Cómo aceptar quién eres y no dejar que tu pasado te defina
Este ensayo refleja los pensamientos y opiniones de los autores.
Todos tenemos problemas en la vida: Desearíamos no haberle gritado a mamá esta mañana, seguir estresados por ese trabajo de historia que está *totalmente* atrasado y desearíamos que nuestros amigos respondieran a nuestros mensajes de texto.
¿Quién te ha visto y quién te ve? Hoy Scarlett Johansson Cómo saber si tu novio te va a dejar
Puede que estas cosas hayan ocurrido en el pasado y aún no podamos dejar de pensar en ellas. Es fácil obsesionarse con los errores del pasado y desear que las cosas fueran diferentes. Pero nuestras experiencias pasadas nos convierten en las personas que somos hoy y nos hacen más fuertes. Lo importante es comprender que nuestro pasado no define quiénes somos (o, para el caso, en quiénes nos estamos convirtiendo).
Redefinir la imagen de uno mismo
Puede que te encuentres navegando por Instagram, comparándote constantemente con las fotos editadas de tu feed. O puede que estés en el colegio, esperando a que *ese* chico se acerque a hablar contigo, solo para descubrir que ni siquiera mira en tu dirección. Sea cual sea tu historia, entender la forma en que todos buscamos la validación de los que nos rodean puede ayudarnos a liberarnos de la mentalidad tóxica que nos dice que miremos nuestra propia autoestima desde la lente de lo que dicen los demás.
Una cosa que es importante entender, sobre todo a medida que te haces mayor, es que la gente va a hablar. Dirán lo que les apetezca sobre ti, ya sea desde el odio, la envidia o incluso la amargura. Siempre habrá gente que intente encasillarte y hacerte sentir pequeño. Siempre hay comentarios que te sacan de quicio. Y aunque no sea más que un pequeño comentario, es fácil que esos momentos te persigan en la vida.
Cada vez que te miras al espejo, puede que te acuerdes de las cosas que compañeros de clase o antiguos amigos han dicho de ti en el pasado. Esto es completamente normal. Dejar que esos momentos definan quién eres y quién has sido es donde estos sentimientos se vuelven perjudiciales y poco saludables. Tu valor no reside en lo que los demás piensen de ti y, desde luego, no es un reflejo de lo que has oído decir a los que te rodean. Tu autoestima sólo puede venir de tu interior y, por muy tópico que sea, tienes que ver quién eres desde dentro hacia fuera, no al revés.
Aprender qué significa para ti la positividad corporal
La relación con nuestro propio cuerpo puede ser complicada y confusa. Si has estado activo en las redes sociales en los últimos años, es probable que hayas escuchado conversaciones en torno a las ideas de amor propio y positividad corporal. La positividad corporal ha creado dichos como "Todos los cuerpos son hermosos" y "Necesitas amarte a ti mismo antes de que alguien más pueda hacerlo". Estos sentimientos parecen agradables en la superficie, pero la positividad corporal se ha vuelto cada vez más tóxica.
Por qué es importante la salud mental
Al explorar nuestra propia imagen de nosotros mismos y las formas en que podemos crecer para aceptar lo que somos, es importante mirar desde dentro. Tomarse descansos, practicar el autocuidado (sea lo que sea lo que te parezca) y disfrutar de actividades relajantes son formas importantes de ser consciente. Comprender que no estás solo es crucial para desarrollar una mejor relación con la imagen que tienes de ti mismo. Todos tus sentimientos son válidos y, aunque no siempre lo digas, tus compañeros de clase o de equipo pueden estar pasando por lo mismo.
Cuidar la salud mental es tan importante como la salud física. Saberlo y practicar distintos métodos de autocuidado es esencial para abrazar quién eres. Leer un libro, hacerte una mascarilla facial o hablar con una persona de confianza sobre cómo te sientes son tres formas estupendas de mostrar un poco de amor propio. Es importante recordar que mejorar la salud mental es un proceso que requiere tiempo y energía. Sé paciente y amable contigo mismo. No pasa nada si no ves resultados inmediatos. Si sigues con el trabajo interior, seguro que experimentas un gran crecimiento personal.
Recuerda: no tienes que luchar solo. Tus amigos y familiares están ahí para apoyarte. Para aceptar quién eres, es importante darse cuenta de que, aunque tu pasado no te define, tus experiencias pasadas te han convertido en la persona que eres hoy. Es completamente normal buscar la validación de quienes nos rodean e interiorizar las experiencias de nuestro pasado, pero es igualmente importante que aprendamos y superemos nuestro pasado y encontremos nuestro valor en nuestro interior.
