¿Quieres deshacerte de las piernas de fresa? He aquí cómo hacerlo

Las piernas de fresa, conocidas médicamente como queratosis pilar (QP), son una afección cutánea frecuente que se produce cuando la queratina (una proteína) se acumula y obstruye los poros. Aunque las piernas de fresa se pueden eliminar, la queratosis pilar no tiene cura. Sin embargo, remedios caseros como la exfoliación y la hidratación de la piel ayudan a reducir su aparición.

A veces, la KP se resiste al tratamiento y puede requerir un plan de mantenimiento para evitar brotes. Sigue leyendo para saber cómo reducir las piernas de fresa y protegerte de la KP.

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¿Qué son las piernas de fresa?

La KP, comúnmente conocida como "piernas de fresa", es una afección cutánea benigna (no cancerosa). Alrededor del 40% de los adultos la padecen, y entre el 50% y el 80% de los adolescentes. La KP causa protuberancias que pueden aparecer como "piel de gallina" del color de la piel en la parte posterior de los muslos y la parte superior de los brazos. Algunos dicen que los bultos se parecen a las semillas y la piel de una fresa.

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Otras características de la KP incluyen protuberancias que:

• Son ligeramente rosas
• Tienen el tamaño de un grano de arena
• Se sienten como papel de lija
• Parecen acné

Los 15 mejores tratamientos de queratosis pilaris para desterrar la piel llena de bultos Causas de las piernas de fresa

La piel crea una acumulación de queratina, una proteína en el cabello, las uñas y la piel. Esa acumulación puede obstruir los poros, bloqueando el folículo piloso y causando pequeñas protuberancias, dijo a Health la doctora Rachel Nazarian, dermatóloga con sede en Nueva York. Es posible que notes inflamación alrededor o cerca de las protuberancias.

Aunque cualquiera puede desarrollar piernas de fresa, los factores de riesgo incluyen:

• Alergias

• Asma
• Piel seca
• Eczema
• Exceso de peso corporal
• Antecedentes familiares de PK
• Ictiosis vulgar, que provoca una piel muy seca
• Vemurafenib, un tratamiento para el melanoma

Cómo deshacerse de las piernas de fresa

El uso de determinados productos en su rutina de cuidado de la piel puede reducir las piernas de fresa. A veces, el KP se resiste a los tratamientos caseros. Es posible que tenga que acudir a un dermatólogo para que le aplique tratamientos en consulta, como terapias con láser y luz.

1. Exfoliantes

Los exfoliantes utilizan ingredientes que reducen los poros y podrían tratar la KP, dijo a Health el doctor Joshua Zeichner, director de investigación cosmética y clínica en dermatología del Hospital Mount Sinai. Busca productos que contengan ácido glicólico o salicílico. Estos ingredientes ayudan a aliviar la inflamación, exfoliar las células muertas de la piel y destapar los poros.

El Dr. Zeichner recomendó Neutrogena Pore Refining Exfoliating Cleanser. Este limpiador refinador de poros penetra en la piel para eliminar la suciedad, el maquillaje y la grasa y conseguir un cutis sano y suave.

Prueba a usar la crema CeraVe SA para piel áspera y con bultos, que contiene ácido salicílico. Esta crema disuelve la queratina suavemente sin irritar, dijo a Health la doctora Debra Jaliman, profesora adjunta de dermatología en la Escuela de Medicina Icahn de Mount Sinai. La Dra. Jaliman también sugirió Glytone Exfoliating Body Lotion, que contiene ácido glicólico. Esta loción ayuda a igualar la textura de la piel y reduce las piernas de fresa.

Considere la posibilidad de aplicar queratolítico, un exfoliante químico que ayuda a eliminar las células muertas de la piel, después de exfoliarla. Aplique el queratolítico siguiendo las instrucciones del dermatólogo o de la etiqueta. El uso excesivo del producto puede irritar la piel.

2. Humidificador

Un humidificador ayuda a mantener húmedo el aire de su casa si éste tiende a resecar su piel. Mantener la piel hidratada ayuda a proteger y tratar los brotes de PK. Limpia y desinfecta el humidificador con regularidad para evitar la proliferación de bacterias y moho.

