Los 10 mejores Power Racks: Sentadilla, banco y tirón para conseguir un cuerpo esbelto

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Las sentadillas con barra, los presses de banca y otros levantamientos clásicos con barra son el sello distintivo del típico entrenamiento de gimnasio. Pero estos levantamientos exigen algo más que conocimientos técnicos: también requieren un equipo específico que la mayoría de la gente no tiene en el salón o en el garaje.

Los power racks -también conocidos como jaulas de potencia o jaulas de sentadillas- pueden crear un marco seguro para los entrenamientos con barras en la comodidad de su hogar. Están hechos con cuatro postes verticales con dos barras horizontales entre ellos.

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Aunque un rack de potencia no es *esencial* para hacer levantamientos con barra, los hace infinitamente más seguros. Los cierres de barra y los seguros evitan las caídas que podrían causar lesiones graves si pierdes el equilibrio o fallas en un levantamiento.

Los culturistas y las ratas de gimnasio no son los únicos que pueden sacar provecho de un rack de potencia: es una excelente adición a un gimnasio en casa porque crea un lugar más seguro para realizar levantamientos que desafían todos los grupos musculares principales del cuerpo.

Siga leyendo para conocer nuestra lista de algunos de los mejores racks de potencia del mercado, además de consejos para ayudarle a elegir un rack que se ajuste a su espacio, presupuesto y objetivos de fitness.

Cómo elegimos los mejores power racks

Hemos consultado a Simon Byrne, entrenador de nivel 1 de Precision Nutrition e instructor de fitness de nivel 2, y a Marvin Nixon, entrenador personal y de salud y bienestar certificado, sobre lo que buscan a la hora de recomendar power racks a sus clientes.

Estas son las principales características que dicen que hay que tener en cuenta:

• Características de seguridad. Las características de seguridad son uno de los principales propósitos de tener un rack de potencia, especialmente si estás entrenando solo. Byrne sugiere los siguientes accesorios por motivos de seguridad: brazos de control, ganchos en J y pasadores de seguridad. Buscamos modelos que incluyan al menos una o dos características de seguridad como parte del paquete estándar.
• Capacidad de ampliación. Como dice Byrne, "con el tiempo, uno quiere tener la opción de añadir accesorios adicionales", y no todos los accesorios son universales. Buscamos modelos con opciones de ampliación, utilizando accesorios del fabricante o de otras marcas.
• Dimensiones/huellas. El espacio disponible de cada persona varía, por lo que incluimos bastidores para aquellos que tienen una superficie y una altura vertical limitadas, así como modelos para aquellos que quieren un gimnasio en casa con todo incluido y tienen el espacio para ello.
• Estabilidad y durabilidad. Algunos power racks son independientes y otros deben atornillarse al suelo. Sin embargo, ninguno de ellos debería volcarse si está correctamente montado e instalado. Y no deberían caerse, nunca.

También hemos sometido a todas las marcas que recomendamos a un exhaustivo proceso de investigación que comprueba si hay afirmaciones de salud no respaldadas, si la empresa tiene una sólida reputación y si se dedica a prácticas comerciales dudosas. Sólo las marcas que han aprobado han entrado en nuestra lista.

Los mejores bastidores de potenciaMejor rack de potencia en general

Rogue RML-390F Rack Monster Lite de pie plano

• Precio: $$
• Dimensiones: 48 x 49 x 92 pulgadas (pulg.)
• Peso del producto: 295 libras (lbs.)
• Peso máximo: no hay máximo

El Rogue RML-390F Flat Foot Monster Lite Rack obtiene el mejor lugar en general porque es el equilibrio perfecto de calidad, seguridad, durabilidad y rendimiento.

Esta estantería plana (también conocida como independiente) no requiere tornillos, por lo que es una opción para apartamentos o habitaciones donde no se puede fijar al suelo. Eso también significa que puedes moverlo de un lado a otro si lo necesitas, pero coge a un compañero o dos, porque pesa un peso no muy ligero de 295 libras.

Esta estantería de altura completa tiene espacio para los usuarios altos, pero el tamaño de 48 x 49 pulgadas sigue siendo factible si tienes un espacio limitado en el suelo. Además, el acero de calibre 11 de 3 x 3 pulgadas puede soportar un gran peso; no hay un peso máximo en esta cosa, así que atrévanse (¡con seguridad!), amigos.

