Cómo Ally Love se despierta con el sol, con o sin su despertador
Como fundadora y directora general de Love Squad, instructora de Peloton y presentadora de los Brooklyn Nets, Ally Love tiene mucho que hacer en un día cualquiera. Por eso se esfuerza por empezar todas las mañanas de la misma manera, para prepararse para conquistar el día con tranquilidad y alegría en su corazón. Afortunadamente para Love, las mañanas son naturales.
"Era ese niño molesto que se despertaba súper temprano y mis padres esperaban y rezaban para que me quedara dormido sólo un par de minutos más", dice. "Pero no fue así".
Eso no quiere decir que Love no haya tenido que trabajar para perfeccionar su rutina a lo largo de los años. Pero siempre se acuerda de tener en cuenta los cambios de estación en su vida.
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"Hay periodos en los que tienes que ser firme y levantarte súper temprano, y otros en los que necesitas darte un momento de gracia y dormir un poco. Tienes que encontrar lo que te funciona y lo que te pone de mejor humor", dice, "si te sientes bien y con los pies en la tierra cuando te levantas, ya eres dueño de tu mañana. Si no, es cuando empieza el autoconocimiento y la búsqueda".
Mira el vídeo de arriba y sigue leyendo para saber cómo empieza el día Ally Love.
Losimprescindibles matutinos de Ally Love Comprar ahora Comprar ahora Comprar ahora 6:00 a.m.: Me despierto enseguida: "Me despierto en cuanto suenala alarma, a veces sin ella. Creo que es un superpoder, mi capacidad para levantarme con el sol y ponerme en marcha. Es mi energía natural; estoy motivado, soy curioso por la mañana. La gente dice que a los pájaros madrugadores les toca el gusanillo, pero yo creo que el pájaro madrugador se queda con lo que les sobra a los buscavidas, y yo me siento como un buscavidas. Pulsar el snooze me pone de mal humor".
"La mayoría de las mañanas, antes de salir de la cama -antes de hacer cualquier cosa, en realidad- me tomo unos minutos para rezar o meditar.
"Creo que es muy importante hacer algo para cuidar de uno mismo a primera hora de la mañana. Si te has cuidado un poco a ti mismo, entonces es más fácil tratar contigo, estás más alegre, tu ancho de banda es un poco más profundo y estás más disponible, comprensivo y tolerante a medida que avanzas en tu día, tus reuniones, tus interacciones con tu familia.
"Para mí, eso es la meditación. Me da un momento para tomarme mi tiempo, no estar en mi teléfono, respirar y ponerme en el espacio mental correcto para poder luego repasar mi día. Ser consciente es muy importante".
6:30 a.m.: Consumo algo de nutrición rápida pero poderosa."Lo primero que hago después es beber una cucharadita de vinagre de sidra de manzana combinada con cuatro cucharaditas de agua. También bebo siempre una botella de BODYARMOR SportWater por la mañana porque para mí es súper importante hidratarse y mantenerse hidratado, y BODYARMOR SportWater está fortificado con los electrolitos que necesito para mantenerme en marcha todo el día."
7:30 a.m.: Me pongo después de mi entrenamiento"La mayoría de las mañanas, doy mis clases de ciclismo temprano, así que me ducho rápidamente y me visto -sin dejar de hidratarme con mi BODYARMOR SportWater- y luego me dirijo al estudio para dar una clase.
"Los días que no doy clases, hago una clase en la cinta de correr o una clase de fuerza en casa para ejercitarme. Intento correr y hacer ejercicios de fuerza unas tres veces por semana, siempre que mi agenda me lo permita.
"Hacer cualquier cosa con constancia puede ser una lucha y yo no soy diferente. Intento mantener la disciplina sin forzarme. Si un día no me apetece hacer ejercicio, me pongo una de mis clases en los auriculares mientras camino por la casa, y escuchar eso me anima a ponerme el equipo y ponerlo en marcha."
8:30 a.m.: Llego a casa para desayunar"Una vez que he terminado con mi entrenamiento, me gusta hacer un batido o smoothie de proteína de cáñamo o de guisante para desayunar. No soy una persona que desayune mucho durante la semana. Los sábados, sin embargo, son para las tortitas. Me considero una experta en panqueques, y sé cómo hacer algunos de Los. Mejores. Tortitas".
9:00 a.m.: Me pongo a trabajar en el trabajo #2"A continuación, me gusta encontrar un lugar soleado en mi apartamento para responder a los correos electrónicos y comprobar con mi equipo de Love Squad para hablar de lo que estamos creando a continuación. Parte de mi energía matutina consiste en estar preparada y emocionada para hacer las cosas que me gustan, y me encanta ser la directora general y fundadora de este increíble equipo. Son realmente inspiradores.
"Mantengo un BODYARMOR SportWater lleno junto a mi escritorio, especialmente cuando trabajo desde casa. Se podría pensar que es fácil mantenerse hidratado durante el día porque la cocina está justo ahí, pero creo que al estar tan a mano casi lo das por sentado y te olvidas de hacerlo. Así que siempre me aseguro de tener una botella preparada para el día".
