Puedes llegar a tener orgasmos múltiples y es más fácil de lo que piensas

Alcanzar el orgasmo puede ser lo suficientemente difícil como para que ocurra una vez durante el sexo, y mucho menos dos o tres veces. La idea de tener orgasmos múltiples podría sonar como un mito total pero es, de hecho, totalmente real... y posible. Sí, incluso para ti.

Las mujeres están anatómicamente programadas para orgasmos consecutivos, gracias a esa pequeña (pero grandiosa) cosa llamada clítoris.

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"El clítoris es el único órgano diseñado enteramente para el placer, así que estamos preparados para experimentar todo lo que queramos", dice Holly Richmond, una psicóloga y terapeuta sexual certificada con oficinas en California, Nueva Jersey y Oregon.

"Es como si la biología dijera, Bueno, tenemos que darle algo a las mujeres o nunca querrán tener sexo."

"A diferencia de los hombres, cuando tenemos orgasmos, no tiene nada que ver con la procreación, así que no hay retraso fisiológico antes de que podamos 'liberarnos de nuevo", explica. (Ese retraso se llama el período refractario, y sucede para que los hombres puedan acumular más semen lleno de esperma, evolutivamente hablando.) "Es como si la bióloga evolutiva fuera, como, "Bueno, tenemos que darle algo a las mujeres o nunca querrán tener sexo."

Por supuesto, el clítoris no es la única parte femenina que, cuando se estimula, conduce al clímax, pero es la fuente más común de una. (Su clítoris tiene de tres a cuatro veces la cantidad de terminaciones nerviosas como la cabeza de un pene, por lo que es más sensible.)

¿El otro gran factor es? Tu cerebro. Gran parte de tu potencial O gira en torno a tu capacidad de estar en el momento, y afrontémoslo: Tu cabeza puede hacer eso bastante imposible a veces.

Y si bien es cierto que tener varios movimientos de flexión de los dedos de los pies en un solo juguete, ya sea que estén a 1 metro o a 10 metros de distancia, es sin duda divertido y emocionante, también existen beneficios legítimos para la salud. Usted recibe una dosis doble (o triple) de la hormona de unión oxitocina, que no sólo mejora su estado de ánimo y frena el estrés, sino que también aumenta su afecto y el de su pareja, agrega Richmond.

Si tienes un clítoris y tienes un cerebro, eres realmente capaz de tener sesión de sexo de orgasmo múltiple. Aquí está cómo hacer que suceda esta noche:

1. Concéntrate primero en el deseo.

Con el fin de prepararse para orgasmos múltiples, primero tiene que conseguir, literalmente, en el estado de ánimo para el sexo.

"El deseo ocurre en nuestras mentes, es cuando queremos querer", dice Richmond. Es el momento de "Ooh, te veo" que ocurre cuando ves a un chico o una mujer guapos en la línea de Starbucks o en una escena de una repetición de Sexo en Nueva York. La excitación, por otro lado, es la sensación fisiológica que sigue: el hormigueo vaginal y/o la humedad que prepara a tu cuerpo para el sexo (incluso si no estás a punto de tenerlo).

Antes de que puedas excitarte -lo cual es crucial no sólo para tu O inicial, sino para cada uno de los que vienen después de ella (juego de palabras) - tienes que sentir el deseo.

Así que averigua qué es lo que te convierte en un baño de burbujas? un martini sucio? porno duro? y pasa todo el tiempo que necesites en eso hasta que estés listo para saltar algunos huesos.

2. Explora tu cuerpo.

Ahora que estás emocionada (¡sí!), el siguiente paso es averiguar qué es lo que te hace rugir.

"La auto-exploración es la base para el placer sexual femenino", dice Richmond. No hay manera de decirle o mostrarle a tu pareja lo que quieres sin saber primero lo que quieres, así que la masturbación es la clave.

Masajea tu clítoris, hazte un dedo, trae un vibrador, mira varios tipos de porno, juega con la humedad (¿te gusta un poco de saliva o mucho lubricante?)....sólo experimenta hasta que encuentres lo que te hace sentir solo.

"Hay menos presión para llegar al orgasmo cuando estás solo que cuando estás con tu pareja", señala Richmond, "así que es mucho más probable que descubras exactamente qué es lo que te hace venir cuando estás solo".

3. Haz mucho juego previo.

Una vez que haya involucrado a su pareja, hágase un favor y retrase el evento principal.

