¿Funciona realmente dormir con cinta adhesiva bucal?
No estoy preparado para tener éxito cuando se trata de tener una noche de sueño reparador. Mi posición habitual para dormir es boca abajo, tengo un monólogo interior sobre la ansiedad que nunca se calla y duermo con la boca abierta.
En TikTok encontré algo que, según la gente, podría ayudarme a remediar esto último: taparme la boca mientras duermo. En teoría, esto me obligaría a respirar por la nariz en lugar de por la boca.
La respiración nasal es, en términos generales, el estándar de oro de la respiración. Es más beneficiosa que respirar por la boca en una serie de aspectos de los que hablamos en detalle aquí. En lo que respecta al sueño, la respiración nasal puede mejorar la calidad del sueño y la salud bucal.
Dibuja la línea del ojo con cinta adhesiva Probé las extensiones con cinta adhesiva por primera vez
La respiración bucal puede hacer lo contrario y causar problemas como mal aliento, sequedad de boca y caries.
Según sus defensores, taparse la boca mientras se duerme obliga a respirar por la nariz, con lo que se obtienen los beneficios de la respiración nasal y se mejora el sueño.
He hecho cosas más extrañas en mi búsqueda de un mejor sueño, así que en mi carrito de Amazon fue un poco de cinta bucal (porque ofc venden cinta especial para esto).
Vale, debo decir que he tardado 29 años en poder ponerme un antifaz para dormir sin asustarme. Así que, no, no estaba exactamente entusiasmado por taparme la boca con cinta adhesiva como una especie de Billy Butcherson de la época del bienestar (agradezco a todos y cada uno de ustedes que entiendan esa referencia a Hocus Pocus).
La noche que llegó la cinta adhesiva, me puse una de esas extrañas X pegajosas en la boca justo antes de acostarme. Fue... raro.
Lo probé unas cuantas noches y puedo decir que el vendaje bucal no es para mí. Sentí que me hacía más difícil conciliar el sueño porque me preocupaba no poder respirar. Además, estoy bastante segura de que seguía respirando un poco por la boca a pesar de la cinta.
La verdad es que no noté ningún beneficio. Creo que algo así podría serme más útil para utilizar durante el día mientras estoy consciente, como una especie de empujón para respirar por la nariz y no por la boca. En cuanto a cuando duermo, bueno, lo siguiente en mi lista es probar las tiras nasales (que vienen con mucha menos controversia).
Sin embargo, Liz, la directora de estrategia y desarrollo empresarial de Kourt, ha descubierto que taparse la boca por la noche es súper beneficioso.
"Sé que es controvertido, pero me encanta dormir con esparadrapo", dice. "Antes me despertaba aturdida, súper seca y con dolor de cabeza todas las mañanas. Debería llevármelo a la tumba, pero resulta que duermo con la lengua fuera. Siempre respiraba por la nariz, pero también tenía la lengua fuera. Mi médico me sugirió que probara el vendaje bucal, y ha supuesto una gran diferencia, no sólo a la hora de despertarme sintiéndome fresca, sino también en la postura de mi boca y mandíbula. Encontré las tiras que tienen una hendidura en medio, así que si realmente necesito respirar por la boca puedo hacerlo".
Tenga en cuenta que esta moda no es para todo el mundo. Los expertos aconsejan precaución con la moda del taping bucal, ya que puede empeorar los problemas respiratorios.
