Trucos de alto mantenimiento para ser de bajo mantenimiento en su vida diaria
En algún momento, ser considerada una mujer de alto mantenimiento se convirtió en un insulto. Lo diremos por los asientos baratos del fondo. El cuidado personal no es egoísta.
Participar en unas pocas actividades diarias que merezcan la pena mejora la salud física y mental, la autoestima y la capacidad de recuperación, y también reduce los problemas personales a largo plazo. Como dijo la sabia Alanis, ¿no es irónico que el tiempo dedicado a estas actividades sea sólo una fracción del tiempo que perderías si descuidaras tu bienestar y enfermaras?
A veces, para ser una chica relajada, hay que ser muy (muy) exigente. Hemos reunido nuestros trucos favoritos de alto mantenimiento para que, a la larga, seas de bajo mantenimiento.
La tendencia de matización del cabello con un bajo mantenimiento. ¿Como debe ser una dieta de mantenimiento?
La clave de una vida equilibrada es la respiración... pues bien, la respiración nasal alterna es la clave para equilibrar el sistema nervioso parasimpático. El sistema nervioso parasimpático se conoce comúnmente por estar en modo "descansar y digerir", lo que alivia el estrés y proporciona energía y concentración. Si te gusta más la respiración diafragmática, también puedes obtener beneficios para reducir el estrés y la ansiedad. Dedicar entre 5 y 10 minutos diarios a la respiración puede añadir una tarea más a tu ya larga lista de tareas pendientes, pero te convertirá en una chica relajada y de bajo mantenimiento.
Cuando éramos niños, a todos nos recordaban que tomáramos nuestras vitaminas. Como adultos excesivamente programados, no tanto, pero ahora necesitamos su alimento más que nunca. Calendar tus suplementos diarios antes del desayuno puede parecer extremo, pero los efectos a largo plazo de tomarlos sistemáticamente benefician a tu mente y a tu cuerpo, y oh, un poco de brillo no viene mal.
Tomar chupitos para iluminarse por dentro suele provocar dolor de cabeza y una resaca de varios días. Pero cambia la bebida por un chupito de salud intestinal y transformarás tu cuerpo de dentro a fuera. Añadir un chupito casero de vinagre de sidra de manzana a tu rutina diaria requiere un poco más de tiempo, pero ayuda a tu sistema inmunitario a prevenir enfermedades. Por no mencionar, que puede reducir el malestar de los problemas digestivos, lo que significa más tiempo sintiéndose bien a largo plazo.
Reduce la hinchazón, favorece la digestión, disminuye la fatiga, combate las infecciones, reduce el aspecto de la celulitis y favorece el drenaje de líquidos, residuos y toxinas. Nos tenías en "reducir la hinchazón", al estilo Jerry McGuire. El automasaje linfático proporciona todos estos beneficios, y es fácil de hacer. Basta con realizar suaves movimientos circulares a lo largo del cuerpo con las yemas de los dedos durante unos minutos al día. A decir verdad, es mucho mejor usar las yemas de los dedos que desplazarse por las redes sociales.
Los alimentos que te metes en el cuerpo influyen enormemente en tu salud física y mental. Aunque cocinar y preparar la mayor parte de la comida (incluidos los tentempiés) pueda parecer una pérdida de tiempo, te permite tomar alimentos integrales, reales y no procesados cuando la vida se complica. No te preocupes, comer limpio no significa que no puedas darte un capricho con el postre.
