Desayunar adelgaza

Desayunar adelgaza: tomar un desayuno fuerte acelera el metabolismo y consigue adelgacemos.

Cuando hablamos de desayunar hablamos de tomar un desayuno completo, con sus lácteos, sus hidratos de carbono y su proteína; una primera comida que nos carga de energía para el resto del día y que nos tiene a tope durante toda la mañana. De hecho, deberíamos de procurar ingerir unas 300-400 calorías en el desayuno, una cantidad a la que muchas ni se acercan con su café bebido. 

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¿Por qué es tan importante desayunar? Pues porque así conseguimos que el cuerpo desde primer momento esté quemando, ya que conseguimos que el metabolismo esté en función. Y es que sucede que nuestro cuerpo continúa pensando igual que cuando vivíamos en las cavernas, cuando se comía una vez al día (y si había suerte) y el cuerpo procuraba almacenar al máximo la energía que ingería, pues no sabía cuando volvería a comer. Ahora sucede igual, cuanto menos le echamos al cuerpo, este lo aprovecha al máximo, así puede que un triste yogurt desnatado se puede transformar en un menú familiar de comida rápida si sólo se ingiere el lácteo, porque el cuerpo trata de conseguir energía de donde puede.

Desayunar adelgaza. Por lo que no es sólo tomar un desayuno potente, sino tratar de hacer 5 o 6 comidas a lo largo del día para tratar de que los niveles de azúcar en sangre se mantengan y no haya esos picos que obligan al cuerpo a tirar de músculo para encontrar energía.

 ¿Desayunas siempre?