infecciones, ya que tiene pocos efectos secundarios.
Reduce la inflamación
Una revisión publicada en 2020 en Frontiers in Pharmacology descubrió que la planta de moringa ayuda a reducir la inflamación. Los investigadores observaron que la planta de moringa tiene algunos efectos reguladores sobre el sistema inmunitario.
En las enfermedades autoinmunes, el sistema inmunitario ataca por error a las células sanas y las destruye. Como resultado, muchas enfermedades autoinmunes, como la dermatitis atópica y la esclerosis múltiple (EM), causan inflamación crónica.
Al ayudar a controlar la respuesta del sistema inmunitario, el aceite de moringa podría reducir la inflamación. De hecho, los investigadores observaron que el aceite de moringa podría evitar daños tisulares a largo plazo.
Ayuda a controlar la diabetes
El aceite de moringa puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre. Aunque los investigadores han estudiado principalmente los efectos de la planta de moringa sobre el azúcar en sangre en animales.
Aun así, en una revisión publicada en 2020 en Nutrients, los investigadores sugirieron que la planta de moringa podría reducir el azúcar en sangre debido a su contenido en fibra y antioxidantes. Los investigadores señalaron que pocos estudios han demostrado que la fibra y los antioxidantes ayudan al cuerpo a absorber la glucosa, también conocida como azúcar.
En la diabetes, el organismo tiene problemas para absorber la glucosa debido a que los niveles de insulina son bajos o nulos. Como resultado, la glucosa se acumula en la sangre, lo que eleva el azúcar en sangre. La hiperglucemia descontrolada puede afectar negativamente a la salud, e incluso dañar los nervios y los riñones.
Puede reducir el riesgo de cardiopatías
Los ácidos grasos insaturados del aceite de moringa pueden proteger contra las cardiopatías, la principal causa de muerte en EE.UU. Las investigaciones han descubierto que la concentración de ácido oleico en el aceite de moringa es superior al 80%, más que en el aceite de oliva. Los ácidos grasos insaturados como el oleico pueden ayudar a reducir el colesterol total.
El colesterol total elevado es un factor de riesgo de varios tipos de cardiopatías, como la enfermedad arterial coronaria (EAC). En la EAC, la placa se acumula en las arterias y bloquea el flujo sanguíneo al corazón. La EAC aumenta el riesgo de infarto. Por eso, controlar los niveles de colesterol ayuda a mitigar ese riesgo.
Podría proteger contra algunos tipos de cáncer
Algunas pruebas sugieren que la planta de moringa podría tener propiedades anticancerígenas. Normalmente, el cuerpo se deshace de las células anormales mediante un proceso llamado apoptosis, también conocido como muerte celular programada. Sin embargo, si la apoptosis no se produce, las células anormales crecen sin control, lo que da lugar al cáncer.
En un estudio publicado en 2015 en PLoS One, los investigadores descubrieron que la planta de moringa ayudaba a reducir las células cancerosas hasta en un 90%. Además, los investigadores descubrieron que la planta de moringa mejoraba la apoptosis de las células cancerosas de mama y colorrectales.
La planta de moringa tiene varios compuestos, como el eugenol, que inducen la apoptosis. Aún así, se necesitan más investigaciones para comprender los efectos del aceite de moringa sobre el cáncer en su totalidad.
Cómo utilizar el aceite de moringaLa planta de moringa es conocida como "árbol milagroso" por sus diversos usos y beneficios potenciales para la salud. Por ejemplo, puede utilizar el aceite de moringa por vía tópica para hidratar la piel y tratar el envejecimiento prematuro.
El aceite de moringa no sólo ayuda a la piel, sino que también puede añadirse al cuidado del cabello. El Dr. Hayag recomienda masajear el cuero cabelludo con aceite de moringa para restaurar los niveles de hidratación y mejorar la salud general del cabello.
Más allá de sus usos cosméticos, se puede sustituir el aceite de oliva por aceite de moringa en muchos platos. Además, por sus propiedades antimicrobianas, algunas personas utilizan el aceite de moringa para purificar el agua o como fertilizante.
Además del aceite, las hojas, raíces, corteza, semillas y torta de semillas de moringa también tienen posibles beneficios para la salud. Por ejemplo, el polvo de semillas de moringa está disponible en cápsulas. También se han utilizado las hojas de moringa en infusiones.
¿Es seguro el aceite de moringa?La Administración de Alimentos y Medicamentos no regula el aceite de moringa. Por lo tanto, asegúrese de que el aceite de moringa es probado por terceros antes de usarlo.
En general, el aceite de moringa es seguro para el consumo. Sin embargo, se necesita más investigación para saber si el aceite de moringa es seguro para las mujeres embarazadas y lactantes y para los niños. Por lo tanto, consulte a un profesional sanitario antes de añadir aceite de moringa a su dieta o a su régimen de cuidado de la piel y el cabello.
Algunas pruebas sugieren que la planta de moringa puede mejorar la producción de leche materna. Sin embargo, otros estudios lo han refutado. Además, el Departamento de Salud y Servicios Humanos desaconseja el uso de la planta de moringa para la lactancia.
Las personas con alto riesgo de coágulos sanguíneos deben evitar el aceite de moringa. Las investigaciones han descubierto que la planta de moringa favorece la coagulación de la sangre.
No hay pruebas suficientes para saber si el aceite de moringa interactúa con determinados medicamentos. Por lo tanto, consulte con un profesional sanitario si el aceite de moringa es seguro.
Aun así, un estudio publicado en 2016 en el Journal of Ethnopharmacology descubrió que la planta de moringa podría inhibir los efectos de Januvia (sitagliptina). Januvia es un medicamento antidiabético que aumenta la insulina e impide que el hígado produzca demasiada glucosa. Sin embargo, los investigadores estudiaron los efectos de la planta de moringa sobre Januvia en animales. Por lo tanto, se necesitan más estudios en humanos.
Efectos secundarios del aceite de moringaAlgunas pruebas sugieren que el aceite de moringa tiene pocos o ningún efecto secundario. Aún así, se necesita más investigación para conocer el impacto total del aceite de moringa.
Un estudio publicado en 2014 en el Journal of Toxicology descubrió que consumir grandes cantidades de la planta de moringa puede elevar los niveles de hierro en la sangre, lo que se conoce como hemocromatosis. El exceso de hierro puede causar síntomas gastrointestinales (GI) como náuseas y diarrea.
Sin embargo, esos efectos secundarios no están presentes en las dosis estándar de la planta de moringa. Consulte a un profesional sanitario sobre la cantidad de aceite de moringa que es segura.
Antes de Comprar Suplementos de Magnesio en TikTok, Esto es lo que Necesita Saber Una Revisión RápidaEl aceite de moringa tiene varios propósitos cosméticos y nutricionales. La planta de moringa también se conoce como "árbol milagroso" por sus múltiples usos y posibles beneficios para la salud. Las investigaciones han descubierto que el aceite de moringa puede reducir el envejecimiento prematuro, ayudar a controlar la diabetes y prevenir enfermedades cardiacas.
Consulte a su médico antes de añadir aceite de moringa a su régimen de cuidado de la piel, el cabello o la dieta. Se necesita más investigación para comprender plenamente los beneficios y efectos adversos del aceite de moringa en los seres humanos.