"Los juegos preliminares son una oportunidad increíble para crear y permanecer en ese espacio para ti mismo, donde te sientes sexy y excitado", explica Richmond. "Al pasar tiempo extra tocando, besando y bromeando, tienes la oportunidad de salir de tu cabeza y concentrarte en las diferentes sensaciones que están sucediendo."

¿Sabías que a la mayoría de las mujeres les toma al menos 20 minutos alcanzar su primer orgasmo? Tu cuerpo no sólo necesita tiempo para prepararse para el sexo (léase: autolubricarse), sino que tu mente también necesita tiempo para realmente sintonizar la acción. Es toda esa cosa del cerebro, ¿recuerdas?

"El orgasmo se trata de un equilibrio entre la estimulación mental y la física", dice Richmond. (Aunque algunas mujeres pueden confiar únicamente en su mente para llegar al clímax, son una raza rara y sólo pueden hacerlo debido a algún recuerdo o fantasía de cómo se sentiría la experiencia).

Una vez que estés allí, es mucho más fácil querer seguir adelante después de tu primer orgasmo para que puedas estar bien en tu camino hacia un segundo orgasmo.

4. Usa lubricante, si es necesario.

¿Sobre eso de que tu cuerpo se prepara para el sexo? Estoy hablando de lubricación. Sin él (o lo suficiente), el sexo puede ser incómodo o francamente doloroso.

Si necesitas un poco más de humedad, ¡no te avergüences! Es posible que desee agregar un lubricante a base de agua o silicona, especialmente si va a tener su segundo o tercer orgasmo.

Verás, después del orgasmo, tu vagina previamente húmeda se vuelve un poco más seca (bien, a veces mucho más seca), ya que ya no tiene un torrente sanguíneo que inunde tus genitales. Cuando eso sucede, probablemente no te va a encantar la sensación de que un pene, dedo o juguete sea empujado hacia adentro o frotado alrededor de tu clítoris, así que es mucho menos probable que vuelvas a tener un clítoris.

¿Preocupado de que todo el sexo estire tu vagina? Esta es la verdadera verdad:

5. Concéntrate en las sensaciones.

Hay un concepto creciente en el mundo de la investigación sexual (bendice a los científicos) llamado "sexo consciente", y todo se trata de lo que parece: poner tu mente en la acción.

"Es extremadamente difícil, si no imposible, llegar al clímax cuando no te das cuenta de lo bien que se sienten las cosas en tu cuerpo", explica Richmond. Para hacer eso, sin embargo, tienes que estar en el momento presente....lo cual cualquiera que es alguien sabe que es bastante desafiante.

No se preocupe, sin embargo, Richmond tiene varios trucos para volver al presente y acercarse mucho más a la salida:

• Profundice su respiración y concéntrese en el sonido y la sensación de cada inhalación y exhalación. Mira dónde te está tocando tu pareja, luego cierra los ojos y la zona en la que te sientes en ese punto.

6. Acuerdate de que funciona contigo... de nuevo.

"En mi práctica, he notado que hay una división 50/50 entre las mujeres que necesitan cambiar de posición para alcanzar un segundo orgasmo y aquellas que son como, 'No cambies nada'", dice Richmond.

Puede ser lo que tu pareja te suele hacer, esté funcionando perfectamente para usted, y así es exactamente como usted tendrá un orgasmo por segunda vez.

Por otro lado, es posible que necesite una nueva configuración o un nuevo tipo de estimulación para llegar allí de nuevo, y eso también está bien. Experimente para descubrirlo... siempre puede volver a lo que estaba haciendo antes, o saltar a una cosa completamente nueva. Lo haces tú, cuando ellos te lo hacen a ti.

7. Deja de pensar en tu orgasmo, o en el próximo.

Esto puede sonar un poco contraintuitivo, pero mientras más pienses en tener orgasmos múltiples, menos probable es que los tengas.

¿Por qué? Porque "cuanto más nos basamos en el rendimiento, menos estamos en nuestro cuerpo y nos concentramos en la experiencia", explica Richmond.

Cuando empiezas a pensar demasiado, ya no estás relajado... y ese tipo de tensión es exactamente lo que te impide liberarte.

"Cuando tratas los orgasmos como un bono de sexo y no como la meta, de repente eres mucho más capaz de tenerlos."

"Es gracioso", dice Richmond, "cuando tratas los orgasmos como un bono de sexo y no como la meta, de repente eres mucho más capaz de tenerlos".

Y ahí lo tienen, amigos: Prepara tu mente y tu cuerpo para el máximo placer...luego deja que la naturaleza (tu clítoris lleno de nervios) tome el control desde allí.