Las grandes tendencias del bienestar en 2023, según nosotros

Aunque dormir es un hábito muy saludable, rozamos la obsesión cuando se trata de nuestras estadísticas de sueño. Nunca hemos dormido mejor que antes de empezar a ser competitivos con nosotros mismos, intentando conseguir una mejor puntuación en cada noche de sueño que la anterior. El anillo Oura lo hace muy fácil y elegante, ya que parece una joya normal. Últimamente se los vemos a todo el mundo.

"Buenas vibraciones" es mucho más que una frase. En realidad, podemos utilizar diferentes frecuencias vibratorias para DJ nuestros estados de ánimo y modos, por así decirlo. El wearable Apollo es un dispositivo que permite sintonizar el estado de ánimo desde el sueño hasta la concentración, pasando por algunos puntos intermedios (como la recuperación del ejercicio, la meditación y la sociabilidad). Sabíamos de su existencia desde hace tiempo, pero sin duda se ha hecho un hueco en el mundo.

Este año los niños se han esforzado por tocar la hierba. Vale, no sólo los niños, pero seguro que han acuñado la frase. Los estudios han demostrado que el tiempo en la naturaleza mejora categóricamente la función cognitiva, la actividad cerebral, la salud mental, la actividad física, la presión arterial y el sueño. Por no hablar de que el grounding (tocar la tierra con los pies, las manos o el cuerpo) puede aliviar el dolor, disminuir el número de neutrófilos y linfocitos circulantes e incluso reducir la inflamación.

Kourt lo hace, y, como podemos ver por su último paquete de alegría, la forma natural terminó siendo la manera de alinear su cuerpo para lo que se merecía. El ciclismo de semillas ha perdido su respuesta de "¿eh?", y todo el mundo sabe exactamente a qué te refieres cuando dices que es hora de cambiar tu rotación de semillas de girasol a pepitas.

Lo predijimos el año pasado, y teníamos razón. Los mismos amantes de los datos que disfrutan controlando su sueño también adoran controlar y mejorar su salud cerebral. Los dispositivos de neurorretroalimentación nos ayudan a sanar, respirar y relajarnos. Nos encanta el Muse 2 para meditar.

El vendaje facial no es nuevo, pero este año ha ganado adeptos y, nos atreveríamos a decir, normalidad. Ya sea para cerrar los labios y evitar la respiración bucal durante la noche o para suavizar las líneas de expresión y las arrugas, la cinta kinesio ha llegado a un nuevo público. Requiere compromiso, pero funciona.

Aunque el acto de prevenir resfriados y enfermedades es mucho menos glamuroso que el cuidado de la piel y la belleza, este año hemos tenido una epifanía. Nos hemos dado cuenta de que la salud inmunitaria equivale a la salud de la piel. Cuando nuestro sistema inmunitario es próspero, también lo es nuestro brillo. Cuanto más sepas.

Adiós, hinchazón. Y la indigestión. Y el malestar. Y los nudos abdominales. Hola, abdominales tonificados, regularidad y sueño más profundo.

Estamos tan programados para pensar que tenemos muy poco control sobre los gases, la hinchazón y la hinchazón general. Bebemos té de menta (que hace maravillas, no nos malinterpretes) y tomamos antiácidos, productos de venta libre y esperamos en posición fetal, despidiéndonos de los bikinis. Pero hemos aprendido que la manipulación manual, también conocida como automasaje, puede hacer cosas increíbles por nuestra digestión y nuestro tono muscular.

¿Recuerdas cuando dijimos que nos encantaba la ropa deportiva inspirada en los 80? Pues supongo que también nos gustan los ejercicios. El fitness en trampolín ha vuelto con fuerza, tanto si se trata de rebote para la salud linfática como de sudar a tope. Es muy eficaz y, no podemos mentirte, muy divertido.