Viene con un sistema de seguridad estándar de pasador/tubo, que atrapa la barra si la dejas caer a mitad de la elevación. También puedes añadir el sistema de seguridad de correa Monster Lite de Rogue por 220 dólares si quieres poder ajustar la altura en función del levantamiento que estés haciendo.

Los agujeros de 5/8 pulgadas son bastante estándar, lo que significa que Rogue no es el único lugar donde puedes conseguir accesorios. Aunque nos encanta Rogue, no es la opción más barata, por lo que ahorrar unos cuantos dólares en accesorios es una gran ventaja.

Los críticos que quieren un rack de potencia como la pieza central de su gimnasio en casa encuentran el Flat Foot el equilibrio adecuado de calidad y capacidad de expansión. El precio puede ser un poco alto para los principiantes, pero para los levantadores dedicados, vale la pena la inversión.

Aparte del precio, el único problema que tenemos con este rack es que los cuernos de almacenamiento de peso no se incluyen como parte del paquete estándar. Pero vale la pena añadirlos por el espacio de almacenamiento adicional y la estabilidad que proporcionan.

Compre ahora en Rogue Fitness El mejor rack de mediapotencia

Estación de entrenamiento con sistema de ja

ula de Marcy Home Gym

• Precio: $
• Dimensiones: 48 x 56 x 84 pulg.
• Peso del producto: 150 lbs.
• Pesomáximo: 300 lbs.

El Marcy Home Gym le ofrece un entrenamiento de gimnasio seguro y de calidad profesional sin una jaula de potencia completa. El medio rack crea una zona para coger la barra de forma segura. También actúa como espacio de almacenamiento de la barra.

Nos gusta este modelo porque viene con algunos extras bastante legítimos. Cuenta con un sistema de poleas altas y bajas - perfecto para hacer dominadas y abdominales - y una barra de dominadas para una mayor variedad de ejercicios. También incluye un montón de espacio de almacenamiento de peso para las placas, kettlebells, y mancuernas.

El inconveniente es que no está diseñado para expandirse. Por suerte, no necesitarás ampliarlo demasiado debido a todos los extras que incluye. El otro problema que mencionan los críticos es el montaje - algunos dicen que es un dolor de cabeza.

Por último, el Marcy no está diseñado para el levantamiento de pesas. Si usted está empujando más de 400 libras en sus sentadillas o press de banca, este no es el rack de potencia para usted.

Compre ahora en Amazon Mejor soporte para sentadillasFringe

Squat Rack

con Pull-Up

• Precio: $
• Dimensiones: 47 x 50 x 85 pulg.
• Peso del producto: 80 lbs.
• Pesomáximo: 450 lbs.

La estantería de sentadillas Fringe con Pull-Up mantiene las cosas básicas y tiene una huella bastante compacta, por lo que funciona bien para las personas que podrían estar apretados en el espacio. Este modelo hace el corte para la construcción robusta y la base independiente que le permite levantar hasta 450 libras. Pero también tiene agujeros para que pueda atornillar al suelo para una mayor estabilidad si lo necesita.

Sus orificios de 5/8 pulgadas son compatibles con muchos otros sistemas de elevación, lo que facilita la ampliación o el agregado a medida que crecen sus habilidades. Los cuernos de almacenamiento le permiten mantener las placas de peso en el soporte, ayudándole a mantenerse organizado y añadiendo aún más estabilidad.

También tiene una barra de dominadas incorporada y viene con ganchos en forma de J para que puedas empezar con los entrenamientos con barra de inmediato (la barra no está incluida, sin embargo).

El inconveniente es que no viene con mucho más. Si quieres ganchos en J o cuernos de almacenamiento adicionales, tienes que comprarlos por separado.

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REP PR-1000 Home Gym Power Rack

• Precio: $
• Dimensiones: 48 x 58 x 83 pulg.
• Peso del producto: 143 lbs.
• Pesomáximo: 700 lbs.

El REP PR-1000 Home Gym Power Rack proporciona la estabilidad que los principiantes necesitan y ofrece algunas opciones de expansión, todo sin romper el banco. La altura de 83 pulgadas también funciona para los levantadores más altos.

Una buena ventaja de este modelo es la etiqueta con el número en cada quinto agujero de los montantes, para que pueda decir adiós a la colocación accidental de los seguros en los agujeros equivocados. Esa pequeña característica añadida hace que sea más fácil comenzar con sus entrenamientos. Los seguros también tienen un soporte de barra extendido, lo que le da lugares adicionales para guardar o colocar la barra mientras se ejercita.