3. Terapia con láser y luz

Puede considerar la posibilidad de someterse a terapias con láser y luz para los casos persistentes de KP que se resisten a los tratamientos caseros. Por ejemplo, las investigaciones han demostrado que la terapia con luz pulsada intensa (IPL) ayuda a igualar el tono de la piel, elimina la textura similar al papel de lija y reduce el enrojecimiento en las personas con KP.

4. Hidratantes

Hidratar la piel es esencial para protegerla frente al PK, sobre todo después de afeitarse las piernas. Busca una crema hidratante con ácido láctico o urea. Asegúrate de aplicar la crema hidratante sobre la piel húmeda no más de cinco minutos después del baño o la ducha para retener la humedad. Si tienes la piel seca, vuelve a aplicarla durante el día.

Cuando te afeites, utiliza una crema suave, como Dove Body Mousse. Busca una depiladora o una maquinilla de afeitar con dos hojas para no irritar la piel, dice el Dr. Nazarian. Aplícate después una crema hidratante con ceramidas o avena coloidal. Estos ingredientes ayudan a proteger y calmar la piel, explica la Dra. Zeichner.

El Dr. Zeichner recomendó Aveeno Skin Relief Moisture Repair Cream, que proporciona hidratación durante todo el día. Esta crema no contiene perfume y no es comedogénica, lo que significa que no obstruye los poros.

5. Retinoides

Los retinoides, un derivado de la vitamina A, ayudan a acelerar la renovación celular de la piel. Como resultado, los retinoides mejoran el tono de la piel y evitan la acumulación de queratina en los poros. Puedes encontrar retinoides en pastillas orales o cremas tópicas.

Algunos ejemplos de retinoides son:

• Adapaleno
• Isotretinoína
• Retinol
• Tazaroteno
• Tretinoína

6. Cremas con esteroides

Los esteroides tópicos ayudan a reducir la inflamación, lo que puede tratar la PK. Hable con un dermatólogo antes de probar una crema con esteroides. Una revisión publicada en 2021 descubrió que ciertas cremas con esteroides podrían aumentar el número de glándulas sebáceas (sebáceas) de la cara. Los investigadores observaron que el aumento de las glándulas sebáceas podría elevar el número de folículos pilosos y empeorar la KP.

Prevención

La PK no tiene cura. Aun así, puede mejorar el aspecto de las piernas de fresa y prevenir los brotes.

He aquí algunas formas de prevenir la PK:

• Evite frotarse y sudar : Mantenga la piel fresca y seca, y lleve ropa holgada para no irritar los folículos pilosos.
• Evite las lociones autobronceadoras: estos productos pueden hacer que los granitos se noten más de lo normal.
• No serasque los gran itos: podría dejar cicatrices permanentes e irritar la piel, dice el Dr. Zeichner.
• Limite la exfoliación física de la piel : esta técnica rompe temporalmente la queratina. La exfoliación brusca puede inflamar la piel y, en última instancia, provocar enrojecimiento y hacer que las piernas de fresa sean más visibles que antes, afirma el Dr. Nazarian.
• Mantener una rutina de cuidado de la piel: El uso continuado de estas cremas y lociones puede ayudar a suavizar la piel, minimizar el enrojecimiento y reducir las piernas de fresa con el tiempo. Las protuberancias pueden reaparecer cuando se interrumpe el tratamiento.
• Acorta tus baños y duchas: No pases más de 20 minutos al día en el baño o la ducha. Utilice agua templada para evitar la sequedad de la piel.
• Prueba la depilación láser : el afeitado y la depilación con cera pueden irritar la piel.

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Las piernas de fresa, o KP, aparecen si tienes los poros obstruidos. No hay cura para las KP, pero puedes reducir su apariencia. Los tratamientos incluyen exfoliantes, humectantes, retinoides y más.

Mantener una rutina de cuidado de la piel ayuda a prevenir las piernas de fresa. Póngase en contacto con un dermatólogo si la PK no responde a los tratamientos caseros. Las terapias con láser o luz ayudan a tratar los casos rebeldes.