¿Es esta inyección de salud el secreto para perder peso de manera efectiva?

No es un secreto que somos más inteligentes que nunca cuando se trata de tomar suplementos. Un estudio encontró que casi la mitad de nosotros estamos tomando píldoras que mejoran la salud en un intento por mejorar nuestros niveles de nutrición. Pero, como con todo en el mundo del bienestar, las vitaminas están avanzando rápidamente, y las inyecciones de B12 son solo una de las formas en que puedes llevar tu estilo de vida saludable al siguiente nivel. Celebridades como Hailey Bieber y Lea Michele ya son fanáticas del procedimiento, y ambas han compartido fotos en Instagram de ellas mismas recibiendo una inyección en el glúteo.

¿Qué es una inyección de B12?

Una inyección de B12 se recomienda para aquellos que tienen deficiencia de B12 o anemia perniciosa. La vitamina B12 se encuentra naturalmente en alimentos como pescado, carne y huevos. Sin embargo, la inyección contiene una forma fabricada de B12 llamada Cianocobalamina.

“Soy una gran fan de las inyecciones de B12”, escribió Michele durante un viaje a la oficina de la enfermera Jamie antes de enumerar un montón de beneficios para la salud, incluyendo pérdida de peso y un sistema inmune fortalecido. Pero, ¿realmente es el salvador que los famosos proclaman o es una moda total?

¿Cuál es la pastilla más efectiva para perder peso? ¿Cuál es la mejor manera de perder peso?

Sigue leyendo para descubrir si las inyecciones de B12 son para ti.

¿Quién debería probarlo?

Los que tienen deficiencia de vitamina B12 verán los beneficios más significativos al recibir una inyección, así que estate atento a síntomas comunes como fatiga, irritabilidad y náuseas.

“Muchas personas tienen deficiencia de B12, especialmente aquellos que consumen muy poca carne o lácteos”, dice Arielle Levitan, MD. “Las inyecciones de B12 son una buena manera de entregar B12 a aquellos que son deficientes pero que no pueden absorber B12 por vía oral.”

Como indicó Levitan, los veganos y vegetarianos pueden descubrir que tienen deficiencia ya que la B12 se encuentra en la carne. Aquellos que fuman, toman ciertos medicamentos recetados o tienen un trastorno gastrointestinal también están en alto riesgo de carecer de esta vitamina. Si estás lidiando con lo último, generalmente se recomiendan inyecciones en lugar de suplementos orales, ya que evitan el estómago y se absorben directamente en el torrente sanguíneo.

Te advertimos: muchos caen en la trampa de pensar que más B12 equivale a más energía para todos, y eso simplemente no será el caso. La vitamina es soluble en agua, así que cuando la tomas en exceso, tu cuerpo eliminará lo que no necesita. Si tus niveles de B12 están bien como están, en lugar de multiplicar tu energía, estarás desperdiciando dinero en un tratamiento que solo es efectivo si tienes una deficiencia, así que consulta a tu médico primero.

Los beneficios de las inyecciones de B12

Si tu médico ha indicado que tienes deficiencia de B12, hay muchos beneficios de recibir las inyecciones, para que tu cuerpo tenga suficiente vitamina para estar en óptima salud.

B12 mantiene tu cerebro ágil

Debido a la forma en que la B12 apoya la producción de células sanguíneas sanas, células nerviosas y proteínas, si careces de esta vitamina, puede manifestarse como la temida falta de concentración:

“La deficiencia de B12 puede manifestarse como fatiga, falta de concentración y problemas de memoria”, explica Levitan.

Te mantiene con energía

Si tienes deficiencia de B12, una inyección puede ayudar a mantener tus niveles de energía donde deberían estar:

“La vitamina B12 es un micronutriente esencial que todos necesitamos en nuestra dieta”, dice Avena. “Las inyecciones de B12 pueden ayudarte a sentirte más enérgico, combatir la pereza y también pueden ayudar con el estado de ánimo.”

B12 ayuda a mantener un peso saludable

Michele acreditó las inyecciones de B12 por la pérdida de peso, y podría haber algo de verdad en ello. Avena dice que la B12 hace un buen trabajo en “apoyar tu metabolismo”, lo que puede ayudar a que tu cuerpo queme calorías más eficazmente.

También se le ha atribuido mejorar la calidad del sueño, aumentar la concentración, elevar el estado de ánimo, combatir infecciones y aumentar los niveles de energía, aunque nuevamente, se necesita más investigación.

Puede ayudar a prevenir la pérdida de cabello

Si esa lista no es lo suficientemente impresionante, te sorprenderá saber que la deficiencia de B12 también se ha vinculado a la pérdida de cabello; por lo tanto, la suplementación puede ayudar, aunque se necesita más investigación. Una inyección sola no será suficiente para curar completamente el cabello thinning, pero es uno de varios factores que pueden ayudar potencialmente.

La inyección de B12 ayuda a aquellos con problemas gastrointestinales

Para algunas personas con ciertas condiciones, una inyección de B12 puede ser la mejor opción para absorber la vitamina B12. “La mayoría de las personas pueden tomar un suplemento oral de B12, pero un pequeño porcentaje de personas no pueden absorber B12 en su tracto gastrointestinal, a menudo debido a una condición subyacente como la enfermedad de Crohn u otras enfermedades gastrointestinales”, dice Levitan.

Las inyecciones de B12 son convenientes

Las inyecciones de B12 pueden ser mucho más convenientes que una pastilla. En lugar de tener que recordar tomar una cápsula todos los días, solo necesitas una cita mensual. La inyección de B12 se inyecta en tu músculo, más comúnmente en el brazo superior, muslo o glúteo. Un profesional de salud, como un médico o enfermera, realizará la inyección en la oficina o clínica. Si lo prefieres, también puedes hablar con tu médico sobre enseñarte a administrar tus propias inyecciones en casa.

¿Existen efectos secundarios?

Los efectos secundarios son raros, pero hay algunos a tener en cuenta. Un ligero escozor es habitual con cualquier inyección, pero hay varios otros efectos secundarios que podrías tener que lidiar después de una inyección de B12. “Enrojecimiento y dolor en el lugar de la inyección, dolores de cabeza, dolor en las articulaciones son algunos efectos secundarios que se informan”, señala Avena.

Si experimentas otros efectos secundarios, que incluyen la sensación de hinchazón en el cuerpo, una erupción, mareos, dolores de cabeza, fiebre e infección alrededor del lugar de la inyección, entonces deberías contactar a tu médico. Los efectos secundarios más graves—latidos irregulares del corazón, dificultad para respirar y calambres musculares—son raros, pero deberías contactar de inmediato a los servicios de emergencia si los experimentas.

¿Dónde puedo recibir una inyección?

En los EE.UU., tu médico de atención primaria puede evaluar tus niveles y administrar las inyecciones en la oficina. Algunas farmacias locales también las ofrecen.

En cuanto a con qué frecuencia debes recibirlas, depende de tus necesidades específicas. “El programa de administración es algo que dependerá de tu situación médica y cuán deficiente estés, así que deberías hablar de ello con tu médico”, dice Avena. “Algunos regímenes requieren inyecciones diarias durante aproximadamente una semana, y luego mensuales después de eso, mientras que otros encuentran que una inyección cada pocos meses funciona para ellos.”