El REP también cuenta con cuernos de almacenamiento a bordo. Estos no sólo ayudan a mantener su espacio de entrenamiento organizado, sino que también actúan como un contrapeso cuando usted está haciendo pull-ups.

Los críticos aprecian la facilidad de configuración, aunque hay algunos informes sobre problemas de envío. De vez en cuando, la unidad llega con piezas astilladas o dañadas.

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Rogue R-6 Power Rack

• Precio: $$$
• Dimensiones: 80 x 53 x 90 pulg.
• Peso del producto: 300 lbs.
• Peso máximo: no hay máximo

El Rogue R-6 Power Rack es un equipo de calidad de gimnasio profesional para el hogar, y es un verdadero gigante. Este enorme rack ofrece un amplio almacenamiento de placas y equipos de fitness. Puede utilizarlo fácilmente para montar un sistema de peso corporal suspendido o almacenar bandas de resistencia, y puede utilizarlo solo o con un compañero.

El R-6 funciona bien para levantar cargas pesadas porque no tiene una capacidad de peso máxima. También pesa la friolera de 300 libras. Con todo ese peso, especialmente si estás almacenando platos, no necesita ser atornillado. Es enorme. Puede hacer contrapeso por sí mismo.

Para el levantador de pesas serio, el R-6 ofrece todo lo que necesita y más. A los críticos les encanta la calidad y las opciones de entrenamiento. Sin embargo, no están tan contentos con el precio, el montaje o el espacio que ocupa. Se necesita mucho espacio para este modelo y se necesitan dos personas para montarlo.

Compre ahora en Rogue Fitness Mejor rack de potencia para espacios pequeñosPRxProfile ONE Squat

Rack

with Kipping Bar

• Precio: $$
• Dimensiones: 52 x 4 (cuando está plegado) x 90 pulg.
• Peso del producto: 150 lbs.
• Pesomáximo: 1.000 lbs.

El rack de sentadillas PRx Profile ONE con barra de kipping se lleva el premio al ahorro de espacio. Esta unidad montada en la pared se despliega para actuar como medio rack y ocupa sólo 4 pulgadas de espacio cuando está completamente plegada. Si tienes problemas de espacio, esto te permitirá entrenar sin que el rack ocupe toda la habitación.

Pero si vas a aprovechar la barra de kipping, necesitas un techo de al menos 9 pies (2,5 m), a menos que instales la barra de pull-up un poco más abajo (lo cual puedes hacer). En caso de que no sepas lo que es un kipping pull-up, es un tipo de pull-up hecho famoso por CrossFit. Básicamente, utilizas el impulso de tu cuerpo para hacer pull-ups en rápida sucesión.

Este chico malo viene con todo el hardware que necesita para asegurar y anclar a la pared. Una vez instalado, puede soportar hasta 1.000 libras.

En el lado negativo, no tiene tantas características de seguridad como un rack de potencia completo - no hay barra de seguridad en caso de que se caiga la barra.

Compre ahora en PRx El mejor rackde potencia plegableForce

USA Myrack Folding Power Rack

• Precio: $$
• Dimensiones: 49 x 41 x 86 pulg. (en funcionamiento), 52 x 20 x 84 pulg. (plegado)
• Peso del producto: 171 lbs.
• Peso máximo: 2.000 lbs.

El Myrack Folding Power Rack de Force USA proporciona un rack de potencia completo en un diseño compacto. Los lados se extienden hasta un rack de tamaño completo, pero se pliegan hasta una profundidad de 20 pulgadas. Muchos diseños plegables ofrecen sólo medio rack, pero este modelo ofrece una opción de tamaño completo con un límite de peso máximo de 2.000 libras. Estoy seguro de que eso funcionará para el 99% de las personas.

La Myrack también tiene un diseño modular. Esto significa que puede comprar toda una gama de accesorios para configurar el rack de potencia exactamente de la manera que quiere y necesita. Puedes comprar diferentes tipos de J-cups, asas de inmersión, clavijas de banda y cuernos de almacenamiento inicialmente o más adelante a medida que desarrolles tu rutina de levantamiento de pesas.

Este modelo compacto es independiente, por lo que no es necesario anclarlo a la pared o al suelo.

