Guía para principiantes para sentirse seguro en el gimnasio
POV: Es tu primera vez yendo al gimnasio... ¡hurra! Pero siendo un novato en el entrenamiento, no puedes evitar sentirte nervioso acerca del espacio intimidante y de qué esperar. No te preocupes, todos hemos estado ahí, y una vez que superes la visita inicial, pronto te darás cuenta de que *no hay nada* que temer. Para todos nuestros principiantes, aquí tienes una guía infalible para sentirte seguro y cómodo en el gimnasio.
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Los mejores consejos para sentirse más seguro en el gimnasio La guía para principiantes para navegar por el gimnasio (sin odiarlo)
Para prepararte para el gimnasio, una de las mejores cosas que puedes hacer es crear un plan para tu tiempo. Para una sesión de gimnasio lo más fluida posible, esboza los ejercicios y máquinas que planeas usar (por ejemplo, correr en la caminadora durante 30 minutos, luego pasar a la esterilla para un ejercicio de core de 10 minutos). O, prepara una lista de reproducción de YouTube con algunos ejercicios con mancuernas a seguir.
Recuerda: ¡está bien comenzar pequeño y avanzar poco a poco!
Escucha música
Escuchar música es la manera perfecta de desconectar las distracciones y el ruido de fondo para que tu atención esté únicamente en *ti*. Antes de ir al gimnasio, desarrolla una lista de reproducción con tus canciones animadas favoritas para ayudarte a entrar en el ritmo de tus ejercicios.
Reconoce las horas pico y de menos actividad
Para los nuevos en el gimnasio, evitar las horas pico también puede ayudar a aliviar un poco el estrés. Puedes consultar las horas pico y de menos actividad buscando en Google (aunque te daremos una pista: evita las 5-7 p.m.), y algunos gimnasios incluso proporcionan medidores de afluencia. Al hacerlo, tendrás más espacio para tomarte tu tiempo, probar nuevos equipos y evitar largas esperas para las máquinas más populares.
Usa un atuendo con confianza
Todos conocemos el dicho, "verse bien, sentirse bien." Y esto va de la mano con el gimnasio. Al usar algo que amas y en lo que te sientes cómodo, tu motivación se elevará totalmente.
Ve con un amigo
No solo comenzar tu viaje en el gimnasio con un amigo hace que todo el proceso sea menos aterrador, sino que también puede hacerlo mucho más divertido. Al tener un compañero de gimnasio, pueden animarse mutuamente, mantener la responsabilidad y tener a alguien a tu lado si surge alguna ansiedad en el gimnasio.
Mantén una mentalidad positiva
Posiblemente el consejo más importante es siempre mantener una mentalidad positiva. ¡Todos son bienvenidos en el gimnasio, y es *tan* importante saber que es un espacio abierto para que te enfoques en ti mismo! Si te encuentras comparándote con los demás a tu alrededor, recuerda que todos fueron principiantes en algún momento, y tienes que comenzar en algún lugar para poder avanzar.
¡No te preocupes, tú puedes!
