¿Por qué estoy tan cansado después del sexo?

"Durante el sexo, se liberan numerosas hormonas que favorecen un estado de calma, especialmente durante el orgasmo, lo que significa que es normal y habitual sentirse cansado después del sexo", afirma el Dr. Brighten. "Durante la actividad sexual y el orgasmo se liberan oxitocina, vasopresina, dopamina, serotonina, prolactina, óxido nítrico y endorfinas. Algunas de estas hormonas, como la oxitocina, contribuyen a sentirse más relajado y cansado después del sexo. La oxitocina también se opone a la hormona cortisol, que se asocia con estar alerta y despierto.

"Curiosamente, como comenté en mi libro ¿Esto es normal?, el semen también contiene hormonas como la melatonina, que pueden contribuir a sentir sueño tras exponerse a él a través del coito o tragarlo durante el sexo oral."

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"Si tienes problemas cardiovasculares, anemia ferropénica o una enfermedad crónica, puede que el mero acto físico del sexo te haga sentir cansado", añade. "La forma en que te sientas durante y después del sexo también puede influir en lo agotado que te sientas. Si buscas intimidad y conexión, puede que te sientas cansado cuando no se satisface esa necesidad".

"En general, sentirse somnoliento después del sexo no es motivo de preocupación. Si la sensación de cansancio va acompañada de dificultad para respirar (más de lo que cabría esperar dada la actividad actual), mareos, palpitaciones y ansiedad, entonces merece la pena comentarlo con el médico. Pero es poco probable que sólo experimentes esto con las relaciones sexuales. Estos síntomas aparecen con la actividad física o el esfuerzo fuera del dormitorio", explica el Dr. Brighten.

"Existe un trastorno conocido como disforia poscoital, en el que las personas sienten una profunda tristeza, o incluso síntomas similares a la depresión, después de mantener relaciones sexuales. En otro trastorno, el síndrome de enfermedad posorgásmica (POIS), las personas se sienten como si tuvieran la gripe: fatigadas, doloridas, con niebla cerebral y enfermas. Esto puede ocurrir después del sexo y durar casi una semana. Si sospechas alguna de estas enfermedades, es importante que consultes a tu médico o a un terapeuta sexual", aconseja.

"Dada la brecha de orgasmos que existe en las parejas heterosexuales (es decir, la falta de orgasmos que experimentan las mujeres en comparación con su pareja masculina), es posible que no se produzca la gran liberación hormonal que contribuye a la sensación de relajación que cabría esperar. A veces, el cuerpo de las personas sigue experimentando el cóctel hormonal previo al clímax que las mantiene despiertas y preparadas para otra ronda", afirma el Dr. Brighten.

"Pero también es normal sentirse con la misma energía que después de hacer ejercicio", añade. "Las endorfinas aumentan, se libera óxido nítrico y los niveles de prolactina suelen ser más altos durante las relaciones sexuales. Curiosamente, hay un componente biológico en la forma en que el cuerpo responde a la prolactina: los hombres suelen sentirse más cansados y las mujeres experimentan más un efecto de excitación".

El Dr. Brighten termina con esto: "Lo que más importa en esta conversación es cuál es tu normalidad y si estás experimentando cambios que puedan justificar una visita al médico".