A los críticos les encanta la versatilidad y la personalización que pueden conseguir con el Myrack. Sin embargo, todos esos accesorios no son gratuitos. Puede resultar muy caro si te pones un poco contento con los accesorios.

Compre ahora en Force USA El mejor rack de potencia personalizadoSorinex

XL Series Power Rack

• Precio: $$$
• Dimensiones: 76,5 x 47 x 95,4 pulg.
• Peso del producto: 561 lbs.
• Peso máximo: N/A

El rack de potencia Sorinex XL Series le permite diseñar su rack de potencia de principio a fin. Incluso si pide sólo el paquete básico, terminará con un rack de potencia modular que puede expandirse a medida que crece.

El paquete básico incluye cuernos de almacenamiento, dos barras de tracción, J-cups y correas de seguridad. El paquete Uber incluye barras de vigilancia, pasadores de banda y un asiento utilitario (entre otras muchas cosas).

Pero lo mejor es que puedes personalizar completamente tu pedido desde el principio para que sea exactamente lo que quieres y necesitas.

Para los principiantes, este no es el rack de potencia para usted, ya que probablemente no sabe exactamente lo que necesita todavía. Pero si quieres invertir en un gimnasio en casa a largo plazo, no puedes equivocarte con un modelo que esté construido según tus especificaciones.

El acero de calibre 11 de 3 x 3 pulgadas proporciona la estabilidad y el peso (561 lbs.) para que los profesionales puedan trabajar durante las duras sesiones de entrenamiento. Sin embargo, hay que pagar por esa estabilidad, durabilidad y personalización. Mucho. Así que comprueba otras opciones a menos que estés preparado para una verdadera inversión.

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Powder-Coated Backyard Titan RMU Rig

• Precio: $$$
• Dimensiones: 72 x 48 x 108-144 pulg.
• Peso del producto: N/A
• Peso máximo: N/A

El Backyard Titan RMU Rig de GETRX'D con recubrimiento de polvo transforma los espacios exteriores en una zona de entrenamiento seria.

El diseño modular le permite personalizarlo para el entrenamiento cruzado, el entrenamiento con pesas, el entrenamiento del curso ninja o los entrenamientos de gimnasia. Por ejemplo, los montantes se ajustan a cualquier lugar entre 9 y 12 pies para los gimnastas o las personas que suben a los equipos de fitness como cabras montesas.

Los agujeros en los cuatro lados de los montantes te permiten ser creativo en el uso del portaequipajes. En total, tienes más de 60 opciones de accesorios, aunque tendrás que comprar la mayoría de ellos por separado.

El acero con recubrimiento de polvo funciona en la mayoría de los climas. Pero si vives en un clima más húmedo, puedes optar por el acero galvanizado para una mayor protección contra la intemperie.

Por último, a los críticos les encanta que haya opciones de color en los accesorios. Solo hay que saber que este modelo no es barato, y es lo suficientemente complejo como para que los principiantes deban empezar por otro lado.

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Sunny Health & Fitness Power Zone Squat Stand Power Rack

• Precio: $
• Dimensiones: 38 x 53 x 87 in.
• Peso del producto: 83 lbs.
• Pesomáximo: 805 lbs.

No todos tenemos 1.000 dólares para comprar un rack de potencia, así que gracias a Dios hay modelos como este soporte de sentadillas/medio rack de Sunny Health & Fitness. Este modelo tiene un impresionante límite de peso máximo de 805 libras a pesar de su tamaño relativamente pequeño y su diseño independiente. Los cuernos de almacenamiento mantienen las pesas organizadas y ayudan a contrarrestar el estante también.

También incluye una barra de dominadas y clavijas de banda. Y viene con brazos de seguridad, pero son bastante cortos. No esperes que sirvan de mucho si te alejas demasiado del soporte.

