10 predicciones sobre bienestar para 2024

Por supuesto, seguimos recibiendo masajes al final de la semana cuando la tensión aprieta. Pero siempre que podemos, optamos por una flotación sensorial en un tanque de magnesio tibio e iluminado (con opción de máscara para los ojos para una oscuridad total). Estamos realmente lejos de otras personas, de otras energías y de nuestros dispositivos durante una hora, y es pura felicidad. Además, la absorción transdérmica del magnesio nos proporciona una doble dosis de relajación y sueño reparador. Pause Studio es uno de nuestros destinos favoritos, con centros en todo Los Ángeles y próximamente en Newport Beach y Fort Lauderdale.

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Créanos cuando le decimos que nos gusta pasar las vacaciones como a los demás. Cócteles, baile, trasnochar, música en directo, pasear por las calles a nuestro aire para conocer otra cultura... ¡por supuesto! Pero también estamos reservando tiempo para viajes de reajuste total de mente y cuerpo, vacaciones orientadas a la conexión con la tierra, la ingesta de alimentos desintoxicantes ricos en nutrientes, el movimiento del cuerpo y la comprensión de nuestro mundo natural. Baños de estrellas, retiros meditativos en la montaña, excursiones a santuarios de animales salvajes y mucho más.

Si lees Poosh, sabrás que nos tomamos muy en serio nuestra hidratación. Pero no se trata sólo de beber agua. Se trata de beber la mejor agua. Ducharse con la mejor agua. Lavarnos la cara y cepillarnos los dientes con H2O pura, no contaminada y nutritiva. Sin duda vamos a ver un aumento en sistemas como alcalinizadores, vórtices de agua (hola, agua estructurada), así como filtros de cabezal de ducha, e incluso filtros de lavabo para la cara y los dientes.

No podemos ir a una clase de Pilates sin ver a todo el mundo con el anillo Oura. Pero, por supuesto, debido al éxito salvaje de un wearable chic, estamos seguros de que habrá muchos más gadgets por ahí para rastrear mucho más que nuestro sueño y ritmo cardíaco. Ondas cerebrales, reservas de energía, calorías exactas quemadas, etc. Estamos a la expectativa.

"¡Pareces tan tranquilo!" Gracias. Hoy nos hemos microdosificado. Aunque los hippies de California somos unos veteranos en lo que se refiere al poder de las setas, incluso las mágicas, el resto del país está a punto de ponerse al día. No podemos esperar a que todo el mundo y su madre (literalmente) experimenten (de forma segura) con estas cosas. Desde microdosis hasta dosis heroicas, hay mucho que ganar.

Este término viene con su pequeño toque masculino debido a los podcasts de salud dominados por hombres que promocionan métodos de biohacking no estudiados en relación con el cuerpo femenino y sus ciclos. Sin embargo, no todos los biohacks están totalmente fuera del alcance de las mujeres. De hecho, por lo general sólo se necesita un poco de sincronización con el ciclo para entender cómo y cuándo practicar ciertos biohacks. Estamos impacientes por conocer muchos más en 2024.

Aunque este concepto dista mucho de ser nuevo, creemos que el año que viene será mucho más accesible para el ciudadano de a pie. Creemos que no se limitará a las afiliaciones a estudios de bienestar y a los ricos, sino que será algo con lo que la gente jugará en sus propios patios traseros y humildes cuartos de baño. Salud linfática, recuperación muscular y salud mental para todos.

Adiós para siempre a la cultura de las dietas tal y como la conocemos. Ya está bien de limitarnos. Tener hambre nunca ha estado de moda. ¿Pero ahora? No nos centramos en un déficit. Nos centramos en una nutrición rica, bonita y adecuada. ¿Qué podemos añadir a nuestro día en lugar de restar? Nuestra piel, nuestros músculos, nuestro sueño, nuestro metabolismo y nuestra inmunidad nos lo agradecerán.

Cuando éramos niños, nos inculcaron que cepillarnos los dientes y usar hilo dental era una tarea. Hazlo para evitar malas noticias en el dentista. Pues bien, ahora que sabemos que muchas más facetas de nuestra salud general se derivan del estado de salud de nuestra boca, estamos viendo cómo la higiene bucal se está convirtiendo en algo tan apasionante (y gratificante) como el cuidado de la piel. De hecho, el microbioma bucal es responsable de gran parte de nuestra salud sistémica. Además, ¿a quién no le gustan unos dientes nacarados y un aliento fresco? No te olvides del oil pull.

Las proteínas no son una macro más. ¿Quieres acelerar tu metabolismo? Aumente las proteínas. ¿Quieres ser testigo de esas ganancias? Proteína. ¿Memoria más aguda? Proteínas. ¿Cabello más largo? Proteínas, proteínas, proteínas. Predecimos que las proteínas ocuparán un lugar destacado en la lista de todos el año que viene, y estamos impacientes por ver cómo los nuevos productos nos facilitan la ingesta de una gran dosis diaria.