¿Qué es el TOC relacional?
La mayoría de nosotros hemos sentido alguna duda o incertidumbre en una relación. Ah, no hay nada como la estresante pregunta de cuándo te enviarán un mensaje de texto, si estás listo para DTR, y cómo proceder ahora que has descubierto que es un Tauro. Pero las preocupaciones constantes y persistentes sobre tu relación, hasta el punto de perturbar tu vida, pueden ser un tipo de TOC llamado trastorno obsesivo compulsivo de las relaciones, también conocido como ROCD.
El TOC es una compleja condición de salud mental caracterizada por obsesiones (pensamientos que no puedes dejar de tener) y compulsiones (comportamientos no saludables o excesivos que calman los pensamientos). "En el TOC de relaciones, las obsesiones y compulsiones se centran en las relaciones románticas y sexuales", dice Aimee Daramus, psicóloga. Ella comparte algunos ejemplos de lo que puede parecer:
Obsesiones
Las supersticiones y los rituales aumentan tu estrés crean ansiedad y TOC. Mi búsqueda de una piel clara terminó con un diagnóstico de TOC
Si son o no la persona adecuada.
Si te seguirán atrayendo en el futuro.
Qué pasará con tu vida sexual y tu capacidad de amarlos cuando se hagan mayores.
Compulsiones
Mantener su apariencia, o empujar a su pareja a mantener la suya.
Mantener relaciones sexuales sólo para demostrar que ambos siguen sintiéndose atraídos por el otro
Buscar seguridad sobre el futuro.
"Habrá impulsos compulsivos de hacer cualquier cosa para mantener el amor y la vida sexual, pero como tu TOC hace que todo sea tan presionante, en realidad estás drenando la vida de la relación al buscar tranquilidad en lugar de disfrutar del placer", dice el Dr. Daramus. Y ningún tipo de seguridad será suficiente, porque nada es seguro en la vida. Aprender a tolerar la incertidumbre es la clave del juego.
"En todas las relaciones hay dudas", dice el Dr. Daramus. "En una relación sana puedes hablar de ello, o puedes decidir esperar a ver si tus dudas son ciertas antes de actuar en consecuencia. Puede que hagas algunos cambios por tu pareja, pero estarán motivados por el amor, no por la ansiedad. Tendrás límites en torno a lo que cambiarás y no cambiarás por tu pareja".
"Aléjate de los pensamientos del TOC e intenta resistirte a actuar sobre ellos", dice la Dra. Daramus. Esto es, por supuesto, más fácil de decir que de hacer, y dice que está bien necesitar apoyo emocional y/o ayuda profesional. "A menudo necesitarás un terapeuta para que te ayude a mejorar tu forma de relacionarte", dice la Dra. Daramus. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es uno de los métodos de tratamiento más comunes para el ROCD.
"Enfrentarse al TOC en las relaciones puede ser difícil y aterrador", dice el Dr. Daramus. "Pero valdrá la pena la primera vez que te sientas genuina e incondicionalmente amado".
