¿Dormir boca a bajo es bueno?

Muchas veces no le prestamos atención a la forma en la que dormimos. Nos tumbamos en la cama y nos quedamos dormidos de la primera manera que pillamos, sin pensar que ésta puede afectarnos a la espalda.

Yo soy una persona que padezco de muchos dolores en la espalda, por eso quería compartir estos consejos para aquellas personas que saben lo que se siente. Os aconsejo que tratéis de dormir boca arriba, ya que ésta es la postura que menos perjudica a la espalda, porque la apoyamos complemente, sin hacer torsiones con ella.

Pero existen muchas personas acostumbradas a dormir boca a abajo, que no concilian el sueño con esta postura. Dormir boca a bajo nos obliga a tener el cuello doblado durante toda la noche, por lo que es habitual que nos despertemos con dolores cervicales. Si queremos dormir con esta postura debemos de procurar estar un poco inclinados hacia un lado, es decir, del que escojamos (izquierdo o derecho) la rodilla contraria debe estar levantada, mientras que la otra permanece estirada. Los brazos deben de estar uno estirado (el del lado hacia el que estamos inclinado) y el otro flexionado (el correspondiente al lado de la rodilla flexionada)