Propósitos de Año Nuevo: Hay 1000 razones para rendirse. ¡Encuentra tu 1 razón para no hacerlo!
Es ese momento del año... ¡El nuevo año ha comenzado y los propósitos de Año Nuevo están en la cima de nuestras mentes! La mayoría de nosotros nos fijamos nuevos objetivos para 2022, con la esperanza de que este año todo sea diferente, de que no fallemos.
Pero cada año hacemos lo mismo una y otra vez: ponemos nuestras expectativas demasiado altas y nos rendimos con demasiada facilidad. Encontramos miles de excusas para no esforzarnos. Estamos "demasiado ocupados", "demasiado cansados", "demasiado débiles", "demasiado asustados", etc. (nos suena, ¿verdad?).
El hecho es que más del 50% de las mujeres hacen propósitos de Año Nuevo: los propósitos relacionados con la salud y la forma física encabezan la lista. Pero a los tres meses, sólo el 8% sigue adelante. ¿Quieres ser una de ellas? Sí, pero... Entonces es hora de encontrar tu PORQUÉ.
Lauren Conrad ya tiene sus propósitos beauty para el año nuevo ¿y tú? Guía para cumplir los propósitos de Año Nuevo
Al principio del año, la mayoría de la gente suele centrarse en el objetivo final, en el QUÉ. Por ejemplo, comer más sano, perder 5 kilos, hacer ejercicio 3 veces a la semana. Si ya han fracasado una vez, es posible que piensen en el CÓMO, por ejemplo, comprando alimentos saludables, siguiendo una determinada dieta, haciéndose socio del gimnasio. Sin embargo, rara vez se piensa en el panorama general: el PORQUÉ.
¿Por qué quiero comer más sano?
¿Por qué quiero perder peso?
¿Por qué quiero empezar a hacer ejercicio con más frecuencia?
Muchos de estos propósitos de fitness y salud fracasan porque la gente no ha descubierto por qué los hizo en primer lugar. Tus propósitos no deberían crearse en base a lo que otra persona te dice que cambies o a lo que otros hacen.
Encontrar la razón por la que TÚ quieres hacer un cambio es una parte muy importante para que ese cambio sea duradero. Cuando la motivación falla, es necesario tener un PORQUÉ concreto que te haga retomar el camino.
Por ejemplo, muchas personas se proponen perder peso. Las razones/los PORQUÉS detrás de ello podrían ser:
- para sentirse mejor
- para ganar confianza
- estar más sano
- tener más energía
Por ejemplo, perder peso para sentirse mejor o ganar confianza en sí mismo es un propósito con sentido y finalidad. Saber por qué estás haciendo algo te ayudará a superar los momentos difíciles y te mantendrá en marcha.
Aquí hay algunos ejemplos de objetivos con lo que podría ser la razón detrás (Qué y Por qué):
- Quiero ir al gimnasio con regularidad para sentirme más fuerte y seguro de mí mismo
- Quiero comer más sano para sentirme con más energía cada día
- Quiero probar nuevos entrenamientos para divertirme más mientras hago ejercicio
- Quiero estirar más para evitar lesiones innecesarias en 2022 y sentirme menos tenso.
- Quiero empezar a hacer yoga para encontrar más equilibrio en mi vida
- Quiero empezar a correr para mover más mi cuerpo
Tomemos el primer ejemplo: Quiero ir al gimnasio con regularidad para sentirme más fuerte
El objetivo es ir al gimnasio con regularidad (QUÉ), y el significado que hay detrás es "sentirse más fuerte y con más confianza" (PORQUÉ).
Ahora, digamos que tienes el mismo qué y por qué. Cada vez que no te apetezca ir al gimnasio, tienes que recordarte por qué querías ir en primer lugar. Dígase a sí mismo cada vez que esté a punto de dejar de ir: "Quiero hacerlo porque quiero sentirme fuerte, y me ayuda a sentirme más seguro de mí mismo". Al poner la razón detrás de tu objetivo, es mucho más probable que te hagas responsable.
Es fundamental que te tomes un tiempo a principios de año para preguntarte ¿POR QUÉ quiero hacer QUÉ y por qué es importante para mí? #FindYourWhy
Escribe tu WHY en tu espejo, conviértelo en tu salvapantallas o colócalo en tu nevera o en cualquier otro lugar donde puedas verlo regularmente.
Tu PORQUÉ es lo que te hará seguir adelante y te hará cumplir tus objetivos.
