Sólo los hechos: Decoración del hogar y salud mental

Aquí está "Just the Facts", una serie en la que buscamos en los archivos de Greatist las pepitas de oro más vitales que hay que saber sobre cualquier tema. Es la información sin ruido que tienes que tener, de la forma en que tienes que tenerla.

Tanto si vives con tus padres, como si alquilas con amigos o vives solo, el hogar tiene un significado diferente para cada persona. Y los aspectos son igual de variados, ya que nuestros espacios vitales actúan como extensiones y reflejos de nuestras personalidades y gustos individuales.

A medida que nos adentramos en los meses más cálidos y se respira aire fresco, también nos viene bien renovar nuestras viviendas. Lo mejor es que no requiere mucho esfuerzo. Se ha demostrado que un acto tan sencillo como añadir un nuevo color a una pared o plantar nuevas plantas en una maceta mejora nuestra salud mental.

El auge del minimalismo en la decoración del hogar Citas y salud mental

Tenemos toda la información sobre el bricolaje, así que aquí tienes 30 datos que te ayudarán a dar a tu casa -y a tu mente- una bienvenida renovación en primavera (o en cualquier momento).

Decluttering data

Primero, coge una escoba, porque tenemos que barrer algunos números de decoración.

1. El hogar (la decoración) es donde está la bolsa 💰

Parece que nos hemos tomado al pie de la letra lo de "go big or go home": Se calcula que el sector de la decoración del hogar en Estados Unidos alcanzará la increíble cifra de 22.000 millones de dólares en 2024. Eso es mucha terapia decorativa.

2. La mayoría de la gente pone la alarma para despertarse en primavera a la misma hora

¿Te apetece refrescarte? No es el único. Más de dos tercios de nosotros hacemos una buena limpieza de primavera cada año.

3. Las paredes iluminadas vienen con carteras iluminadas

Esas renovaciones anuales no son baratas. En 2020, los hogares estadounidenses gastaron una media de 8.305 dólares en reformas. ¡Cha-ching!

4. El desorden lleva al estrés come

Puede que *pienses* que no pasa nada por dejar los platos para (mucho) más tarde, pero tu cuerpo dice lo contrario, ya que vivir entre desorden puede hacer que optes por alimentos menos saludables y consumas más de 100 calorías extra al día.

Out with the old

Puede que Marie Kondo lo haga parecer fácil, pero desordenar y limpiar puede ser agotador para el cuerpo y la mente, a menos que sepas cómo hacerlo correctamente.

5. Hacen falta 2 para desenredar

No, no nos referimos a compañeros de orden: Como revela esta escritora de Greatist, basta con un par de pasos sencillos y que no dan miedo para empezar a desordenar tu espacio (y tu cabeza).

6. Sólo te falta una letra para sacar la "basura" del "garaje"

¿Tienes restos de productos químicos escondidos en el garaje? Es vital que los saques de ahí. Y aunque puede ser más complicado deshacerse de ellos, estos consejos rápidos te ayudarán a reducir el estrés.

7. Los trucos pueden hacer que limpiar no sea un infierno

Si eres como nosotros, puede que tengas un día fijo de limpieza (¡hola, sábado por la mañana!). Afortunadamente, puedes convertir ese rollo semanal de pavor inducido por las tareas en (casi) deleite siguiendo estos 37 fáciles trucos de limpieza.

8. La organización te ayuda a prosperar

Ordenar no siempre significa tirar cosas. Contar con ingeniosas soluciones de almacenamiento, como estas 22 geniales, también puede ayudar a recuperar la calma en todos los espacios y presupuestos.

Con el nuevo

Aunque no podemos prometer resultados dignos del Architectural Digest, estamos seguros de que estos consejos y trucos de decoración le ayudarán a conseguir resultados de los que se sentirá orgulloso.

9. Puedes colorearte para ser feliz

Olvídate de Dalí: el color de la pintura puede influir mucho en tu estado de ánimo. Te contamos cómo encontrar los tonos adecuados para evitar la melancolía.

10. Las chimeneas plegables están de moda

No hace falta vivir en una casa de campo inglesa para disfrutar del ambiente acogedor de una chimenea. Aquí te explicamos cómo instalar una en tu casa.

11. Hay mucho espacio en la pista para sentirse bien

No hay nada como aprender una nueva habilidad para darse un impulso de confianza, ¿verdad? Esta guía en tres pasos para construir estanterías de riel te levantará el ánimo y elevará tus pertenencias.

12. Una nueva capa también puede mantenerte fresco

Aplicar una nueva capa de pintura a una pared descascarillada o agrietada es una receta para el desastre, pero este tutorial te ayudará a preparar las paredes y a reducir al mínimo el estrés de la decoración.

Paternidad vegetal

Puede que sean pequeños, pero nuestros pequeños amigos de hoja verde son realmente poderosos: ofrecen un sinfín de beneficios decorativos y estimulan nuestra salud.

13. Sólo tú puedes hacer que tus plantas se sientan dignas de un premio

No hay nada como ayudar a las plantas a prosperar para fomentar una sensación de logro. Algunas son más amantes del interior que otras, así que anímate con nuestra guía de las mejores opciones. (Bonus: ¡algunas te las puedes comer!)

