Cómo evitar por fin que se te rompa el pelo

¿Dejaste la decoloración demasiado tiempo en tu cabello? ¿Te has sometido recientemente a un relajante? ¿Te has pasado con la plancha? Todas estas son preguntas importantes que debes plantearte en tu viaje para solucionar esa molesta rotura del cabello. Y, como siempre, un poco de orientación por parte de los profesionales del sector también es de gran ayuda. Hemos consultado a algunos dermatólogos para que nos expliquen lo más básico sobre la rotura: qué es, qué la causa y cómo detenerla.

Fíjate bien en el pelo que se te cae. ¿Notas algún mechón roto? Los pelos normales que se desprenden suelen tener la longitud de tu cabello, con un pequeño bulbo blanco al final. Lo normal es que pierdas entre 50 y 100 pelos al día. Pero si notas que el pelo que se desprende es más corto y tus mechones se sienten más secos y quebradizos de lo habitual, es posible que te estés enfrentando a una rotura. El dermatólogo Corey L. Hartman, M.D., FAAD, con sede en Birmingham, Alabama, nos da un consejo sobre cómo identificar la rotura adecuada: "Puedes diferenciar el cabello dañado del sano, ya que el que está dañado tiende a ser más corto y con las puntas deshilachadas", explica. También puedes notar que el pelo está más seco y encrespado de lo normal. "El pelo sano está bien hidratado con una capa cuticular intacta y brillante", continúa el Dr. Hartman. "Es brillante y suave, con buena elasticidad".

También debes estar atento a la línea de nacimiento del cabello. Si notas más "pelos de bebé" en esa zona de lo habitual, puede que no sea una bendición de los dioses de los bordes: "A diferencia de los pelos de bebé o del nuevo crecimiento, los pelos rotos tendrán una longitud variable y una textura más seca", explica la dermatóloga certificada de Toronto Geeta Yadav, M.D.

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Existen innumerables razones por las que tu cabello podría romperse, pero hay algunos tipos de cabello que están más predispuestos a la rotura: "La rotura es un gran problema, especialmente para aquellos con texturas de cabello más rizado y áspero, debido a la falta de capacidad del aceite producido por el cuero cabelludo para extenderse a lo largo del tallo del cabello rizado", señala el Dr. Hartman. La forma más enrollada de la hebra dificulta especialmente que esos aceites naturales se desplacen a lo largo del tallo, lo que lo hace naturalmente propenso a la sequedad. Cuanto más apretado sea el rizo o la espiral, más susceptible será de romperse. El cabello envejecido y con canas también se rompe con más facilidad: "El cabello envejecido, especialmente el gris y el blanco, tiende a ser más áspero y se resiste a absorber la humedad. También ha perdido elasticidad, por lo que es propenso a romperse", explica el Dr. Yadav.

El daño que sufre tu cabello cuando lo tiñes también puede hacer que sea más probable que se rompa. Si eres un devoto de la decoloración y observas mechones diminutos a tu alrededor después de una sesión, puede tratarse de una rotura: "El procesamiento excesivo del cabello hace que la probabilidad de rotura aumente exponencialmente", dice el Dr. Yadav. Los productos químicos agresivos, como la decoloración o los alisadores, pueden romper los enlaces del cabello, debilitándolo y haciéndolo más propenso a la rotura. El peinado con calor también puede ejercer suficiente presión sobre el cabello como para provocar su rotura, por lo que siempre es importante utilizar un protector antes de coger una herramienta caliente. (Nos gusta la crema seca SexyHair Calm Wetfix & Chill All Style, ganadora del premio Best of Beauty).

