La leyenda del fútbol Mia Hamm habla sobre su educación militar

Mia Hamm es una leyenda del fútbol.

En 2004, estableció el récord de goles internacionales marcados por un hombre o una mujer, un título que mantuvo durante 9 años, hasta que fue superado por Abby Wambach.

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Según Hamm, algunas técnicas disciplinarias únicas, inspiradas en su educación militar, la ayudaron a alcanzar el estatus de estrella y de récord.

La antigua leyenda de la selección femenina de fútbol de Estados Unidos dijo que despreciaba las flexiones, pero que se obligaba a hacerlas cada vez que fallaba goles durante sus sesiones de entrenamiento, y el castigo le ayudó a afinar su concentración y disciplina como tiradora.

"Realmente odiaba hacer flexiones", dijo Hamm a Insider. "Si no estaba realmente en mi juego, entonces estaría haciendo 30 flexiones o algo así, y eso realmente me hizo concentrarme más porque sabía que simplemente las odiaba".

Su táctica de flexiones ayudó a Hamm a ahorrar cualquier frustración hasta después del partido

Sin embargo, Hamm no se agachaba y hacía las flexiones en cuanto fallaba. En lugar de eso, llevaba la cuenta de sus fallos, sumaba las flexiones y las hacía todas a la vez cuando terminaba el entrenamiento. Hacía cinco flexiones por cada tiro fallado, y hacía 10 tiros en total. Dijo que la mayor cantidad de flexiones que tuvo que hacer fue 30 después de fallar seis tiros en una serie.

Para Hamm, esta técnica -dejar de lado su frustración hasta después del entrenamiento- le ayudó a evitar frustrarse en exceso y ser agresiva, a mantener la calma incluso si las cosas no salían como ella quería.

"Con el fútbol, a veces si te esfuerzas más no suele acabar bien", dijo Hamm. "Tuve que soltarme y centrarme más en la técnica que en el esfuerzo, así que para mí se trataba de intentar cambiar mi mentalidad agresiva para estar más relajada y tranquila, porque eso te ayuda a ejecutar mejor".

Hamm creció en un hogar militar, viajando por Estados Unidos y el mundo

A Hamm se le ocurrió el castigo de la flexión de brazos por sí misma, y no fue influenciada directamente por su padre o por algún miembro de su familia.

Sin embargo, con un padre y dos abuelos militares, Hamm aprendió mucha disciplina desde una edad temprana, lo que influyó en muchas de sus prácticas de entrenamiento durante su carrera.

Como "Militar B.R.A.T." -hija de alguien que sirve en las Fuerzas Armadas de Estados Unidos-, Hamm pasó gran parte de su infancia viajando, ya que su padre, piloto de las Fuerzas Aéreas de Estados Unidos, fue redistribuido a través de los estados, y a Italia.

La disciplina y la atención a los detalles eran un hecho en su hogar hasta que se fue de casa para ir a la universidad en Carolina del Norte en 1989.

"El margen de error no era tan grande", dijo Hamm, que se asoció con USAA este Día del Veterano para la campaña Honor Through Action, sobre el trabajo de su padre.

"Y eso es lo que aprendí de él: hay que trabajar duro para seguir tu pasión, no puede ser un compromiso de una sola vez".

Las flexiones habrán ayudado a Hamm en más de un sentido

Aunque Hamm odiaba fallar tiros y las flexiones de brazos que le seguían, seguía obteniendo los beneficios de un eficaz entrenamiento de todo el cuerpo cada vez que tenía que castigarse.

Las flexiones pueden fortalecer los tríceps, bíceps, pectorales, hombros y dorsales, así como los isquiotibiales, los gemelos y los cuádriceps.

También pueden fortalecer los músculos centrales, según declaró anteriormente a Insider Robert S. Herbst, entrenador personal.

"Son mejores que una plancha estándar porque tus abdominales están trabajando de diferentes maneras para estabilizar tu cuerpo a través de ángulos de esfuerzo cambiantes", dijo Herbst.