¿Cómo eliminar las toxinas del cuerpo? Detox para el día a día!

¿Se siente cansado y tiene problemas de piel o digestivos? Entonces quizá sea el momento de una desintoxicación del cuerpo. Tener muchas toxinas en el cuerpo podría ser la causa de tu mal humor y de tus problemas de salud. Lee nuestros consejos sobre cómo eliminar las toxinas de tu cuerpo y sentirte mejor inmediatamente.

• uñas y cabello quebradizos
• fatiga
• problemas digestivos
• acné y piel irritada
• alergias frecuentes
• infecciones
• ojos hinchados o bolsas bajo los ojos
• hinchazón
• problemas menstruales
• dolores de cabeza inexplicables

#1 Elimine las toxinas de su vida

En primer lugar, ¡deja de consumir alimentos tóxicos! Elimine la nicotina, el alcohol, el café, los azúcares refinados, las grasas saturadas, los pesticidas, pero también el estrés y los pensamientos negativos.

#2 Comience sus mañanas con un vaso de agua tibia con limón

Beber un vaso de agua caliente por la mañana es lo mejor que puedes hacer para poner en marcha tu digestión y tu metabolismo. Exprime medio limón y bébelo 15 minutos antes del desayuno. Los limones están repletos de vitamina C, estimulan el hígado y ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas. También puedes beberlo durante el día tantas veces como quieras. Beber agua tiene muchísimos beneficios y puedes leerlos en nuestro otro artículo "Beneficios de beber agua".

¿Cómo eliminar toxinas del cuerpo rápidamente? ¿Cómo maquillar mis ojos para el día a día?

#3 Comer alimentos de desintoxicación

Comer frutas y verduras frescas orgánicas como papayas, remolachas, rábanos, espinacas, pepino, col, brócoli, alcachofas, espirulina y chlorella son excelentes para deshacerse de las toxinas de su cuerpo.

#4 No picar todo el tiempo

Esto permite a su cuerpo digerir completa y adecuadamente todos los alimentos para que pueda dedicar más energía a la limpieza mientras el sistema digestivo descansa. Pero si no puedes evitar comer dulces y bocadillos salados, ¡asegúrate de que estás comiendo bocadillos saludables que son buenos para ti! Echa un vistazo a nuestra página de alimentación saludable con productos como las galletas proteicas o las patatas fritas proteicas y ¡disfruta de los tentempiés!

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#5 ¡Respire profundamente!

Esta es la forma más fácil de desintoxicación. Nuestro cuerpo está diseñado para liberar el 70 por ciento de sus toxinas a través de la respiración y necesita la cantidad adecuada de oxígeno para funcionar correctamente. Cierre la boca e inhale profundamente por la nariz mientras cuenta hasta 4, mantenga la respiración durante 7 cuentas y luego exhale por la boca contando hasta 8. Repítalo al menos cuatro veces al día.

#6 ¡Bebe té!

Los tés verdes y de hierbas están llenos de antioxidantes. Pueden hidratarte y llenarte. Elige la raíz de diente de león, la bardana y el cardo mariano, ya que ayudan al hígado a deshacerse de las toxinas. Además, bebe al menos un galón de agua al día.

7 Tómatelo con calma

La vida es demasiado corta para estresarse todo el tiempo y preocuparse por todo y por todos.

Aprender a lidiar con el dolor, el estrés y el cambio es la mejor manera de minimizar sus efectos negativos en nuestra vida. Generar emociones positivas es la clave más importante para desintoxicar la mente y deshacerse de las toxinas del cuerpo.

8 Ejercicio y sudor

El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo y favorece la circulación para bombear los glóbulos blancos a través del cuerpo y ayudar a los órganos a limpiarse eficazmente. Puede poner en marcha el proceso natural de desintoxicación, ya que limpia los pulmones y la piel al sudar. Además, puedes probar a ir a una sauna de vez en cuando para que tu cuerpo elimine los residuos a través de la transpiración.