Compre ahora en Amazon Comparación lado a lado

	Precio	Dimensiones	Peso máximo	Almacenamiento de peso	Incluye
Rogue RML-390F Estantería Monster Lite de pie plano	$$	48 x 49 x 92 pulg.	sin máximo	sin	Copas en J, sistema de seguridad de pasador/tubo, elección de barra de dominadas
Estación de entrenamiento con sistema de jaula Marcy Home Gym	$	48 x 56 x 84 pulg.	410 lbs.	sí	barra de abdominales, barra de agitación, barras de inmersión, barras de seguridad
Rack de sentadillas Fringe con Pull-Up	$	47 x 50 x 85 pulg.	450 lbs.	sí	J-cups
REP PR-1000 Home Gym Power Rack	$	48 x 58 x 83 pulg.	700 lbs.	sí	barras de dominadas duales, copas en J forradas de plástico, 2 seguros extendidos
Rogue R-6 Power Rack	$$$	80 x 53 x 90 pulg.	sin máximo	sí	barra gorda/delgada, barra multigrip, J-cups, sistema de seguridad pin/pipe, postes de almacenamiento, clavijas de banda
PRx Profile ONE Squat Rack con barra de kipping	$$	52 x 4 (plegado) x 90 pulg.	1,000 lbs.	sin	barra de kipping
Estantería de potencia plegable Force USA Myrack	$$	49 x 41 x 86 pulg. (trabajando )52 x 20 x 84 pulg. (plegado)	2,000 lbs.	no con el paquete básico	ninguno
Sorinex XL Series Power Rack	$$$	76,5 x 47 x 95,4 pulgadas	N/A	sí	cuernos de almacenamiento, 2 barras de dominadas, J-cups, sistema de correas de seguridad
Aparejo RMU GETRX'D Backyard Titan con revestimiento de polvo	$$$	72 x 48 x 108-144 pulg.	N/A	sin	montantes ajustables
Sunny Health & Fitness Power Zone Squat Stand Power Rack	$	38 x 53 x 87 pulg.	805 lbs.	sí	barra de pull-up, clavijas de banda, cuernos de almacenamiento

Cómo elegir un rack de

potenciaAcabamos de darte 10 opciones sorprendentes, así que ¿cómo diablos elegir entre ellas? Esto es lo que debes tener en cuenta.

Tamaño y dimensiones

Paso 1: Encuentre un rack de potencia que se adapte a su espacio y necesidades.

"...Asegúrate de que mides cada dimensión dos veces. Luego comprueba que los accesorios no queden fuera de esas medidas", sugiere Nixon. Ten en cuenta los complementos, como las barras de tracción y de kipping, ya que necesitarás más espacio para acomodarlos.

"Además, ten en cuenta que el rack no es lo único que tiene que caber en el espacio que tienes. Ese rack sólo tiene unos 4 pies de ancho, pero una barra olímpica mide 7 pies de largo. No sólo necesitas 2 metros de ancho, sino también espacio suficiente para maniobrar con tu propio cuerpo y con las placas para cargar la barra", añade.

Piensa también en el uso que le darás a la estantería. "Algunos bastidores se fabrican con una mayor profundidad para permitir los ejercicios de halterofilia olímpica... mientras que otros están adaptados para la halterofilia y permiten el espacio para los accesorios de monolift de la halterofilia y para que quepan varios observadores dentro del bastidor", dice Byrne.

Elementos de seguridad

Compruebe qué elementos de seguridad vienen con el portaequipajes y cuáles tendrá que comprar por separado. Las características de seguridad y los accesorios podrían incluir:

• Copas en J o ganchos en J
• Brazos de control
• barras y pasadores de seguridad
• correas de seguridad

Probablemente sólo necesites uno o dos, pero cuantos más mejor (y más seguros).

Capacidad de ampliación

Algunos bastidores eléctricos son modulares y pueden ampliarse o ajustarse con diferentes accesorios. Otros vienen con todo incorporado, con poca capacidad de ajuste. Sus objetivos de fitness le ayudarán a decidir qué tipo necesita.

Para el levantamiento de pesas básico y el fitness, probablemente no necesites demasiada capacidad de expansión. Si eso es todo lo que vas a hacer, un diseño estructural funciona.

Sin embargo, si tu objetivo es pasar el resto de tu vida haciéndote más grande, más rápido y más fuerte, puede que necesites un rack de potencia que crezca con tus habilidades.

Objetivos de fitness

¿Qué tipo de levantador es usted?

Los principiantes y los entusiastas del fitness en general quizá sólo necesiten una forma segura de hacer los clásicos ejercicios con barra. Eso probablemente significa que no necesitan cuernos de almacenamiento adicionales, clavijas de banda o dos barras de dominadas (una es suficiente).

Pero los levantadores de potencia y los levantadores de pesas olímpicos tienen necesidades diferentes. Los levantadores de pesas experimentados pueden querer un rack de potencia con todas las campanas y silbatos para ayudarles a alcanzar sus objetivos de levantamiento de pesas.

