Propósitos de año nuevo: Adelgazar y acabar con los kilos de más

Este 2013 será el año en el que consigas deshacerte de los kilos de más, y nosotros te vamos a ayudar a que lo logres con unos consejos que seguro que te ayudarán a alcanzar tu meta.

Lo que nosotros te proponemos no es una dieta milagro, pues esas no te llevarán a ningún lado, lo único que lograrán es que lo que adelgaces, lo recuperes en menos que canta un gallo, y además, puede que te lleves algún kilo de más recuperado… Te proponemos que adquieras hábitos alimenticios saludables, pues con ellos lograrás alcanzar tu peso ideal, poco a poco y siempre de una manera sana.

Propósitos de año nuevo: hacer más ejercicio Cumple tus propósitos de año nuevo con estas Apps

- Desayuna fuerte. Cereales, fruta y lácteos conforman el desayuno ideal.

- Cena ligero. Una ensalada, un filete a la plancha o una tortilla son buenas opciones para la noche.

- Basa tu alimentación en las verduras y vegetales.

- Olvídate de los alimentos precocinados.

- No abuses con los dulces

- Practica algo de ejercicio. Una vida saludable comienza por tener una vida activa.

- Obtén todo el dulce de las frutas

- Beber agua. Dos litros al día en líquidos (zumos, infusiones…) es lo recomendable.

- Cambia las harinas refinadas por las integrales.

- Alíate con los yogures desnatados para los picoteos y para los postres.

- Pasa de los fritos y opta mejor por cocinar a la plancha, al vapor o al horno.

- Las salsas como mahonesas o demás aderezos están de más. ¿Por qué no mejor optas por hierbas o especias aromáticas?