Formas de mejorar el estado de ánimo tras una ruptura
Todo el mundo afronta las rupturas de forma diferente. Para algunos, los mecanismos de afrontamiento pueden consistir en quedarse en la cama durante el próximo mes, o en salir por la ciudad con su equipo cercano. No importa cuál sea tu estado de ánimo, vamos a proporcionarte los mejores estimulantes del humor para distraerte de la angustia.
Abraza tu independencia
Por el lado bueno, ya no tienes que depender de los horarios o el estilo de vida de otra persona. Viaja a ese destino que siempre ha estado en tu lista. Ve a ver a la gente que echas de menos. Ve a ver tu serie favorita. Vuelve a crear tu horario para ti. La mejor manera de volver a sentirte tú mismo es recuperar tu libertad personal. Recordarte a ti mismo que puedes hacer lo que quieras, cuando quieras, te ayudará a liberarte. Hay mucho que decir sobre la búsqueda de la felicidad en uno mismo, pero eso comienza con la aceptación de tu yo indomable y sin preocupaciones.
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Rodéate de otros seres queridos
Un gran recordatorio de que sigues siendo querido (independientemente de tu estado sentimental) es rodearte de amigos, familiares, compañeros de trabajo y personas de tu comunidad. A veces, después de una ruptura, puede parecer que todo tu mundo se ha derrumbado; sin embargo, mirar a tu alrededor y ver las diferentes formas en que la gente se preocupa por ti puede ser justo el recordatorio que necesitas. Si te das cuenta de esto, ampliarás tu perspectiva sobre la ruptura y te darás cuenta de que tu mundo no se ha derrumbado, sino que es el comienzo de un nuevo capítulo.
Escucha tu música favorita
Siempre hay algo satisfactorio en escuchar listas de reproducción tras una ruptura y llorar a mares o gritar a las paredes. La música es una vía de escape para ser expresivo, adentrarte en tus sentimientos y dejarlo todo fuera.
Salga al exterior
Cuando intente encontrar una nueva rutina, equilibrio o estilo de vida, salir al exterior puede ayudarle a sentirse conectado con el mundo. Enraizarse en la naturaleza tiene la capacidad de ayudarte a ver las cosas con claridad. Además, el aire fresco siempre es bueno para el alma. Pasar tiempo al aire libre puede darte la motivación necesaria para volver a ser activo, incluso si sólo vas a dar un paseo o una caminata.
Date un capricho con tus comidas favoritas
Es hora de darse un capricho. ¿Qué mejor manera de curar un corazón roto que dándote un capricho con tus comidas o aperitivos favoritos? Está científicamente demostrado que la comida tiene la capacidad de aumentar tus niveles de serotonina y cambiar tu estado de ánimo. No hay mejor momento que éste para ir a tus restaurantes favoritos.
Por último, pero no menos importante... ¡silenciar al ex!
No tienes que tomar la decisión de si vas a dejar de seguir a tu ex de inmediato, pero al menos ponlo en silencio para ayudar a evitar cualquier desencadenante. Estar pendiente de tu ex y de lo que hace no es nada saludable cuando se trata de superar la relación. Estos desencadenantes sólo te harán retroceder. Si tienes la posibilidad de reducirlos o limitarlos, ¡te lo recomendamos! Concéntrate en ti misma, sin necesidad de distracciones en las redes sociales.