14. Tus plantas crecen contigo

Hay una extraña pero hermosa armonía al ver que las plantas pasan por las mismas etapas de la vida que tú, así que dale a las tuyas el mimo que se merecen con este práctico 411.

15. Momentos de cuidado de las plantas = momentos de calma

Como revela este artículo, esos momentos de calma dedicados a cuidar de tus plantas son una forma estupenda de mindfulness. Coge tu mini regadera después de un estresante día de trabajo y empieza a regar.

16. BFFs son "best flora friends"

Puede que no sean capaces de devolverte el abrazo, pero cuidar de las plantas puede ayudar a combatir el sentimiento de soledad y ofrecer una forma de compañía, lo que significa que siempre hay una buena razón para comprar una más.

Golpear la pared

¿Sólo tiene una pared sin ventanas ni armarios? No te preocupes: Puede que uno sea el número más solitario, pero es todo lo que necesitas para causar un impacto refrescante.

17. Puedes colgar algo de felicidad

Tal vez haya un rincón de tu cómoda lleno de fotos y baratijas que te hacen sentir feliz. ¿Por qué parar ahí? Como descubrió una escritora, un muro de la felicidad era justo la solución de autocuidado que necesitaba.

18. Usar la pintura de la forma correcta puede dejar tu pared con ganas de mural

¡Hurra! No hace falta ser Banksy para crear un mural muy chulo. Idear (y pintar) tu propio mural te aportará serias sensaciones de éxito. He aquí cómo hacerlo.

19. Hay muchas formas de hacer que el cambio se mantenga

Si le gusta cambiar las cosas con regularidad, pero no puede enfrentarse a otro fin de semana de pintura (o molestar a su casero), el papel pintado temporal podría ser exactamente lo que necesita. ¿Quién dice que no puedes adaptar tu pared a tu estado de ánimo?

20. Sí, puedes decorar con eneldo

¿Quieres cultivar hierbas pero te falta espacio en la encimera? ¡Apunta más alto! Un muro de hierbas colgante no sólo tiene un aspecto estupendo, sino que cultivar -y comer- los frutos de tu trabajo ofrece una auténtica sensación de logro.

21. No es necesario pasar por el aro para participar en el alboroto

Las coronas de flores de temporada son fáciles de hacer y pueden incorporar todo tipo de follaje para aportar al instante un toque de frescura a una habitación... y a tu estado de ánimo.

Creatividad para espacios reducidos

Como demuestran estas ideas elegantes e ingeniosas, no hace falta un espacio palaciego ni (una cuenta bancaria desbordante) para causar impacto.

22. Las pequeñas cosas son las que marcan la diferencia

Como han descubierto algunos lectores de Greatist, incluso los cambios más sencillos -desde ropa de cama de lujo hasta difusores de aromaterapia- pueden marcar una gran diferencia en una habitación y en tu perspectiva.

23. El tamaño no puede limitar tu estilo

¿Poco espacio pero mucha ambición? Nosotros te ayudamos con una serie de consejos prácticos, fáciles y muy bien pensados para alimentar tu creatividad.

24. Algunas de las mejores ideas de decoración surgen pensando fuera de la caja

Si vives en una habitación cuadrada, tienes que ser ingenioso a la hora de decorar, y estos cinco trucos son el trampolín perfecto para poner en marcha los engranajes de tu cerebro y hacer fluir tu imaginación.

26. Apuntar más alto puede darte una nueva perspectiva

Si tienes poco espacio en el suelo, prueba a utilizar el techo. Emprende un nuevo y divertido proyecto con una rama de luces de hadas hecha por ti mismo, y haz que tu habitación se sienta súper hogareña.

Espacio mental fresco

Vale, reconoce que decorar y renovar un espacio aporta una sensación de alegría y logro. Pero, ¿qué dice la ciencia sobre el impacto en nuestra salud mental en general?

27. Un espacio de trabajo ordenado fomenta una mente ordenada

Tanto si sigues con la WFH como si te metes de lleno en tu propio proyecto, está demostrado que un espacio de trabajo limpio y despejado aumenta la productividad.

28. La naturaleza es la mejor medicina

El hogar no es sólo interior. Para algunos, también se extiende más allá de la ventana, del porche y de la puerta trasera. La jardinería reduce el estrés y mejora el bienestar mental en general.

29.

La luz del móvil no es lo único que debes evitar a la hora de dormir. Apaga también las luces del techo y tranquiliza tu mente con una luz tenue y cálida para conciliar mejor el sueño.

30. A veces, recurrir a la vieja escuela es la mejor manera de sentirse renovado

Un pequeño estudio sugiere que la antigua práctica china del feng shui -organizar los objetos para fomentar un mejor flujo de energía- puede mejorarlo todo, desde el estado emocional en el trabajo hasta la calidad del sueño. En última instancia, una pequeña reorganización puede ayudarte a adquirir una nueva perspectiva.

Esto de decorar es gratificante pero agotador, así que vamos a tomarnos un descanso para admirar nuestro trabajo. Pero la próxima vez que decores o desordenes -ya sea por necesidad o por elección- recuerda que hacerlo es bueno para mucho más que para los ojos.

Chantelle Pattemore, residente en Londres (Reino Unido), es escritora y editora. Se especializa en estilo de vida, viajes, alimentación, salud y fitness.