Todo lo que necesitas saber sobre la neutralidad del cuerpo
La neutralidad del cuerpo es el nuevo enfoque de Internet sobre el bienestar. Se basa en la idea de ver tu cuerpo como algo que no es positivo ni negativo. La mentalidad se basa en la gratitud por todo lo que tu cuerpo hace por ti, más que por su aspecto.
Según Wendy Childs Faracchio, dietista titulada, "es el aprecio por tu cuerpo y sus capacidades, sin la presión que suele conllevar la positividad o la negatividad. Es reconocer que eres más de lo que pareces".
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Pero, ¿a qué se debe todo este revuelo? ¿Y cómo se puede intentar ser neutral con el cuerpo? No te preocupes, tenemos todas las respuestas.
¿En qué se diferencia la neutralidad corporal de la positividad corporal?
Pueden parecer similares, pero la positividad corporal y la neutralidad corporal son conceptos totalmente diferentes. La positividad corporal, aunque es increíble, consiste en amar el aspecto de tu cuerpo tal y como es. Se trata de aprender a aceptar el aspecto de tu cuerpo en lugar de querer cambiarlo.
Pero la neutralidad corporal separa el aspecto de tu cuerpo de su funcionamiento. Si eres neutral con respecto al cuerpo, no valoras tu autoestima en la apariencia de tu cuerpo.
"La positividad corporal está orientada al amor propio y a los elogios hacia tu cuerpo, y a pensar que es bello independientemente de su tamaño o capacidad", dice Childs Faracchio. "La neutralidad corporal no es necesariamente pensar que es bello, pero tampoco es necesariamente pensar que no lo es. Simplemente, el énfasis no está en el cuerpo en una mentalidad de neutralidad corporal".
¿Por qué la gente ama la neutralidad corporal?
La gente de todo el mundo adora la neutralidad corporal porque es liberadora. Ser neutral con el cuerpo significa liberarse de los propios juicios. No tienes que amar tu cuerpo todo el tiempo, pero ser neutral con el cuerpo te ayuda a aprender a respetar cómo te ayuda a hacer lo que te gusta.
Childs Faracchio explica que ser neutral con el cuerpo es extremadamente útil para los adolescentes, "especialmente hoy en día donde todo el mundo vive básicamente en las redes sociales".
Y añade: "A veces la mentalidad de la positividad corporal puede ser abrumadora, sobre todo si no te sientes especialmente positiva contigo misma en un día determinado, y una mentalidad neutral evita que te dejes llevar por eso."
¿Debería probar la neutralidad corporal?
La neutralidad corporal es una forma maravillosa de navegar por el siempre cambiante mundo del bienestar. No siempre será fácil ser neutral con el cuerpo, pero hay muchas maneras de recordar tus objetivos.
Childs Faracchio aconseja que puedes probar a ser neutral con tu cuerpo "centrándote en el lugar en el que te encuentras ahora mismo y desafiando cualquier pensamiento negativo que puedas tener sobre tu cuerpo", y recomienda llevar ropa que te siente bien y que represente tu estilo y personalidad: "Céntrate en las cosas que tu cuerpo hace por ti cada día en lugar de en su aspecto. Muéstrate respetuosa y no te compares con los demás".
Prueba con afirmaciones positivas, meditación y conexión con la naturaleza. Y lo más importante, recuerda que debes estar conectado con tu cuerpo y amarlo por todo lo que hace por ti.
Gráficos de Laine Napoli
