Los 7 secretos de Goldie Hawn para lucir casi tan joven como su hija Kate Hudson
Si el dicho es cierto y las mujeres realmente se convierten en sus madres, entonces Kate Hudson está de enhorabuena. Su madre, Goldie Hawn, apenas ha envejecido desde sus días en Overboard. Es difícil creer que la comediante tenga 75 años, lo que la convierte en la prueba viviente de que la risa es realmente el mejor antienvejecimiento. Por supuesto, su famosa devoción por los zumos verdes también podría tener algo que ver. Cuando se le pide que revele sus secretos de belleza, Goldie subraya que la belleza viene de dentro a fuera, por lo que la clave está en comer limpio y moverse todos los días.
Aunque Goldie sigue una dieta sana y hace ejercicio, no es de extrañar que no se tome en serio su aspecto: "También miro mucho mi cara, pero no la estudio", dijo al Wall Street Journal. "No soy una estudiosa de mi cara, de mi belleza". Quizá no esté impresionada consigo misma, ¡pero nosotros sí! Averigua cómo mantiene su magnífico brillo en el futuro.
Adopta un enfoque holístico de la belleza.Al igual que su dieta, a Goldie le gusta mantener la sencillez y la naturalidad en el cuidado de su piel. Así que, ¿cuál es su rutina de belleza? "No hago mucho", ha dicho. "Durante un tiempo usé aceite de coco en la cara. Mi madre solía hacer limón; exprimía limón y se lo ponía en la cara".
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¿Quién necesita productos de lujo cuando puede seguir la ruta del bricolaje como ella? "Hay grandes cremas por ahí. Cremas con esto y cremas con lo otro, pero yo ingiero aceite", dijo Goldie a Popsugar. "La piel es nuestro órgano más grande y, a medida que envejecemos, se vuelve más seca. Así que ingiero dos cucharadas de aceite de oliva antes de acostarme y me masajeo la cara".
Incluso su característico color de pelo rubio es completamente natural. "Sé que suena raro, pero nunca me he teñido el pelo", ha dicho. "Sólo me pongo un aclarado normal porque no tengo ningún producto químico".
Se relaja con una mascarilla de láminas.A veces las estrellas son como nosotros: Goldie también se relaja con una máscara facial. En este caso, el título es "Una chica tiene que hacer lo que una chica tiene que hacer", y nunca se han dicho palabras más ciertas. Etiquetó a Skyn Islandia, así que la misma máscara facial puede ser tuya. Sin embargo, el brillo de Goldie no está incluido.
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Mantiene una dieta sencilla.
Cuando se trata de lo que come, Goldie no lo piensa demasiado, ni come en exceso: "No como mucho. Creo que comemos en exceso", dijo Hawn a People. Su enfoque de las comidas es ligero y sencillo: "Hago muchos zumos, no me meto mucha comida en el estómago y no mezclo demasiado los alimentos. Así que si quiero tener como proteínas sólo comeré un tazón de lentejas, no lo mezclaré con un montón de cosas".
Escuchar a su cuerpo le ha servido a Goldie: "Como lo que me apetece", ha dicho. "[Para desayunar] a veces lo hago en ayunas, y a veces tomo cereales o avena. A veces tomo una bebida proteica. Tomo café por la mañana y té por la noche, y tomaré otro café por la tarde".
Le gusta el zumo verde.
Hawn atribuye su buena salud a su bebida estrella. Kate Hudson dice que beber zumo verde es el mejor consejo de belleza que le dio su madre: "Creo que es más bien por lo que comemos", dijo Hudson a Allure, "como el zumo verde. Y tomar cucharaditas de aceite de oliva. Nos encantan los productos y nos divertimos con ellos, pero en cuanto a las cosas reales que he aprendido de mamá, es su estilo de vida. Ella siempre estaba sana y activa y tomaba algo verde".
Goldie está tan dedicada a su sorbo característico que le dijo a Buzzfeed que su mayor manía es: "No hay suficiente jugo verde".
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Siempre hace ejercicio.
No se trata de dedicar tiempo a la cinta de correr o de ir a la sesión de entrenamiento más caliente. Goldie prefiere integrar el ejercicio en su día a día de forma más natural: "Intento ser positiva y estar muy, muy activa", ha dicho, "Camino todos los días y corro y hago todo eso". Cuando no puede dedicar tiempo a un entrenamiento completo, hace intervalos cortos: "Si no tengo una hora, hago intervalos de 15 minutos. En realidad, es algo muy bueno. Si te exiges demasiado en una hora, estás exigiendo muchas cosas".
La clave es simplemente mover el cuerpo: "La rutina de ejercicios es variable", ha dicho, "no soy una fanática del ejercicio. No me desgasto el corazón todo el día y sudo y todo eso. Sí intento sudar todos los días en mi sauna de infrarrojos, y camino. Camino a un ritmo rápido. No corro. Camino-corro en mi cinta de correr. Camino rápido, luego corro como tres minutos y lo bajo y luego lo subo. Hago mi yoga. Hago pesas casi todos los días. Me muevo. No me siento mucho tiempo. Creo que esa es otra cosa: muchos chicos se sientan a ver deportes. Dios los ama, lo entiendo, pero ¿todo el día? Levántate, camina, haz algunos saltos. Haz que tu cuerpo se mueva, porque tu cuerpo quiere moverse".
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Dice afirmaciones diarias.
Mucho antes de que el autocuidado se convirtiera en la palabra de moda que es ahora, Goldie sabía que la forma en que cuidas tu interior beneficia tu exterior. De hecho, lo primero que hace cuando se levanta por la mañana es decir algunas afirmaciones: "Respiro fuerte y profundamente, mantengo la respiración -sobre todo si tengo sueño- y, después de unas cuatro respiraciones, mis ojos se abren de golpe", dijo al Wall Street Journal. "Y eso es algo que practica durante todo el día: "Una afirmación no es suficiente. Tienes que seguir, a lo largo del día, recordando mensajes de afirmación, ya sea un mensaje para ti mismo o un mensaje para lo que quieres afectar positivamente."
Practica la atención plena.
Goldie creó en 2003 MindUP, su organización sin ánimo de lucro dedicada a ayudar a los niños a aprender a practicar la atención plena y a cuidar su salud mental ".
Cuando empecé a trabajar, era bailarina", dijo, "creo que el baile es una interesante introducción al mindfulness porque realmente pone tu mente [en conexión con] tu cuerpo. Me siento muy afortunada y agradecida de que mi madre me metiera en la escuela de danza a los 3 años y se convirtiera en mi vida. En cierto modo, sigue siendo mi vida. Sigo sintiéndome más bailarina en muchos sentidos que otra cosa. Eso no significa que vaya a clase todos los días, pero sí que estoy atenta a mi cuerpo y a mi mente. Me adelanté a mi tiempo, pero lo interesante es que [el descubrimiento de la atención plena] se produce cuando es el momento... [Empecé] MindUP y utilicé todo lo que había aprendido sobre neurobiología, meditación, conectividad, psicología positiva y estar atentos a nuestros sentidos".
