Cómo priorizar el equilibrio entre vida y trabajo

Encontrar el equilibrio adecuado entre la vida laboral y la personal es más fácil de decir que de hacer, sobre todo teniendo en cuenta que la mayoría de nosotros seguimos trabajando desde casa, ya sea parte de la semana o toda la semana. Antes de entrar en las formas de establecer límites y limitaciones, vale la pena señalar que, al igual que cuando todos íbamos a la oficina, algunas jornadas de trabajo serán más largas que otras, y eso está completamente bien siempre que las horas prolongadas no se conviertan en un hábito. Lo más importante es encontrar lo que funciona para tu función y tu estilo de vida y que te desconectes por completo una vez que hayas "fichado" por el día.

A continuación, compartimos formas de asegurarnos de que se ajusta a los horarios de oficina estándar y de que separa el trabajo del tiempo "para mí" lo mejor posible.

Evita mirar los correos electrónicos justo al despertarte.

Trabajar para mejorar el equilibrio entre la vida laboral y familiar de las mujeres Estas cremas coreanas para el contorno de ojos son el equilibrio perfecto entre suavidad y eficacia

Por muy fácil que sea darse la vuelta y empezar inmediatamente a enviar correos electrónicos o responder a los mensajes de texto del equipo desde la comodidad de la cama, es una pendiente resbaladiza y un hábito terriblemente insalubre. Nuestra editora, Michelle Scanga, admite que es culpable de esto de vez en cuando. "Trato de disfrutar de tiempo para mí misma por la mañana, ya sea una llamada rápida a un miembro de la familia o el desplazamiento sin rumbo en Instagram mientras todavía me estoy despertando. Como vivo con una compañera de piso, tengo que trabajar desde mi habitación durante algunos momentos del día en los que ambas tenemos llamadas, así que me aseguro de sacar tiempo por la mañana para prepararme un matcha latte y separar la vida cotidiana del trabajo antes de sumergirme en los correos electrónicos."

Quítate el pijama.

Parece una obviedad, pero a veces llegan las 12 de la noche y, espera, sigues con el camisón puesto. No sólo estarás más presentable en tu reunión de Zoom, sino que también te sentirás mejor. No hace falta que te pongas un traje de chaqueta y pantalón, pero al menos ponte una camiseta fresca o un jersey cómodo. El cambio de ropa también sirve para romper el día, así que cuando lleguen las 6:30 (o cuando sea que termine tu jornada laboral), puedes volver a ponerte el pijama y disfrutar de la noche.

Programe descansos para usted durante el día.

"Para mí, siempre es importante programar entre 30 y 60 minutos al día, independientemente de lo ocupado que esté, para hacer algo por mí mismo, ya sea un descanso para salir a la calle, llamar a un familiar o amigo, etc. Aunque tenga que dividir ese tiempo en intervalos, es importante para mantener la cordura", afirma Robert Vasquez, de nuestro equipo.

Haz una lista de tareas diarias y cúmplela.

Oh, el poder de priorizar tus tareas. Jonathan Homan, otro miembro del equipo de Poosh, nos regala este consejo simbólico: "Siempre he sido un fanático de las listas de tareas y creo una nueva cada día. Al hacerlo, puedo dividir lo que hay que hacer en cuatro categorías (urgente e importante, importante pero no urgente, urgente pero no importante, ni urgente ni importante). También soy muy consciente de conocer mis picos, así que programo las tareas que necesitan más concentración para las primeras horas del día".

Tener algo que esperar cada noche.

Sam Hyatt, buen amigo de Kourt desde el instituto (y colega de Poosh), nos lo aclara: "Los días son una locura, y cada minuto se destina a algún tipo de tarea o responsabilidad. Por la noche, me muero de ganas de relajarme con mi marido cuando los niños se duermen, y normalmente me tomo un comestible o me fumo una j (jeje, sólo estoy siendo sincera), lo que siempre me ayuda a minimizar el estrés, a despejar la mente y a adormecerme"."Cualquiera que sea la actividad nocturna que te haga sentir bien -puede ser volver a ver tu programa favorito, cocinar una deliciosa cena o una sesión de FaceTime sin sentido con un amigo-, asegúrate de cerrar el portátil y dedicar tiempo a lo que te hace feliz y te llena al final del día.