12 Hábitos saludables para el cabello que debe adoptar lo antes posible
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- Los días en los que sientes que tu cabello esta sucio son un fastidio; esa es una verdad de belleza. Pero no son una broma: Según una encuesta de Redbook, el 74% de las mujeres dicen que un mal día les hace sentirse menos seguras. Por lo tanto, cuando tu cabello está en buena forma, indudablemente se ve mejor, y las probabilidades de que eso suceda son mucho menores, o al menos menos menos frecuentes.
El desafío es que tus mechas son constantemente propensas al daño del cabello: apagamiento, adelgazamiento, sequedad, rotura, encrespamiento y más. Con todo este estrés potencial de las hebras, no es de extrañar que tener un cabello sano requiera un esfuerzo para mantenerlo lozano. Y aunque no hay un atajo secreto para tener un cabello más sano, tomar el tiempo para mantener las hebras fuertes vale la pena el compromiso. Con pequeños retoques a tu rutina, mantener un cabello fantástico puede ser fácil.
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Sunnie Brook, una famosa peluquera con sede en Los Ángeles, comparte sus consejos para ayudarte a establecer hábitos saludables en tu rutina de cuidado del cabello para los próximos días
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1. Cepíllese el cabello antes de ducharse.
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No importa cuál sea la textura de tu cabello, tomar 60 segundos para desenredar las hebras las mantendrá fuertes. "Cuando tu cabello está mojado es más vulnerable a las roturas", explica Brook,"así que siempre te quitas los nudos cuando está seco". Una ventaja añadida: el cepillado del cabello seco distribuye la grasa natural del cuero cabelludo hasta las puntas del cabello. Otra ventaja: después de la ducha ya está suave y listo para peinar.
2. Acondicionar correctamente y con cuidado.
A menos que tu cabello sea largo (lee: Como Rapunzel), una gota de acondicionador del tamaño de un níquel es suficiente para la mayoría de las texturas y longitudes. "Aplica tu acondicionador primero en el medio del cabello y en las puntas del cabello; luego sube hasta el cuero cabelludo", aconseja Brook. Es importante asegurarse de que su cuero cabelludo también se hidrate. Déjela encendida durante un minuto antes de lavarla. Si usted es un adicto al champú seco (¡sin juzgar!), esto es especialmente importante para evitar que el cuero cabelludo se seque.
3. Tómese su tiempo para las máscaras capilares.
Para mantener las hebras hidratadas y suaves, "use una máscara hidratante para el cabello o un acondicionador profundo al menos una vez a la semana, y con más frecuencia si usa herramientas calientes regularmente", dice Brook. Su"go-to": Matrix Biolage HydraSource Deep Treatment Pack , que deja el cabello suave y brillante sin apelmazarlo.
4. Tenga en cuenta los ingredientes clave.
Mirar el pasillo del cuidado del cabello puede ser abrumador: con un sinfín de opciones para el cuidado del cabello, ¿cómo elegir la que más te guste? Al escoger sus productos, reduzca sus opciones buscando ingredientes que fortalezcan y nutran sus filamentos. Brook sugiere incorporar aceite de coco, aceite de argán, aloe o espirulina en su régimen.
5. Consuma una dieta balanceada.
Ya sabes que eres lo que comes. "Su cabello está compuesto principalmente de proteínas, por lo que es importante consumir una dieta equilibrada de alimentos ricos en proteínas", dice Brook. Agregue estos artículos a su lista de compras:
Pescado Carne Huevos
Frijoles
Otras buenas fuentes de alimento para el cabello: bayas, espinacas y aguacates, junto con cualquier otra cosa rica en vitaminas C y E que ayudará a aumentar la producción de colágeno, resultando en hebras más fuertes.
6. Respira hondo.
Repite después de nosotros: inhala por la nariz y exhala por la boca. Las pequeñas cosas hacen una gran diferencia. "Tu pelo es una consecuencia de tu cuerpo; si estás estresado, tu piel estará estresada y eso incluye tu cuero cabelludo." Ahora, mantén la calma y sigue leyendo.
