Si tus uñas están débiles y quebradizas, una desintoxicación de uñas podría ser lo que necesitas

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En épocas de mayor ansiedad, somos más propensos a sufrir acné. Ciertas erupciones indican alergias alimentarias, y la deshidratación o las enfermedades hepáticas pueden provocar decoloración. Es más, las pequeñas protuberancias amarillas que bordean los ojos pueden ser síntoma de colesterol alto. Como confirma el dermatólogo Bruce Brod, MD, FAAD, de Filadelfia, para la Asociación de la Academia Americana de Dermatología, "se puede saber mucho de alguien mirando su piel". Lo mismo ocurre con el pelo y las uñas, en realidad cualquier parte de nuestro cuerpo fabricada con la proteína queratina.

Teniendo en cuenta que nuestras uñas son la primera capa de defensa a la hora de proteger el cuerpo contra los gérmenes, es importante mantenerlas sanas. Si tus uñas están débiles y quebradizas debido a las frecuentes visitas al salón de belleza, a la falta de hidratación o incluso a una mala alimentación, una desintoxicación de uñas podría ser lo que necesitas. En sólo una semana notarás una gran diferencia. He aquí cómo empezar.

¿Qué es lo mejor para uñas quebradizas? ¿En qué momento las uñas dejaron de ser uñas para pasar a ser lienzos?

Retira los restos de esmalte y sumerge los dedos en agua tibia

Si tus uñas se astillan con frecuencia o empiezas a notar decoloración, céntrate en restaurar la hidratación en lugar de cubrir los daños con más esmalte, en concreto esmalte de gel. Las manchas blancas en el lecho ungueal, también conocidas como granulación de queratina, son un síntoma de deshidratación. Si quieres unas uñas naturales sin manchas, deja el color.

Para empezar, utiliza un quitaesmalte -lo ideal es que no contenga acetona, como este producto a base de jojoba de Ella + Mila- y limpia los restos de pigmento. Si tienes extensiones de gel o acrílicas, quítatelas con cuidado. Como este proceso suele implicar sumergir las uñas postizas en acetona, el cuidado posterior es especialmente importante. Al fin y al cabo, no es tanto el esmalte en sí lo que absorbe la humedad del lecho ungueal, sino los fuertes quitaesmaltes que utilizamos entre color y color. Como recomienda a Makeup.com el Dr. Bruce Katz, dermatólogo certificado: "Una vez limpias las uñas, restaura la hidratación sumergiendo los dedos en agua tibia de 10 a 15 minutos cada noche". Tras el remojo, puedes pasar al siguiente paso de la desintoxicación.

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A continuación, es hora de empezar a usar aceite para cutículas. Las cutículas actúan como barrera protectora entre la base de las uñas y las bacterias potencialmente dañinas; en otras palabras, unas cutículas sanas significan un crecimiento sano. Después de sumergir las uñas en agua tibia, cuida la piel que rodea las puntas de los dedos. Deja que el aceite de las cutículas se absorba por completo con la ayuda de una vaselina o una crema de manos extragruesa. Esta técnica viral se llama "nail slugging" y puede prevenir las dolorosas uñas encarnadas y restaurar su fuerza.

De hecho, la exfoliación de uñas tiene más de 3 millones de visitas (y subiendo) solo en TikTok. Como explica la Dra. Dana Stern (@drdananails) en un rápido tutorial, la exfoliación es una parte esencial del proceso que a menudo se pasa por alto. Tanto si empiezas con un exfoliante de azúcar casero como con el kit de reparación de uñas de la Dra. Dana, deshacerte de las células muertas de la piel antes de reincorporar aceites saludables a tus dedos ayuda mucho. Además de eso, utiliza cremas hidratantes que incluyan ácido glicólico o láctico, que pueden ayudar con la exfoliación y el rebrote. "También es genial para la piel áspera y con baches", explica a sus seguidores la famosa dermatóloga de internet Dra. Dray, según TikTok.

Programa una semana sin esmalte de vez en cuando

Si eres de las que suele ir y venir de un color a otro, pintándote las uñas para todo, desde las fiestas nacionales hasta las semanas de trabajo, asegúrate de tomarte un descanso de vez en cuando. Como recomienda la experta en cabello y cuidado de la piel Adina Mahalli en una conversación con Sunday Edit, sustituye el esmalte de uñas por una rutina hidratante y un fortalecedor de uñas transparente. Aunque la mayoría de los esmaltes por sí solos no dañan las uñas, fíjate en los ingredientes como el formaldehído, el tolueno y el ftalato de dibutilo (DBP) que aparecen en la parte posterior de la etiqueta; Derma Doctor los denomina el trío tóxico.

Al igual que los esmaltes, hay algunos fortalecedores de uñas que también contienen productos químicos nocivos, ingredientes que pueden proteger temporalmente el lecho ungueal pero que sólo lo dañan a largo plazo. Para empezar, echa un vistazo al fortalecedor de uñas de OPI. Tiene más de 30.000 valoraciones de cinco estrellas en Amazon. Durante una semana completa, sustituye el color por un fortalecedor. La manicurista Jin Soon Choi aconseja programar una semana sin esmalte al menos cuatro veces al año (vía Nylon).

Reconsidera tu dieta mientras estás en ello

Si tus uñas están blandas y se doblan, ciertos alimentos también pueden ayudar a recuperar la fuerza. Para empezar, no subestimes el poder de las proteínas. "Como las uñas están hechas de la proteína queratina, una dieta que incluya muchas proteínas como la carne roja puede ayudar a que tus uñas se reparen, crezcan y mantengan su fuerza", explica a The Food Network Dave Crisalli, director general de las boutiques de uñas PROSE. Si no comes carne, los frutos secos, las semillas y (por supuesto) el tofu pueden serte de gran ayuda. El pescado salvaje y los aguacates, que contienen altos niveles de ácidos grasos Omega-3, ayudan a rejuvenecer las uñas. Las espinacas crudas son una gran fuente de calcio y vitamina A. En caso de duda, invierte en un suplemento para cabello y uñas.

Por último, y quizá lo más importante, concéntrese en beber mucha agua. La cantidad diaria recomendada para las mujeres es de aproximadamente 9 vasos, parte de los cuales puedes obtener de frutas y verduras con un alto contenido en agua, según la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard.

Evita los ambientes que puedan resecar tus uñas

¿Has acabado alguna vez de fregar una pila de platos y te has dado cuenta de que tienes los dedos secos y agrietados? No eres la única. La exposición prolongada al agua puede debilitar las uñas. Como señala WebMD, las uñas húmedas aumentan de tamaño. Cuando la humedad se evapora, se encogen. Para mantener tus uñas protegidas a largo plazo, reconsidera tu forma de fregar los platos. Mientras limpias, ponte un par de guantes de goma resistentes (y elegantes) para proteger tus uñas de los dañinos cambios de tamaño. Algunos productos de limpieza también pueden dañar el lecho ungueal. Mientras desinfectas el baño o pules el suelo, ponte ese mismo par de guantes de goma.

Ten en cuenta que unas uñas débiles y quebradizas podrían formar parte de un rompecabezas mayor. Si tu estado no mejora tras una desintoxicación, consulta a un médico. El hipotiroidismo y la anemia pueden manifestarse en el pelo y las uñas. Mientras tanto, no está de más que pruebes una mascarilla de láminas para las manos.