Independiente vs. atornillado

Los Power Racks son más estables cuando se atornillan al suelo. El atornillado evita la flexión y le permite levantar con la confianza de que el rack se mantendrá en su sitio durante todo el entrenamiento. Pero no todo el mundo tiene un espacio que pueda albergar un rack de potencia que esté permanentemente fijado al suelo.

Los modelos independientes son la respuesta a este problema. Aunque algunos no son tan estables como un modelo atornillado al suelo, la calidad de la construcción marca más la diferencia. Muchos bastidores independientes pueden soportar un uso intensivo sin moverse ni flexionarse. A menudo tienen cuernos de almacenamiento que añaden estabilidad cuando se utilizan para almacenar placas de peso también.

Preguntas frecuentes¿Merece la pena un rack de potencia?

Los bastidores de potencia te permiten hacer "grandes" levantamientos sin un observador. Un golpe en el press de banca puede provocar un aplastamiento de las vías respiratorias, pero un brazo de seguridad atrapará la barra antes de que toque tu cuerpo. Lo mismo ocurre con las sentadillas y otros levantamientos con barra.

Un rack de potencia también puede ahorrarle dinero a largo plazo. Dependiendo del coste de la suscripción a un gimnasio, podrías recuperar el coste del rack de potencia invirtiendo en tu gimnasio en casa.

Por último, un estante de potencia le da la oportunidad de hacer su levantamiento pesado en privado.

¿Qué es un rack de potencia frente a un rack de sentadillas?

Gran pregunta. Aquí está la diferencia entre ellos:

• Un rack de sentadillas (también llamado soporte de sentadillas o medio rack, aunque "medio rack" también puede significar otro tipo de rack) tiene dos montantes para sostener una barra. Puedes hacer sentadillas o press de banca si tienes un banco. Sin embargo, sigue necesitando un observador porque un rack de sentadillas no tiene las características de seguridad de un rack de potencia.
• Un rack de potencia tiene cuatro montantes con barras horizontales entre los montantes. Viene con ganchos de seguridad ajustables, copas en J y brazos que actúan como observadores mecánicos cuando levantas solo.

Es posible que también hayas oído hablar de la torre de potencia, que no está diseñada para usar una barra. Tiene una barra de dominadas, asas de flexiones, asas de inmersión de tríceps y una estación para levantar las piernas.

¿Qué necesita para un rack de potencia?

Los mejores accesorios del rack de potencia varían, dependiendo de sus objetivos de fitness. Pueden incluir accesorios de cardio y plyo, como una plataforma de step-up o una estación desplegable para hacer dominadas de tríceps, o varias barras de dominadas. Sin embargo, los accesorios más útiles son:

• Ganchos en J o J-cups. Estos ganchos sujetan la barra y pueden ajustarse en función de su altura y del tipo de levantamiento que esté realizando.
• Cuernos de almacenamiento. Los cuernos de almacenamiento -también llamados clavijas de almacenamiento- almacenan los platos de pesas. Almacenar las pesas de forma segura puede evitar lesiones y añadir estabilidad al rack de potencia.
• Brazos o correas de seguridad. Estos agarran la barra si el levantamiento falla.

¿Son Rogue y Titan las mejores marcas de power rack?

Rogue y Titan son definitivamente dos de las marcas más conocidas, si no las mejores, de power rack. Ambas marcas están en la lista de Byrne de los mejores power racks.

Rogue goza de reputación por la alta calidad de sus modelos. Pero se paga por esa calidad (y por la reputación).

Titan ofrece bastidores de potencia más baratos. Nuestra lista no incluye ningún modelo de Titan, pero eso no significa que no hagan grandes bastidores de energía. Hay un número creciente de jugadores de alta calidad en la industria, haciendo que la competencia sea feroz.

El resultado final

La adición de un rack de potencia a su gimnasio en casa puede abrir de forma segura sus entrenamientos en casa a los ejercicios con barra, que podría ser lo último que necesita para decir adiós a una membresía de gimnasio para siempre.

Asegúrese de medir el espacio del que dispone, tenga claros sus objetivos de fitness y decida qué accesorios necesita antes de comprar. Un poco de trabajo por adelantado le asegurará que acabe con un rack de potencia que le permita seguir levantando durante años.