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Posiblemente la mayor traición es que el peinado diario y no tan diario también puede dañar tu cabello. Imagínate tratar de conseguir un look sólo para condenarte a semanas de rotura. En realidad, no tenemos que imaginarlo, lo hemos vivido. Las colas de caballo, los moños y las trenzas apretadas y los peinados repetidos de bebé pueden contribuir al problema. Aunque pueden ser divertidos y tener un aspecto feroz, esos peinados apretados pueden causar estrés y tensión en las fibras capilares que acaban por dañarlas y provocar su rotura. Los peinados preferidos por las mujeres con rizos y espirales más apretados son famosos por causar roturas si se hacen con demasiada frecuencia o de forma incorrecta, así que ten cuidado con las trenzas de maíz y las trenzas de caja.

Todos nuestros amigos dermatólogos nos confirmaron que sí, que a veces la rotura puede ser un indicio de un problema de salud subyacente: "Las condiciones de salud pueden influir absolutamente en la caída del cabello", confirma el Dr. Yadav, "los trastornos de la tiroides y las condiciones genéticas del tallo capilar pueden contribuir a dañar y romper el cabello, al igual que las deficiencias nutricionales causadas por una dieta desequilibrada o una alimentación desordenada". El Dr. Hartman también nos dice que los hongos del cuero cabelludo y la foliculitis (principalmente bacteriana) también pueden ser culpables. Por supuesto, en estas situaciones, es importante consultar a un médico para identificar con precisión el problema.

El estrés también es un problema de salud y, sí, también puede afectar a tu cabello, nos dice el Dr. Hartman. El dermatólogo neoyorquino Neil Sadick, M.D., FAAD, dijo anteriormente a Allure que, según una investigación clínica, el estrés puede causar daños físicos al cabello: "El aumento de los niveles de las hormonas del estrés -principalmente el cortisol- altera el ciclo del cabello", explicó Sadick. Así que, si el trabajo es súper agitado o estás pasando por un evento emocionalmente traumático y estás experimentando roturas, es posible que quieras hablar con tu médico para saber si el estrés es o no tu principal problema.

Hay varias formas de tratar la rotura del cabello en casa, como usar suplementos, evitar ciertos peinados y usar productos hidratantes. Todo esto es para decir: La buena noticia es que si tu pelo se rompe, hay cosas que puedes hacer para que deje de hacerlo. Pero todo depende de la causa de la rotura.

Si su problema es la mala alimentación, puede ser útil reponer las vitaminas adecuadas en su dieta: "Hay algunas vitaminas y minerales clave que deberían estar en su radar para apoyar un cabello sano y una persona más sana en general", dice el Dr. Yadav, "Entre ellas están las vitaminas B, D y la ferritina. La vitamina más conocida que puede contribuir a un crecimiento sano del cabello es la vitamina B, también conocida como biotina, pero le recomiendo encarecidamente que trabaje con su médico para ver si realmente tiene una deficiencia de biotina -que en realidad es bastante infrecuente- [de antemano]. El consumo excesivo de biotina puede dar lugar a otros problemas, incluido el acné". Además, especialmente si no tienes una deficiencia, no hay muchas pruebas de que haga crecer tu cabello. El Dr. Yadav también menciona el zinc, el hierro y el selenio como otros tres nutrientes importantes que debes tener en tu dieta para mantener tu cabello fuerte.

Arreglar tu cabello roto también puede ser cuestión de evitar ciertas prácticas de peinado. Si se te rompe el pelo y últimamente has utilizado mucho las herramientas calientes (o en un nivel muy alto), te has teñido el pelo o te has sometido a un alisado químico o a un tratamiento de queratina con formaldehído, es posible que quieras hacer una pausa mientras recuperas tu pelo.

