¿Sabías que... deberías beber un vaso de agua al despertar?
Bienvenido a ¿Sabías que..., una nueva columna donde buscamos hacer el bienestar más digerible. Nuestro primer tema de discusión es un recordatorio de que a veces las cosas más pequeñas pueden marcar una gran diferencia. Sin más preámbulos, exploremos los beneficios de beber un vaso de agua al despertar, con el estómago vacío.
¿QUÉ?: Beber un vaso de agua al despertar, con el estómago vacío, es un consejo de bienestar que se basa principalmente en evidencia anecdótica.
¿CÓMO?: Despierta. Bebe un vaso de agua (en Ayurveda, se recomienda tener agua tibia o a temperatura ambiente, pero beber más agua de cualquier temperatura le hará bien al cuerpo). Continúa con tu rutina habitual.
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¿POR QUÉ?: Aquí te mostramos cómo este simple hábito diario puede beneficiar tu bienestar.
La mayoría de nosotros despertamos un poco deshidratados. La deshidratación nos hace estar de mal humor, somnolientos y menos alertas. Un gran vaso de agua ayuda a reponer los líquidos que perdemos durante la noche, rehidratando el cerebro junto con el resto del cuerpo.
Un vaso de agua tibia al despertar puede ayudar a estimular los intestinos, promoviendo una mejor digestión y, sí, también una mejor evacuación.
Todos (esperemos) sabemos que beber suficiente agua durante el día es esencial. Comenzar el día con agua no solo aumenta tu ingesta de líquidos, sino que también puede ayudarte a establecer una rutina de hidratación (especialmente si a menudo olvidas beber agua).
