Lo que come Tayshia Adams en un día para estar en forma y saludable
Se puede decir que Tayshia Adams, de la serie "Bachelorette", ha estado muy ocupada últimamente. Sin embargo, de alguna manera, entre la mudanza a la ciudad de Nueva York con su prometido Zac, la presentación del podcast Click Bait, y haciendo todo tipo de apariciones, se las arregla para hacer de su propia salud y estado físico una prioridad.
De hecho, cuando no está corriendo por Central Park con su novio o bebiendo café helado en una copa de vino, encontrarás a Tayshia y su brillante sonrisa haciendo magia en la cocina.
"Me encanta la comida. Me encantan los sabores y las especias y todo eso", dice Tayshia a Women's Health. "Pero siempre busco nutrir mi cuerpo y comer alimentos que me hagan sentir bien".
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A lo largo de los años, Tayshia ha jugado con diferentes formas de comer para encontrar lo que mejor le funciona. En la actualidad, se considera mayoritariamente pescatariana, pero no se toma las etiquetas demasiado en serio (sobre todo ahora que tiene toda una ciudad llena de nuevos alimentos que explorar).
En general, sin embargo, el enfoque de Tayshia para comer bien es mantener las comidas simples y deliciosas. (¡Recuerda que está muy ocupada!) Esta es su dieta en un día normal.
Desayuno"Solía empezar el día con café. Lo esperaba con ansias cada noche al acostarme", cuenta Tayshia a WH. "Pero he sentido que a mi cuerpo le faltaba algo, así que empecé a probar el zumo de apio y el agua de limón en su lugar."
Aunque echa un poco de menos su café, Tayshia está cosechando definitivamente los beneficios de su nueva rutina. "Me he dado cuenta de que a mi cuerpo le gusta mucho, sobre todo porque realmente no bebo mucha agua a lo largo del día".
A continuación, Tayshia hace ejercicio. Después, llega la hora del desayuno, que suele ser un batido. "Hago un poco de leche, muchas espinacas, fruta como piña o arándanos, una cucharada de colágeno o proteína en polvo y semillas de chía". En este momento, sus proteínas preferidas son su proteína de suero de leche Care/of, Ancient Nutrition Multi Collagen o Vital Proteins Collagen Peptides.
Losalimentos envasados favoritos de Tayshia Adams COMPRAR AHORA COMPRAR AHORA COMPRAR AHORA AlmuerzoLos batidos de Tayshia suelen aguantar hasta la hora del almuerzo. Para que su comida del mediodía sea eficiente, suele optar por una ensalada. "Te diré ahora mismo que hacer una ensalada es un arte", dice.
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"Me encanta comprar un pollo asado y cortarlo para las ensaladas", dice Tayshia. También me encantan los garbanzos en mis ensaladas". Una vez que tiene las proteínas claras, añade otros ingredientes, como pimientos picados, arándanos secos y pepino, a una buena ración de verduras mixtas. A partir de ahí, lo remata todo con un sencillo aliño casero.
"Me encanta el aceite de oliva, el zumo de limón y algún tipo de condimento", dice. En caso de duda, la vinagreta balsámica casera es la mejor opción, añade Tayshia.
MeriendaSi le entra hambre por la tarde, Tayshia come pimientos o zanahorias con humus. "También me encantan las patatas fritas y la salsa durante el día", añade.
¿Otras opciones? Los snacks de algas tostadas de Trader Joe's o su mezcla de frutos secos Simply Almonds, Cashews, and Cranberries.
CenaAntes de mudarse a Nueva York, Tayshia cocinaba casi siempre sus cenas en casa. "Me encanta encontrar una receta, hacer algo divertido y diferente y dárselo a la gente. Esa es una de mis mayores alegrías", dice. "Ahora, vivo en el apartamento de mi prometido, que realmente no tiene muchos utensilios de cocina".
Sin embargo, Tayshia no está enfadada por ello. "Hemos disfrutado explorando la ciudad y él me ha presentado nuevas comidas", dice a WH. "Me encanta la comida mediterránea. No tenía ni idea. Es increíble". La pareja también ha estado disfrutando de su cuota de pasta, lo que no es una sorpresa teniendo en cuenta que Tayshia dice que la comida italiana es uno de sus lenguajes de amor.
Sin embargo, cuando cocina su propia cena, Tayshia tiene algunas recetas habituales en su rotación. "Me encanta hacer un salteado muy bueno y limpio. "Lleva judías verdes, un poco de col, chalotas, champiñones, ajo y chile con un poco de arroz". También disfruta con una buena y acogedora sopa. "He aprendido a hacer algunas sopas y realmente me encanta la sopa de calabaza", comparte. Lo mismo digo.
Si no, Tayshia opta por un simple salmón con cualquier verdura que tenga a mano y algo de arroz.
Bebidas y postresSi hay algo que debes saber sobre Tayshia, yo diría que es esto: "Comería helado todos los días para desayunar, comer y cenar", dice, describiéndose a sí misma como una persona cien por cien golosa.
Actualmente, Tayshia está enganchada al helado de Van Leeuwen. "El Honeycomb es del siguiente nivel. Dios mío; no puedo parar".
El amor de Tayshia por todo lo dulce ha supuesto un interesante reto para ella y Zac desde que empezaron a vivir juntos. "Zac también es un gran aficionado a los dulces, pero nunca los guarda en casa porque no tiene ningún autocontrol, pero yo sí tengo autocontrol, ¡así que ha sido difícil!".
La atractiva pareja también está aprendiendo a manejar el papel que juega el alcohol en su vida diaria y en su relación, pero parece que lo están haciendo con gracia. "Zac está sobrio", dice Tayshia. "Sin embargo, definitivamente me ha permitido seguir siendo quien soy y decidir si bebo una copa de vino o no". (Tayshia es una gran fan del cabernet sauvignon.) Por lo demás, le gusta preparar lo que ella llama su "bebida rosa" con agua con gas, pomelo, zumo de lima fresco y tequila. Es partidaria de reducir el azúcar en otras partes de su dieta para poder reservarlo para esa dosis de helado.
