Los mejores zumos para tomar por la mañana

Seguro que ya has oído hablar de este zumo "milagroso". Lleva más de un año en Internet con el respaldo del Medical Medium. Lo mejor de todo es que es beneficioso para limpiar el hígado, que puede estar un poco obstruido por nuestro estilo de vida tóxico. Me encanta el zumo de apio, incluso el sabor, pero me gustaría tener a alguien para limpiar mi exprimidor después. Ten en cuenta que el zumo de apio tiene pocas o ninguna caloría, así que lo mejor es tomarlo entre 15 y 30 minutos después de levantarte y seguirlo poco después con una comida.

Lo primero en lo que pienso cuando pienso en zumo de remolacha es en su increíble color. Piénsalo. Si es tan bonito por fuera, imagínate lo bonito que será por dentro. Al igual que el zumo de apio, ayuda a desintoxicar el hígado. En concreto, la remolacha contiene betaína para potenciar la funcionalidad del hígado. Éste es sólo uno de los grandes beneficios que nos aporta el zumo de remolacha. Eso sí, prepárate para limpiar rápidamente cualquier derrame, porque es sucio.

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Cuando pienso en comer o beber sandía, inmediatamente pienso en lo refrescante que es. Y es cierto. De hecho, es muy hidratante. También es muy alta en vitamina C y A, que no sólo ofrece increíbles beneficios para el sistema inmunológico, sino que es poderosa, incluso para las células de nuestra piel. Aunque una taza sólo tiene 70 calorías, hay que tener en cuenta que puede aumentar el azúcar en sangre. No hay problema: come un puñado de nueces antes o después y seguirás notando todos sus beneficios.

Tradicionalmente, diría que el zumo verde es el más popular de todos los zumos porque es una mezcla de poderosos alimentos verdes, fáciles de absorber. Sin embargo, hay mucho que decir sobre los zumos de una sola fruta o verdura. Los ingredientes pueden variar, pero los zumos verdes suelen tener este aspecto: col rizada/espinacas, perejil, manzana, limón, pepino y apio. Si no conoces esta combinación, tómatelo con calma. Cuando eres nuevo, puede ser difícil para nuestro cuerpo digerir y absorber tantos nutrientes a la vez y puede causar algunos efectos secundarios negativos. Una vez que te acostumbres, te encantarán sus beneficios energéticos, antienvejecimiento y digestivos.

Además de ser absolutamente deliciosa, esta potente combinación es increíble para muchas cosas. La primera es el apoyo inmunológico: si estás enfermo, esta rápida combinación puede poner en marcha tu metabolismo. Pero no se detiene ahí. La cúrcuma es probablemente mi especia favorita para combatir la inflamación, y se puede utilizar inmediatamente cuando se toma en zumo. Es difícil tomarla sola, así que recomiendo mezclarla con otros alimentos increíbles. Con la adición de naranja, tendrás que tener en cuenta que este zumo puede aumentar tu azúcar en sangre (a menos que lo tomes en forma de chupito), así que acompáñalo de una grasa saludable.

Siempre es una buena idea combinar limón y jengibre. Ambos sabores fuertes dan lugar a una bebida fácil de disfrutar, ya sea un té o un zumo. Es una adición increíble a su rutina de la mañana debido a su limpieza y beneficios digestivos. También es otra gran opción antiinflamatoria. Bébelo caliente o frío: siempre recurro a esta combinación cuando siento que me estoy enfermando de algo para reducir el dolor y mejorar mi sistema inmunológico.

Algunos de mis mejores y favoritos aquí. Yo personalmente he estado usando algunos de estos diariamente por un tiempo, pero no en sustitución de mi comida. Los uso además de mi comida y te animo a hacer lo mismo.