Los productos capilares que utilizas son armas clave en la lucha contra la rotura. Como el cabello dañado tiende a ser seco, es importante mantenerlo hidratado para reponer la hebra. Los productos que contienen aceite de coco, aceite de jojoba, aceite de oliva, manteca de karité y aceite de aguacate son excelentes ingredientes humectantes que ayudan a sellar la humedad y dan un acabado emoliente para fortalecer el cabello desde el exterior", dice el Dr. Hartman. Pero antes de sumergir tu pelo en una cuba de aceite de ricino negro jamaicano, ten en cuenta la textura de tu cabello: "A veces, los aceites más espesos no se eliminan bien y pueden provocar pesadez y grasa en el pelo", advierte el dermatólogo certificado en Nueva York Paul Jarrod Frank, M.D. Si tienes un pelo fino que se engrasa con facilidad, puede que quieras usar esos productos con una mano un poco más ligera en tu camino hacia la recuperación.

Cuando compres un champú, busca uno adecuado para tu tipo de cabello que sea rico en hidratación y sin sulfatos. Prueba el champú hidratante de Monday Hair Care o el champú Wash Day Delight de Carol's Daughter con agua de rosas, ganador del premio Best of Beauty. Los acondicionadores profundos semanales son altamente recomendados por el Dr. Yadav, y si nos preguntas, son imprescindibles. Don't Despair, Repair Deep Conditioning Mask de Briogeo ha ganado varios premios Readers' Choice y proporciona una gran hidratación al cabello dañado, haciéndolo sentir casi como nuevo. No está de más que también sea elogiada por personas de todo tipo de cabello.

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Todos los dermatólogos con los que hablamos para esta historia nos dicen que dormir en una funda de almohada de seda o satén también puede ayudar a reducir la rotura, debido a la naturaleza más deslizante de las fibras - son mucho más suaves en sus hebras. Slip fabrica magníficas fundas de seda, pero si sus precios son demasiado elevados, Kitsch también tiene una buena oferta de fundas de satén. ¿Necesitas más opciones? Tenemos una lista completa de fundas de almohada suaves como la seda para dormir, si quieres echar un vistazo.

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La misma idea se aplica a las toallas de microfibra: son mucho más suaves para las hebras que el tejido de rizo, así que es una buena idea invertir en una, independientemente del estado de tu cabello. La toalla de microfibra de Aquis es una de las favoritas de los fans; a nosotros nos gusta especialmente en su versión de turbante fácil de sujetar. La toalla Hero Towel de Volo recibió el premio Best of Beauty de este año, y Kitsch, de nuevo, llega con una selección asequible.

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Los peinados protectores también pueden ser una herramienta eficaz para prevenir la rotura de las personas con pelo rizado o muy enrollado, según el Dr. Yadav, siempre que se hagan correctamente. Asegúrate de que el peinado no esté demasiado apretado o demasiado manipulado, ya que eso anularía el propósito.

Hay algunos casos en los que el cabello está tan dañado que es preferible cortar las partes débiles del mechón en lugar de tener que lidiar con pequeños pelos por todas partes. Dependiendo del grado de rotura, puedes cortar gradualmente las puntas dañadas, pero habla primero con tu estilista antes de coger las tijeras. Como regla general, "una vez que las puntas han empezado a partirse, no hay forma de repararlas", dice el Dr. Yadav, "se pueden "vendar" temporalmente las hebras del cabello con diversos productos, pero el daño está hecho y debe cortarse lo antes posible". Esto ayudará a evitar que la rotura se desplace hacia arriba y dañe el nuevo crecimiento."

La buena noticia es que sí, tu cabello dañado puede volver a crecer. Al fin y al cabo, el pelo crece desde la raíz, así que no lo estropees estresando tu raíz.

Ahora que cuentas con todas las herramientas que necesitas para identificar y detener tu rotura, lo único que te queda es ser amable con tu cabello. Presta atención a tu salud, asegúrate de que recibes los nutrientes adecuados, y lo decimos con toda seriedad: relájate, aunque sólo sea porque menos estrés es mejor para tu cabello. Es poco realista suponer que nunca más te vas a teñir o a utilizar una herramienta caliente, así que cuando hagas algo a tu cabello que pueda causar daños, hazlo bajo la supervisión de un profesional bien formado o, como mínimo, asegúrate de bajar el ajuste de calor de tu rizador.