¿Cuándo debe plantearse un retiro de bienestar?

NGL-a principios de la década de 2000, el diagnóstico de agotamiento se consideraba una broma, utilizada sobre todo para los famosos que faltaban a sus compromisos laborales por salir de fiesta. Pero en 2024, sabemos que el agotamiento es demasiado real. Aunque hay rituales de autocuidado como el ejercicio, la meditación, la respiración y el descanso en la cama que podemos poner en práctica para tratar de revitalizarnos, a veces no es suficiente.

Ahí es donde entran en juego los retiros de bienestar. Pero, ¿en qué se diferencian de unas vacaciones para mimarse o de unas vacaciones en casa? ¿Los beneficios son tangibles o se trata de una forma new age de hacernos creer que estamos bien?

¿Y cómo sabemos si lo necesitamos?

Cómo planificar el retiro de bienestar de fin de semana de sus sueños ¿Cuándo se debe ir a un nutricionista?

Sue Glasscock, consejera delegada y cofundadora de The Ranch, comparte su experiencia para guiarnos por los entresijos de los retiros de bienestar.

"Entre los principales signos de que un retiro de bienestar puede ser beneficioso se incluyen una notable falta de energía, un aumento de la irritabilidad, niebla cerebral, desinterés por las actividades diarias y una sensación generalizada de apatía", afirma. "Estos síntomas sugieren que las rutinas habituales de autocuidado pueden no ser suficientes, y puede ser necesaria una experiencia de bienestar más centrada y envolvente".

Glasscock señala que la intención compartida es uno de los principales beneficios de un retiro de bienestar que maximiza los resultados.

"Los participantes llegan con la intención de mejorar su salud, y están rodeados de personal y compañeros que comparten objetivos similares". También afirma que "la disponibilidad de expertos y modalidades especializadas a las que uno puede no tener acceso de otro modo permite tratamientos específicos de problemas concretos, lejos de los estresores habituales y las distracciones digitales de la vida cotidiana."

Estas ventajas no están disponibles en unas vacaciones normales.

Para quienes se enfrentan a sentimientos de culpa por querer pacificarse para encontrar la paz interior, hace hincapié en el "efecto dominó de la mejora del bienestar".

"Participar en un retiro de bienestar no sólo beneficia al individuo, sino que también repercute positivamente en todos los que le rodean -familia, amigos y compañeros de trabajo-, al traer de vuelta un yo rejuvenecido y más equilibrado", afirma Glasscock.

Aunque todos los retiros de bienestar pueden ser útiles, todos son diferentes. Y es importante encontrar el que se adapte a tus necesidades individuales.

A continuación, Glasscock comparte cinco consejos a tener en cuenta antes de pulsar el botón "Reservar".