Empieza la mañana con fuerza: toma un desayuno completo
Empiezo la mañana con una buena tostada con tomate, algo de aceite de oliva y una loncha de jamón. A esto le añado un café con leche o un té. ¿Está bien? Bueno sí, pero podría estar mejor.
Es cierto que tiene los lácteos (leche del café), las proteínas (el jamón), las grasas (otorgadas por el aceite) y los hidratos de carbono (el pan), pero también decería procurar meterle una pieza de fruta y algo de cereales para que ya fuera más completo.
La fruta la podemos tomar a través del zumo, pero mejor que sea natural, poque los de tetrabricks vienen con muchos azúcares añadidos. Los cereales los pudes tomar con alguna galleta, si te ves muy apurada de tiempo.
Reconozco que con un buen desayuno, me siento más fuerte y con más energía. Además, ni pienso en la comida hasta que llegan las dos, así no pico. Pero si necesitas un pequeño impulso para aguantar la mañana, puedes recurrir a alguna pieza de fruta o a una tosta integral.
¿Hacéis el desayuno así?
