10 hábitos que cambiarán tu vida en Año Nuevo

No hace falta irse a la montaña para respirar aire fresco. Cada vez es más común y -siento decirlo- necesario asegurarse de que el aire de su casa es un material respirable de alta calidad. Este purificador de aire de gama alta puede hacer frente a un gran espacio, y el filtro dura mucho tiempo.

En los últimos años, hemos suprimido los azúcares procesados debido a sus efectos sobre la inflamación y el envejecimiento, por no hablar del control del peso y los antojos. Hemos estado prestando mucha atención al azúcar en sangre y cómo los picos importantes pueden causar una cascada de problemas. Equilibrar nuestro nivel de azúcar en sangre tiene un efecto único: menos antojos de dulces. A medida que la gente está más informada sobre su nivel de azúcar en sangre, la necesidad de comer dulces está disminuyendo.

Crema de manos es crema de manos es crema de manos. ¿Verdad? Pues no. Nuestras manos están constantemente expuestas a los elementos y empiezan a mostrar la edad muy pronto. Incluso cuando tenemos las mejillas radiantes como el cristal, nuestras manos cuentan otra historia. Están apareciendo montones de nuevos productos para las manos con ingredientes como niacinamida, retinoides y SPF. Creemos que esto se convertirá en una prioridad a partir de 2024. No pasaremos por alto nuestros dedos.

El concepto de "año nuevo, yo nuevo" nos hace sentir más que abrumados, pero la acumulación de hábitos es la respuesta para mantener nuestros niveles de bienestar en el punto de Ricitos de Oro. En lugar de intentar hacerlo todo a la vez, la nueva tendencia de acumulación de hábitos nos pide que hagamos sólo una cosa nueva cada vez e introduzcamos pequeños cambios, modificaciones o adiciones sólo cuando nos sintamos preparados para hacer más. Una navegación tranquila hacia el éxito.

No nos malinterpretes. Nos encanta el amor. Pero los estudios demuestran que la alegría no tiene por qué ser un logro exclusivo de la pareja. La vida no es una búsqueda continua ni un medio para alcanzar un fin conyugal, sino un viaje y una experiencia que nos llena en todo momento, solos, con amigos o con un amante. Abrazamos la libertad de la soltería como una existencia tan poderosa como la de la pareja.

Esas pelotas de ejercicio gigantes pueden parecer algo voluminoso del pasado que sólo se encuentra en gimnasios, oficinas ergonómicas o con mujeres a punto de dar a luz o que han dado a luz recientemente. Pero sus beneficios para el suelo pélvico son estupendos para todo el mundo y resultan excelentes para entrenar eficazmente la parte inferior del cuerpo. Además, puedes conseguir bonitas fundas para ellos que los hacen parecer muebles.

Aunque nos encanta la comodidad, nos damos cuenta de que sin momentos incómodos no podemos evolucionar. Tanto si el dolor es emocional, mental o físico, hay mucho que decir sobre el yo que emerge al otro lado. Esto incluso entra en juego cuando nos relajamos o practicamos modalidades meditativas como esta esterilla de acupresión. Es cierto que no es cómoda al principio, pero una vez que el dolor se convierte en una oleada de calor, los efectos posteriores son una bendición.

Cuando pensamos en láseres en la dermatología, pensamos en alta potencia. Planes de pago agresivos. Días, quizá semanas de inactividad. Pero espere. Aunque todo eso puede ser cierto, dependiendo del láser, hay toneladas de diferentes intensidades, longitudes de onda, y los propósitos de varios láseres por ahí. Algunos de ellos, como el láser rojo V Beam en la oficina de la Dra. Lauren Moy, se realizan en cinco minutos con cero enrojecimiento o tiempo de inactividad y resultados importantes. El año que viene veremos muchas más opciones para el cuidado de la piel con láser.

Últimamente, nuestras duchas para todo se sienten un poco extra con rutinas de aceites para el cuero cabelludo y sueros hidratantes para después del lavado. Pero pronto dejará de parecer tan extra. La piel del cuero cabelludo necesita un cuidado similar al de la piel del rostro. Considérala el suelo para que crezca un jardín sano. Labrarlo es vital, y ¿a quién no le gusta un masaje en el cuero cabelludo?

Es casi imposible aplicar FPS cada dos horas todos los días. (Es decir, ¿realmente nos echamos una buena dosis sobre el maquillaje? ¿Qué pasa con nosotras, las chicas propensas a los brotes?) Pero hay una nueva tecnología en el mercado que veremos mucho más. La marca Pavise ofrece una fórmula anti brotes y ocho horas de protección. Tienen tanta confianza en su producto que ofrecen una minicámara UV para comprobar su cobertura al final del día y confirmar que ha superado la prueba del tiempo. Se mantiene.