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¿Tiene ansiedad electoral?

¿Tiene ansiedad electoral?

Pierdo el sueño cada noche preocupada por el estado de nuestra política", dice Florence Crush, [EDAD] estratega de marketing. Desde el anuncio de las elecciones generales, el estrés se ha disparado en todo el país. Según un nuevo estudio de Headspace, casi la mitad de los británicos se desesperan con sólo pensar en la política.

Un tercio se siente enfadado y un 10% ha perdido el sueño pensando en la votación del 4 de julio. También afecta a nuestra vida social: casi una cuarta parte de los encuestados discute en familia sobre política y un 17% se pelea con los amigos. El 44% de los británicos afirma que se siente incapaz de evitar el ruido político en estos momentos. Parece que en este año de elecciones lo que está en juego es más importante que nunca, y eso está afectando a nuestro bienestar.

Me estreso y me pongo muy nerviosa pensando en ello", dice Hayley Knight, 36 años, directora de comunicación. Estoy muy nerviosa por los resultados. Me da miedo que vuelvan a votar a los conservadores, pero tampoco creo que los laboristas sean una buena opción. Estoy realmente preocupada por nuestro país".

Hayley cree que, desde que perdió la pertenencia a la UE, Gran Bretaña está retrocediendo. Yo también me enfado mucho, ya que ambos partidos hacen gestos sin sentido y [sugieren] políticas ridículas, como la política de servicio nacional [de los conservadores]. Ninguno de los dos parece abordar los verdaderos problemas que afectan a nuestro país. Ahora mismo, me siento temeroso, impotente y agotado por todo ello".

Parece que la ansiedad electoral es algo real. Según la psicoterapeuta y especialista en ansiedad Eloise Skinner, las señales de que puedes estar sufriendo un estrés elevado debido a las elecciones incluyen un corazón acelerado, una sensación de alta adrenalina o tensión física al hablar de ello.

Es posible que pienses en las elecciones sin querer o cuando intentas conciliar el sueño.

Es posible que pienses en temas relacionados con las elecciones (incluidos los mensajes políticos, los temores generales sobre el futuro liderazgo u otras cuestiones sociales) en momentos en los que no estabas reflexionando intencionadamente sobre ellos, por ejemplo, mientras intentas conciliar el sueño o durante otros momentos de relajación o socialización", explica. Puede que te sientas estresado cuando piensas en la fecha de las elecciones y que la sensación de estrés aumente a medida que se acercan. Por otro lado, es posible que también sientas que evitas los contenidos relacionados con las elecciones, como el deseo de cerrar cualquier debate o de evitar el marketing político, lo que también puede ser un signo de estrés o ansiedad ante el tema en su conjunto".

Florence también se despierta por la noche inundada de pensamientos sobre crisis políticas en todas partes. Me preocupa el auge del fascismo y cómo los principales medios de comunicación del Reino Unido politizan el odio para obtener beneficios políticos e impulsan programas como táctica de distracción", afirma. Por los pobres niños inocentes que sufren en Gaza, en el Congo y en Sudán, y por lo acostumbrados que están nuestros políticos a aceptar fondos de grupos de presión en lugar de dar prioridad a los civiles, mientras ignoran los efectos científicos del cambio climático para seguir ganando dinero con las guerras por los recursos de petróleo y gas".

Minreet Kaur, de 43 años, cuida de su madre y también se siente desesperanzada ante las ofertas actuales del partido. Siento que no hay nada para los cuidadores como yo: todo es para los ricos, no para la clase trabajadora", dice. Ni siquiera quiero votar a ningún partido. No dejo de pensar que no confío en ninguno de ellos. Ninguno habla de los cuidadores ocultos que se ven atrapados en la escalera inmobiliaria: no podemos trabajar a tiempo completo y el subsidio para cuidadores apenas llega a nada. El NHS es un caos y cuando llevo a mi madre, que tiene mieloma, me siento incómoda porque la hacen esperar horas en un entorno de alto riesgo. Los conservadores están dirigidos por un hombre rico que no tiene ni idea de cómo es la vida para la gente de clase trabajadora como yo. El Partido Laborista no me habla. Siento que nada va a cambiar".

¿Qué tienen estas elecciones en particular que nos disparan el ritmo cardíaco por la noche?

Se produce en un contexto de gran incertidumbre e inseguridad global, así como de crisis del coste de la vida", explica Eloise. Esto significa que las políticas gubernamentales en materia de impuestos, vivienda y demás tienen un impacto más directo sobre nosotros. Tenemos las presiones de múltiples procesos electorales mundiales y un cambio general de la opinión pública hacia posturas más extremas".

También estamos saliendo de un largo periodo de incertidumbre y ansiedad tras los años de la pandemia", continúa. Y un sentimiento más amplio de desconfianza o decepción en el liderazgo. Además, el desplazamiento de las campañas políticas al contexto de las redes sociales y los espacios digitales puede hacer que las opiniones se sientan más extremas y directas, y que nuestras decisiones nos resulten más estresantes'.

Para Abigail*, de 29 años y natural de Liverpool, éstas son también las primeras elecciones en las que votará y que, si las encuestas no fallan, podrían decantarse a su favor.

Llevo una década sintiéndome impotente. Cada elección o referéndum en el que he votado ha ido en la dirección contraria a la que yo quería, así que incluso ahora que los laboristas van en cabeza en las encuestas me niego a tener esperanzas", explica a Grazia. He visto de cerca cómo la gente normal está pagando el precio de las políticas conservadoras. Soy una de las personas que aún no puede acceder a la vivienda, mi salario nunca ha aumentado en consonancia con la inflación, por lo que mi coste de vida se dispara y mis oportunidades en la vida se ven muy limitadas. Me parece más importante que nunca que haya un cambio, pero me ha marcado la forma en que parece que tanta gente vota por sí misma, sin pensar en los que están peor que ellos".

¿Cómo se puede hacer frente a estos sentimientos? El primer paso es reconocer que los tienes. Observa cuándo sientes elementos de estrés o ansiedad y trata de identificar cuál ha sido el desencadenante (un eslogan de la campaña electoral, por ejemplo, o alguien que exprese una opinión contraria a la tuya)", aconseja Eloise. Una vez identificado el desencadenante, puedes profundizar un poco más en la causa del estrés hablando con un amigo o familiar, con un terapeuta o utilizando otra herramienta de reflexión como el diario".

Por ejemplo, puedes descubrir que, bajo la sensación general de estrés, hay un miedo particular a las finanzas o a que las cosas estén fuera de tu control: todo esto es información útil para entenderte a ti mismo a un nivel más profundo", continúa. También es importante reconocer que se trata de un momento significativo y que no es raro atribuirle importancia. Cuidar bien de uno mismo, de la mente y del cuerpo, pero también asegurarse de dormir lo suficiente y consumir una amplia variedad de información o noticias de buena calidad es una base esencial desde la que abordar la cita electoral".

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