Cómo limpiar la esterilla de yoga de forma correcta

Las esterillas de yoga están diseñadas para ser pisadas y sudadas. Esto las convierte en un gran caldo de cultivo para las bacterias, los hongos y otras cosas asquerosas. Para reducir el factor asqueroso, debes limpiar tu esterilla de yoga con regularidad. Aquí tienes cómo hacerlo.

Además: también tenemos los detalles sobre el mantenimiento diario de la esterilla de yoga y los mejores productos que se pueden utilizar.

La mejor manera de limpiar y desinfectar una esterilla

Desde el Perro hacia abajo hasta la Postura de la Cobra, tu esterilla tiene mucho contacto con la piel. Aunque algunas marcas absorben más olor corporal que otras, todos los tipos de esterillas pueden ensuciarse. Por ello, es necesario desinfectarlas regularmente y limpiarlas a fondo de vez en cuando.

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La mejor manera de mantener la esterilla limpia y sana es limpiarla con una solución desinfectante después de cada sesión de sudor. Después, límpiala en profundidad una vez al mes, dependiendo de la frecuencia con la que practiques yoga.

Por cierto, esta es la diferencia entre limpiar y desinfectar:

• Desinfectar significa utilizar una solución antibacteriana para aplastar los gérmenes u hongos persistentes (¡fuera el pie de atleta!). Debes hacerlo después de cada uso.
• Lalimpieza profunda es cuando se lava o se limpia físicamente. Esto ayuda a eliminar la suciedad del suelo, la grasa de la cara o el pelo y el sudor de... ¿todas partes? Deberías limpiar en profundidad tu esterilla aproximadamente una vez al mes.

Tu esterilla de yoga está probablemente repleta de vida diminuta. Pasa mucho tiempo en el suelo, donde tus pies arrastran suciedad y microbios. También absorbe el sudor humano, un caldo de cultivo para las bacterias. Es asqueroso, ¿verdad?

A continuación te explicamos cómo desinfectar ligeramente tu alfombra, lo que ayuda a eliminar los gérmenes y los virus:

1. Desenrolle su alfombra.
2. Rocía a fondo un lado con un spray limpiador.
3. Utiliza una toalla limpia para limpiar la alfombra y absorber el exceso de líquido.
4. Dale la vuelta a la esterilla por el otro lado y repite los pasos 2 y 3.
5. Sécala sobre una silla o barandilla antes de volver a enrollarla.

Si desinfectas ligeramente tu esterilla de yoga con regularidad, no necesitarás limpiarla en profundidad tan a menudo. Una vez al mes suele ser suficiente, a menos que notes un olor extraño o una acumulación de arena.

A continuación te explicamos cómo limpiar en profundidad tu esterilla de yoga:

1. Llena una botella de spray o un cubo con agua tibia.
2. Añade unas gotas de jabón líquido para platos.
3. Rocía la alfombra con la mezcla.
4. Utiliza un paño limpio para frotar suavemente la alfombra con un movimiento circular.
5. Si tienes una alfombra de celdas cerradas, aclárala y sécala con una toalla limpia. Si tiene una alfombra de célula abierta, sumérjala en agua limpia o aclárela bien.

PSA: A las bacterias les encantan los espacios cálidos y húmedos. Por lo tanto, asegúrate de que tu esterilla esté bien seca antes de guardarla.

Productos para la limpieza de esterillas de yoga

Un chorrito de agua no va a ser suficiente. Para limpiar o desinfectar correctamente una esterilla de yoga, tendrás que utilizar un producto de limpieza. Aquí hay algunas opciones de primera categoría:

• Manduka Yoga Mat Wash and Refresh
• ASUTRA Limpiador de esterillas de yoga natural y orgánico
• Black Diamond Stoneworks Limpiador de Esteras de Yoga en Spray
• Mind Over Lather 100% Natural Yoga Mat Cleaning Spray
• Vapor Fresh Natural Sports Spray Limpiador y Desodorante

También puede hacer un lavado de limpieza DIY en casa. Ingredientes como el vinagre de manzana y el hamamelis tienen propiedades antibacterianas naturales. Y para que todo siga oliendo bien, puedes añadir unas gotas de tus aceites esenciales favoritos. Sólo asegúrate de elegir ingredientes con los que te sientas cómodo al ponerlos en tu piel.

Aquí tienes un sencillo limpiador de esterillas de yoga que puedes hacer en casa:

• 1/2 taza de hamamelis o vinagre (también puede combinar 1/4 de taza de cada uno)
• 2 a 3 tazas de agua filtrada
• 13 gotas de aceite esencial

Simplemente agita los ingredientes en una botella de spray y ya está listo.

Espera, ¿importa el tipo de esterilla de yoga?

En realidad, ¡sí! Las esterillas de yoga vienen en variedades de célula abierta y de célula cerrada.

• Las esterillas de yoga de célula abierta son porosas. Absorben más sudor, lo que las hace más adherentes, pero también más difíciles de limpiar en profundidad.
• Las esterillas de yoga de célula cerrada no son porosas. Son más fáciles de limpiar, pero también tienden a ser resbaladizas y más caras.

Las esterillas de yoga también pueden estar hechas de varios materiales, entre ellos:

• caucho natural
• cloruro de polivinilo (PVC)
• elastómero termoplástico (TPE)
• mezclas como el corcho y el caucho o el yute y el PVC

P.D. Algunas esterillas de yoga pueden lavarse en una lavadora de carga frontal. Sin embargo, debes consultar el sitio web del fabricante para conocer las instrucciones específicas de limpieza.

¿Ayuda el uso de una toalla?

Claro que sí.

Algunas personas colocan una toalla encima de su esterilla antes de practicar yoga. La toalla ofrece un mayor agarre *y* actúa como barrera de absorción del sudor entre la piel y la esterilla. Además, es más fácil tirar una toalla a la lavadora que desinfectar a fondo una esterilla.

Sin embargo, una toalla no puede absorber mucho. Una toalla puede ayudar a alargar el tiempo entre limpiezas profundas, pero no hará nada para evitar las bacterias u hongos.

Conclusión

Las esterillas de yoga pueden absorber el sudor y la grasa durante la práctica. Por eso debes limpiar tu esterilla con una solución desinfectante suave después de cada sesión. También deberías hacer una limpieza profunda al menos una vez al mes, especialmente si la utilizas a menudo.

Recordatorio: Las esterillas de yoga tienen diferentes grosores y materiales. Esto puede afectar a la forma en que debes limpiarla o desinfectarla. En caso de duda, consulta con el fabricante los protocolos de limpieza y desinfección adecuados.