¿Vientre hinchado? ¡No, gracias!

No te pierdas estas recomendaciones nutricionales y de estilo para lucir un vientre plano ¿Sabías que en España, una de cada tres mujeres tiene sensación de hinchazón abdominal? Es una de las molestias digestivas más comunes. Y, en verano, es una sensación que puede aumentar y llegar a ser incómoda. Su origen puede estar en una alimentación inadecuada, el estrés, el sedentarismo, etc. Y, además, en verano, muchas de estas causas se acentúan por las modificaciones de horarios y rutinas, los cambios de residencia, los desplazamientos, y todo ello puede ocasionar que la incomodidad también se incremente. Una buena alimentación es clave para hacer frente a la sensación de hinchazón abdominal en cualquier época del año. En este sentido, los expertos recomiendan una serie de hábitos sencillos y fáciles de aplicar, también en vacaciones: A la misma hora. Mantener, en lo posible, horarios regulares en las comidas. Sin prisas. Conviene comer lentamente y no hablar en exceso durante las comidas para evitar tragar demasiado aire.