Qué hacer si tienes más libido que tu pareja
Hola de nuevo, querido amigo Anónimo. Bienvenido de nuevo a nuestra columna de conversación sobre sexo, en la que los lectores nos envían sus preguntas y nosotros investigamos para elaborar un artículo que responda a tantas preguntas como podamos. El tema de nuestro último envío: qué hacer cuando tienes la libido más alta que tu pareja.
Puede ser una situación complicada. Por supuesto, no quieres que tu pareja se sienta presionada para mantener relaciones sexuales, pero también quieres estar sexualmente satisfecho en tu relación.
Así que pedimos ayuda a la prestigiosa doctora en medicina sexual Amy Killen, asesora médica de Joi Women's Wellness.
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En primer lugar, no eres el único que pasa por esto.
"Los desajustes de libido son muy frecuentes, sobre todo en parejas de larga duración", dice el Dr. Killen. "De hecho, hasta tiene un nombre: Discrepancia en el impulso sexual".
Según el Dr. Killen, algunos factores que pueden contribuir al desajuste de la libido son los cambios hormonales (embarazo, anticonceptivos, perimenopausia, menopausia, testosterona baja en los hombres, problemas de tiroides, etc.), los medicamentos (por ejemplo, antidepresivos, betabloqueantes), los problemas médicos crónicos (por ejemplo, diabetes), la depresión, la fatiga y el estrés.
Así que, sí, están pasando muchas cosas.
"El primer paso más importante es hablar abiertamente de ello", afirma el Dr. Killen. Sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo. Abordar el tema con empatía y apoyo es un buen comienzo.
"Comprender qué tipo de deseo sexual tiene cada uno puede ser útil", añade. "Es completamente normal que la libido fluya y refluya a lo largo de las diferentes estaciones de la vida.
"Deseo sexual espontáneo significa que el deseo se produce al azar y no requiere necesariamente estimulación para ponerse en marcha", explica el Dr. Killen. "El deseo sexual receptivo significa que necesitan estimulación mental o física para ponerse en marcha. No ocurre porque sí, lo cual es una distinción clave".
"A algunas parejas les ayuda programar las relaciones sexuales (¡todos estamos muy ocupados hoy en día!)", dice el Dr. Killen.
Aunque el sexo programado puede sonar, bueno, clínico, nos gusta recordar algo que nos dijo la terapeuta sexual Shamyra Howard: "Programar el sexo no hace que el sexo sea menos satisfactorio o menos espontáneo, sino que muestra el compromiso de priorizar la intimidad sexual". Si necesitas consejos sobre cómo programar el sexo, ella tiene muchos más aquí.
"También puede ser beneficioso crear entornos o situaciones que hagan que el sexo sea más fácil, divertido y excitante", dice la Dra. Killen. Pone el ejemplo de planear una cita nocturna "fuera de lo común". "Ser cariñoso a lo largo del día, en lugar de sólo cuando se espera tener relaciones sexuales, también puede sentar las bases para una mayor intimidad más adelante", añade.
Recuerda: "El desajuste de la libido es completamente normal y no hay una única forma correcta de afrontarlo, pero con un poco de esfuerzo (y tal vez un poco de compromiso), la mayoría de las parejas pueden encontrar el camino hacia un término medio feliz", dice el Dr. Killen.
