Convivencias sexuales: Compromiso en el dormitorio

"En toda relación, hay un equilibrio en juego constantemente. La delicada danza de reconocer, admitir y satisfacer recíprocamente las necesidades del otro puede frustrar incluso a la pareja más feliz, porque cada pareja está formada por dos personas únicas, cuyos deseos y necesidades cambian.

Las necesidades de cada uno de vosotros no sólo pueden cambiar de un momento a otro, sino que a menudo pueden entrar en competencia directa. Puede que tú quieras acurrucarte después del sexo, y que tu pareja sea demasiado cálida y quiera espacio. Ninguno de los dos está equivocado, pero un compromiso efectivo es la clave para asegurarse de que ambos reciben lo suficiente de lo que necesitan el uno del otro, y así mantener a raya los resentimientos.

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Lo mismo ocurre durante las relaciones sexuales. Las personas tienen todo tipo de deseos, fantasías, necesidades, miedos y límites diferentes en el dormitorio. El diálogo sano y la negociación colaborativa pueden ayudarte a mantener las cosas calientes y mutuas, especialmente si tienes una discrepancia en tu deseo o intereses sexuales.

Una vez que reconozcas que hay un desequilibrio entre lo que se da y lo que se recibe, o que quieras cambiar las cosas, procura preparar la conversación para que tenga éxito. No hay garantías de cómo responderá la pareja porque el sexo puede ser un tema cargado, pero hay algunas consideraciones que pueden ayudar a que se desarrolle sin problemas.

Escoge el mejor momento

Considera las exigencias de vuestras vidas y cuándo es probable que ambos estéis mejor equipados para mantener lo que podría ser una conversación dimensional. Por ejemplo, en general no es aconsejable empezar a desentrañar un tema de dimensiones durante el sexo, ya que las pasiones pueden ser altas y las emociones pueden ser mayores. Si sabes que tu pareja es una persona madrugadora y no le gusta tener grandes conversaciones antes de acostarse, planifica en consecuencia. Dése la mejor base para poder tener un diálogo significativo, cuando esté descansado, alimentado y listo para hablar.

Utiliza un lenguaje constructivo y tranquilizador

Es posible que te sientas frustrado si has sentido esfuerzos desiguales en el dormitorio, pero tener un enfoque empático y no vergonzoso para pedir lo que necesitas puede ayudar a aliviar el dolor de hacer saber a tu pareja que necesitas algo diferente o más. Haz hincapié en lo que te gusta, o te encanta, de tu vida sexual, y en cómo te gustaría experimentar más de eso y/o probar algo nuevo juntos. En lugar de decir: "No ___ lo suficiente", di: "Me encanta cuando ___ y quiero más de eso".

Aclara lo que pides

¿Pides que el sexo sea más frecuente? ¿Diferentes tipos de juegos sexuales? ¿Nuevos juguetes sexuales? ¿Más contacto visual? ¿Incluir el porno? Sea lo que sea lo que imaginas que requerirá un compromiso, ten curiosidad por saber qué significa tu deseo para ti, y qué significa para tu pareja. Si no estás seguro de lo que quieres, sólo sabes que te gustaría que algo cambiara, puedes considerar la posibilidad de utilizar una lista de Sí/No/Tal vez para aclarar vuestros deseos y límites sexuales juntos.

Mide sus necesidades y temores

Tan importante como pedir lo que quieres es dejar espacio para que tu pareja haga lo mismo. Hazle saber que también estás deseando aprender más sobre cómo puedes complacerle mejor. Si tu pareja no se atreve a probar algo nuevo o a llegar a un punto intermedio, no la juzgues, pregunta qué es lo que le frena. ¿Tiene miedo, es tímido, se siente inseguro o teme que la relación cambie? Valida sus preocupaciones y trata de ver si hay voluntad de avanzar si se disipan sus preocupaciones.

Empieza poco a poco

Si uno de los dos está nervioso por probar algo nuevo, busca una forma de acercarse a esa actividad introduciendo poco a poco actividades más pequeñas. Por ejemplo, si su pareja quiere probar el BDSM, pero usted no está seguro de estar interesado, tal vez intente ser sexual de la forma en que lo hace normalmente, pero introduzca un collar o utilice un accesorio para acariciar suavemente la piel del otro, en lugar de invitar al dolor o al comportamiento de dominación. Empezar con algo pequeño, y de una manera diseñada para construir una asociación positiva a cada comportamiento, puede hacer que la actividad fuera de alcance parezca más factible.

Realice un cuidado posterior

Una buena práctica después de cualquier experiencia sexual es el cuidado posterior. Durante los cuidados posteriores, los miembros de la pareja se cuidan mutuamente, dejan espacio para las grandes emociones, se abrazan, comen, descansan y/o informan sobre el encuentro. La práctica del cuidado posterior se considera generalmente como una transición de una experiencia sexual a una forma no sexual de relacionarse con el otro y es un buen momento para procesar lo que a ambos les gustó, lo que no les gustó o lo que necesitan en futuros momentos sexuales juntos. Convertir esto en una parte regular de su rutina sexual puede ayudar a eliminar la presión de las grandes conversaciones, ya que comienzan a acostumbrarse a darse mutuamente una retroalimentación nutritiva y colaborativa.

Todos estos pasos suponen que tienes una pareja dispuesta a llegar a un acuerdo. Si tu pareja ha dejado claro que no está interesada en un compromiso, respeta sus límites y fronteras. Trabajar con un terapeuta sexual o de pareja puede ayudarte a desenterrar cualquier dinámica subyacente que pueda dificultar que tu pareja se imagine asumiendo riesgos sexuales o haciendo un mayor esfuerzo. Trabajar juntos para abordar los resentimientos, los miedos o las opciones alternativas para el compromiso sexual puede acercaros y ayudaros a pasar del estancamiento a la solución."