7. Baja la temperatura de tu ducha.
Tan relajante como un espectáculo de vapor puede sentirse, "tomar una ducha súper caliente diariamente puede irritar el cuero cabelludo y posiblemente debilitar el cabello a medida que crece", dice Brook. Mantenga la temperatura en el lado caliente y al final de la ducha, enjuague rápidamente con agua fría para sellar las cutículas, aumentar el brillo y mantener el cabello sano.
8. Proteja las hebras del sol.
Los rayos UV no sólo causan daño a la piel, y lo mismo ocurre con la contaminación. Cuando te peines el cabello, "aplica un peinador sin peinar para proteger tus mechas", dice Brook. Ella recomienda Coola Organic Scalp and Hair Mist SPF 30, rico en antioxidantes, que protege contra una serie de factores ambientales.
9. No te saltes el cuero cabelludo.
Un cabello sano comienza con un cuero cabelludo sano. "Si nota sequedad, picazón o cualquier problema en el cuero cabelludo, su cabello se verá afectado por esto", dice Brook. Para mantener un cuero cabelludo balanceado, Brook recomienda su tratamiento de larga duración para aclarar el cuero cabelludo: Head & Shoulders Classic Clean Shampoo and Conditioner. ¿El resultado? Cabello fresco y voluminoso.
Si prefieres un estilo más elegante, elige la colección Head & Shoulders Smooth and Silky, que mantiene el cabello libre de encrespamiento. Si su cuero cabelludo es obstinadamente escamoso y su cabello también está seco, pruebe Head & Shoulders Masque Conditioner Treatment. La ganadora del Premio de Belleza 2019 ha demostrado que reduce la sequedad tanto en el cuero cabelludo como en el cabello.
10. Duerme sobre seda.
Aproveche al máximo su sueño de belleza: cambie su funda de almohada de algodón por una alternativa de seda. "Protege la cutícula del cabello al reducir la cantidad de fricción entre el cabello y la tela", dice Brook.
Otro secreto para reducir el estrés en las hebras: "Duerme con tu cabello en un moño suelto, asegurado con un coletero de seda, o prueba una trenza suelta baja si tienes cabello grueso o texturizado para tener más control de tus mechas durante la noche.
11. Estilo más inteligente.
Para minimizar el daño causado por el peinado con calor, "invierte en herramientas calientes profesionales que tengan tecnología iónica, que infundirán humedad en tu cabello a medida que lo peinas", dice. Además, opte por un rizador o plancha que sea de cerámica sólida, en lugar de tener sólo un recubrimiento cerámico: "Esto distribuirá el calor en tu cabello de manera uniforme, fijando tu peinado rápidamente para que no tengas que volver a aplicar la plancha continuamente para obtener el aspecto deseado", explica Brook. Siga sus pasos inteligentes cuando utilice herramientas calientes:
Si no haces otra cosa, usa un spray protector contra el calor antes de aplicar calor a tu cabello para protegerlo de daños futuros. La mejor elección de Brook: Bumble and Bumble Invisible Oil Primer.
Deja que tu cabello se seque al aire lo más posible antes de secarlo. Si tienes el cabello rizado u ondulado, tira de él hacia atrás en un bollo apretado el primer día; luego, al día siguiente, usa una plancha para darle forma.
Cambie su uso de herramientas calientes: Después de lavar el cabello con champú, séquese el cabello con secador; el segundo día, use una rizadora o plancha; el tercero, frote las mechas hacia atrás para evitar el peinado con calor. Luego, lávese y repita.
12. Cómprate un recorte.
Necesitas cortes de pelo regulares para asegurarte de que tus mechas se mantengan sanas y no se rompan en las puntas. Si no quieres perder mucha longitud, pídele a tu estilista que te quite el polvo, para que sólo se corten las puntas, lo que elimina las puntas dañadas, pero mantiene la longitud. Brook recomienda ir cada dos meses y si usted tiene un atajo o un atajo definido, es probable que necesite ir antes.
