¡Ponte en marcha! El ejercicio puede alargar tu vida

Hoy os damos un consejo imprescindible para tener una vida sana: hay que hacer ejercicio. No hablamos de que vayáis todos los días al gimnasio dos horas, no, nosotros pretendemos que encontréis una actividad que os guste, que no os suponga demasiado esfuerzo, y sobre todo, que os divierta. Este puede ser desde bailar, hasta salir a anda a buen ritmo.  

¿Por qué os animamos a poneros en marcha? Muy sencillo, porque está demostrado que el deporte alarga la vida, previniendo la mortalidad prematura. Además, también te puede librar de las siguientes patologías: enfermedades cardiovasculares, hipertensión, cáncer de colon, diabetes (del tipo 2), osteoporosis, obesidad, y hasta de la depresión y de la ansiedad. ¿Merece o no merece la pena añadir algo de ejercicio en nuestra vida diaria? 

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Como ya decimos, no os tenéis que volver unas obsesionadas del deporte, basta con añadir algo de actividad física en nuestro día a día, y realizarlo como mínimo durante media horita, que no supone demasiado en nuestras ajetreadas vidas, aunque sabemos que a veces resulta complicado. ¡No lo dejes para mañana y comienza hoy con tu vida más sana!