Cómo una cita del día puede hacer que este sea su mejor año

Compartir frases pegadizas -dichas por todo el mundo, desde Albert Einstein hasta el patriarca de This Is Us, Jack Pearson- se ha convertido en una forma de comunicación imprescindible. Hay más de 5.000 millones de resultados de búsqueda de "citas" en Google, 87 millones de publicaciones con el hashtag #Quotes en Instagram y docenas de grupos dedicados a las citas en Facebook y Twitter.

Nuestra obsesión por las citas puede parecer impulsada por el auge de las redes sociales -donde ser breve y conciso facilita captar la atención y los "likes"-, pero es casi tan antigua como el tiempo, dice Matthew McGlone, director asociado del Centro de Comunicación Sanitaria de la Universidad de Texas en Austin: "Se oye hablar de proverbios que se transmiten de generación en generación como sabiduría. Los refranes han servido durante mucho tiempo como forma de comunicar la sabiduría en la enseñanza y la conversación", afirma.

Pero no solo utilizamos las citas como una forma rápida de transmitir valores y lecciones de vida; también las usamos para conectar y compadecernos unos de otros. "Creo que esa es la brillantez de una cita: su brevedad", dice la presentadora de Today Hoda Kotb , autorade I Really Needed This Today: Words to Live By, un libro inspirado en los increíbles comentarios que recibió de sus seguidores de Instagram cuando publicó una cita. "Es tan breve, pero de repente te golpea en un espacio y de una manera que no sabías que podía hacerlo. No hay nada peor que sentirse aislado y como si nadie te entendiera. A menudo puedes sentir una emoción pero no puedes ponerla en palabras. Entonces, de repente, lees ocho palabras encadenadas y dices: 'Eso es. Eso es exactamente lo que estoy sintiendo'".

Este chupito puede salvarte de una mala cita Cómo pedirle a alguien una cita en la vida real (sin que sea incómodo)

En la actualidad, se presta mucha atención a las citas inspiradoras, elegidas para motivarnos a hacer o sentir algo positivo. Y aunque esto puede ser muy poderoso, los expertos dicen que a veces son las citas relacionadas con la tristeza, el dolor y las luchas las que más se quedan con nosotros. El positivismo puede resultar molesto si estás deprimido y alguien escribe sobre lo bonita que es la vida", dice Todd Thrash, profesor especializado en inspiración en William & Mary. "Lo que hace que una cita sea 'buena' no es sólo la positividad, sino quién es la persona que la lee, qué hace con su vida y cómo entiende el mundo".

Cuando te sientas especialmente conmovido por una cita -inspiradora, triste o de otro tipo-, la terapeuta y coach Jacqueline Socastro, L.C.S.W.R, dice que es importante sentir curiosidad por saber qué es exactamente lo que te hacen sentir esas palabras, porque pueden estar señalando una buena oportunidad para el cambio. Recomienda preguntarse:

• ¿Por qué esta cita me resuena tanto?
• ¿Qué valor honra o apoya esta cita?
• ¿Cómo puedo aplicarla a mi vida de forma sencilla y práctica?

"Es muy importante provocar la reflexión y la concienciación, pero una cita en sí misma no va a cambiar nada si no está conectada con alguna acción", dice. Si rara vez te encuentras con frases que te inspiren ese nivel de introspección, te recomendamos que busques en Google "Jack Pearson quotes", en serio, ese personaje es una mina de oro de citas.

Este artículo apareció originalmente en el número de enero/febrero de 2020 de Good Housekeeping. Suscríbase aquí.