No engordes ni un gramo con las comidas y cenas de esta Navidad

Llega la Navidad y entre unas fiestas y otras nos pasamos los 15 días comiendo. Una comida con lo primos que nunca vemos, la noche buena, la de Navidad, la noche vieja... Y tú que llevas a dieta desde septiembre para poder estar requete-estupenda. No dejes que un mal polvorón te arruine la figura y sigue nuestros consejos para conservar la silueta ¡hasta en Navidad!

- En las cenas siempre apuesta por las proteínas y aunque te parezca mentira, en estas fiestas se suelen tirar mucho de estos alimentos: mariscos, cordero, ternera, pavo... Eso sí, si viene acompañado de salsa, mejor la olvidas, que ahí le estarás metiendo a tu cuerpo todas las calorías que tenías controladas de la otra manera.

- En el picoteo inicial olvídate de los embutidos grasos como el salchichón o el salami. En tu plato mejor que no falte jamón serrano (sin el tocinillo) o jamón york. Si te gusta acompañarlo con pan, te recomendamos colines integrales. Otra buena opción para picotear son los frutos secos, como las almendras.

- Si te privan los dulces, en esta época apuesta por los especiales sin azúcar. No será tan triste como estar sin comer ninguno y te harán las veces. Otra cosa que puedes es comerlos y compensar al día siguiente con algo de ejercicio con el que quemarás esas calorías extra que ingeristes y con una dieta más detox.

¡Mantén tu peso a raya estas Navidades!