Guía para Cozymaxxing

Gran día para aquellos que ven los planes cancelados como un día de nieve para adultos: Internet ahora está obsesionado con quedarse en casa y disfrutar de la máxima comodidad, también conocido como cozymaxxing.

Cozymaxxing es un antídoto contra la ansiedad, el agotamiento y el miedo existencial que la mayoría de nosotros experimentamos a diario. Es una forma de rebelarse contra la cultura del ajetreo, armados con mantas suaves, reguladores automáticos de luz y un uso liberal de la configuración DND en el teléfono.

Esta práctica de auto-confort te permite crear un espacio acogedor en casa. Aquí puedes relajarte física y mentalmente. Te ayuda a disfrutar de las cosas simples de la vida.

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También ofrece una variedad de beneficios. Por un lado, crear un entorno relajante y predecible puede ayudar a decirle a nuestro cerebro que estamos seguros. Sentirnos seguros ayuda a reducir el cortisol y, por lo tanto, el estrés y la ansiedad.

Cozymaxxing se ve diferente para cada persona. Aquí hay algunas ideas para ayudarte a comenzar.

1. Rodéate de texturas suaves.

Desdibujar las líneas entre "cama" y "no cama". Conviértete en uno con tu manta más suave y acogedora, o envuélvete en una manta ponderada. Devuelve la fantasía y monta un fuerte de almohadas.

2. Ambientar con aroma.

Los olores tienen una conexión directa con el sistema límbico, la parte del cerebro relacionada con la emoción y la memoria. Por eso, ciertos aromas pueden hacerte sentir tranquilo, nostálgico o incluso inexplicablemente feliz. Por lo tanto, elegir el aroma correcto es una parte integral de cozymaxxing.

Aquí tienes un pequeño menú de olores para ayudarte a crear tu ambiente:

Lavanda: Ayuda a calmar el sistema nervioso, reducir la ansiedad y promover un mejor sueño.
Palo Santo: Un aroma que ayuda con el estrés y la ansiedad.
Bergamota: Perfecta para cuando necesitas tanto energía como relajación.
Vainilla: Como una manta ponderada para tu mente, la vainilla es acogedora y puede ayudarte a relajarte.
Manzanilla: Conocida por sus propiedades anti-ansiedad.

3. Crea una atmósfera con iluminación.

La iluminación del techo no es el ambiente adecuado para cozymaxxing; deberías lograr que tu espacio luzca como una película de Nancy Meyers al atardecer. Para crear una atmósfera calmante, combina luces suaves y cálidas. Intenta usar velas, apliques de pared, lámparas regulares y lámparas de sal.

4. Relájate con un baño.

Disfrutar de un baño tranquilo es prácticamente una garantía contra el estrés. Crea un momento de spa añadiendo un tratamiento de baño de magnesio relajante.

5. Encuentra un pasatiempo que no involucre tu teléfono.

Pregúntate, "¿Realmente relaja el desplazamiento por redes sociales?" Sé honesto. Te recomendamos encontrar otra actividad que te traiga alegría y te ayude a sentirte centrado.

Algunas sugerencias:

Escoge un libro de tu lista de lectura y comienza a leer.
Pinta y crea un rincón artístico bien equipado.
Escribe en un diario. No pienses, solo escribe.
Aprende a tejer; los movimientos repetitivos pueden ayudar a calmar tu mente.

¡Estamos completamente sumidos en el cozymaxxing en este momento! ¡Feliz creación de tu santuario!