13 maneras de hacer una desintoxicación del cuerpo | Tutoriales de maquillaje
Por Lea Yu
Hacer una desintoxicación del cuerpo ha sido una cosa enorme en estos días? Todos hemos oído hablar de la limpieza o la desintoxicación, pero ¿cuándo debemos empezar el proceso? ¿Es realmente eficaz?
Aprende más sobre la desintoxicación del cuerpo y las formas naturales de hacerla en este artículo. Al hacer una desintoxicación del cuerpo, nos recargamos, rejuvenecemos y renovamos!
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Desintoxicación del cuerpo | Formas naturales de limpiar y rejuvenecer1. Probar una limpieza
La depuración consiste básicamente en ayudar a tu cuerpo a eliminar las toxinas de forma natural. Beber sólo brebajes líquidos como zumo de limón, agua con sal y té de hierbas es el camino a seguir!
Los zumos de frutas y verduras frescas y los batidos también son fundamentales para limpiar el organismo con éxito. Cuando te limpias, también te deshaces de los alimentos procesados que tienen un alto contenido de contaminantes y alérgenos.
En resumen, la limpieza es dar a sus órganos un descanso de los alimentos poco saludables que no hacen bien a su salud en general.
2. Zumo verde
Los zumos verdes son una de las formas más fáciles y populares de desintoxicar el cuerpo. Hay un montón de recetas de zumos verdes que puedes probar y hacer con ingredientes frescos.
Este zumo verde, por ejemplo, es una mezcla de lima, col rizada, pepino, espinacas altamente alcalinizantes y manzana verde. Es naturalmente dulce, de sabor suave, rico en vitamina C, hierro y minerales esenciales.
Al beber zumos verdes, estás limpiando tu cuerpo a la vez que te da un brillo juvenil.
3. Alimentos crudos
Los alimentos crudos suelen tener mucha agua, lo que ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas. También tendemos a obtener más fibra de los alimentos crudos porque son frescos y naturales.
A diferencia de los alimentos procesados que eliminan la fibra, los alimentos crudos son una gran fuente de fibra dietética con varios beneficios para la salud.
4. Limpieza de zumos de 1 día
Una limpieza de zumos de un día es una forma fácil de aumentar su consumo de minerales y vitaminas. También es una forma rápida de restablecer tu sistema digestivo.
En la limpieza de zumos, sólo consumirás zumos de verduras y frutas prensadas en frío, evitando el alcohol, la cafeína y los alimentos sólidos para dar un respiro a tu cuerpo.
Durante una limpieza de zumos de 1 día, también se recomienda beber té de hierbas y mucha agua para mantenerte hidratado y potenciar el proceso de desintoxicación.
5. Dieta de desintoxicación y limpieza de 3 días del Dr. Oz
Esta dieta de batidos tiene como objetivo eliminar los sabores artificiales y las sustancias químicas de su cuerpo. Una dieta de batidos de desintoxicación y limpieza aprobada por el Dr. Oz que puede ayudarte a perder peso, tratar el acné y mucho más.
Se te facilita con guías de recetas, así que todo lo que tienes que hacer es echar los ingredientes en una licuadora, darle un pulso y beber desde el desayuno hasta la cena. Lo bueno de esta dieta es que te ayudará a resetear tu cuerpo en 3 días!
6. Plan de comidas de desintoxicación de 5 días
Un plan de alimentación de 5 días no es en realidad una dieta estricta, ya que puede seguir disfrutando de alimentos sanos y nutritivos que sean sabrosos y apetecibles para usted. Sólo se le pide que consuma una dieta equilibrada compuesta por más alimentos fibrosos y ricos en proteínas.
No se trata de privarse, sino de una forma sencilla y natural de llevar una dieta más equilibrada y consciente.
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7. Dieta de limpieza de 10 días
Esto es casi como el plan de comidas de desintoxicación de 5 días, excepto por el plazo. Se extiende el proceso de desintoxicación hasta diez días.
Al igual que la otra dieta de desintoxicación del cuerpo, sólo se permite el consumo de líquidos, zumos de frutas frescas y verduras. Pero, antes de sumergirse en esta dieta de limpieza, asegúrese de preparar su mente y su cuerpo.
Hacer una limpieza durante diez días consecutivos puede hacer que sientas hambre y náuseas. Aunque se trata de reacciones corporales normales, hay que ser consciente y cuidadoso, ya que, si no se hace bien, el resultado puede no ser tan bueno como se esperaba.
8. Dieta de desintoxicación con limonada
La dieta de desintoxicación de la limonada no es realmente sólo acerca de la limonada, pero es una limpieza maestra de donde sólo líquidos durante al menos diez días.
El agua, el té de hierbas laxantes y la limonada compuesta por zumo de lima, cayena en polvo y edulcorante natural son tus nuevos mejores amigos en esta dieta específica de desintoxicación.
9. Limpieza de riñones en ayunas
Un ayuno para limpiar los riñones significa que sólo debes consumir alimentos aptos para los riñones, como bayas, cítricos, manzanas, productos lácteos bajos en grasa, verduras frescas, carnes magras y cereales integrales como el arroz integral, la cebada y la avena.
10. Baño de limpieza
Un baño de limpieza, también conocido como baño de limpieza espiritual, es una forma terapéutica de desintoxicar el cuerpo. Se dice que rechaza las entidades negativas de su cuerpo haciéndole calmado y más relajado.
Esto es perfecto si has tenido una semana dura y sólo quieres tomar un descanso de todas las cosas que te están debilitando y estresando. Recuerda que debes centrarte no sólo en todo tu cuerpo, sino también en tu mente y en todo tu ser.
Los aceites esenciales y las plantas son los ingredientes clave para potenciar el efecto de un baño de limpieza convirtiéndolo en un momento perfecto de paz y relajación.
11. Agua
El agua por sí sola es una poderosa herramienta para desintoxicar nuestro cuerpo. Una forma divertida de beber agua para la desintoxicación es mediante la infusión de frutas, verduras frescas y hierbas.
Puede que esta agua de desintoxicación o infusión no elimine totalmente las toxinas de su cuerpo, pero puede mejorar su metabolismo y revertir el daño celular.
Mientras sigues bebiendo esta agua con infusión de frutas y verduras, también estás aportando nutrientes a tu cuerpo de forma natural.
12. Enema de desintoxicación
Los enemas de desintoxicación o limpieza son originalmente para los pacientes que sufren de estreñimiento. Para ello, se introducen herramientas desinfectadas por vía rectal para que el laxante entre y limpie el cuerpo desde el interior.
El enema de desintoxicación tiene como objetivo eliminar las toxinas del colon y del sistema digestivo. Y por si no lo sabías, un colon limpio es esencial para una mejor digestión, pérdida de peso y un pensamiento más claro.
13. Jengibre
El agua de jengibre con zumo de limón o lima es una excelente bebida conocida por sus propiedades desintoxicantes. El jengibre está cargado de antioxidantes. Puede combatir enfermedades, inflamaciones y componentes cancerígenos.
Puede que esta desintoxicación no limpie completamente su cuerpo, pero tomar una pequeña cantidad cada día puede impulsar y apoyar su salud en general.
Vea este vídeo de Radhi Devlukia para obtener más consejos útiles sobre cómo desintoxicar su cuerpo de forma natural:
Tenga en cuenta, al hacer una desintoxicación del cuerpo, que el autocuidado sigue siendo el elemento más importante para desintoxicar con éxito su cuerpo y, finalmente, mejorar su salud en general.
El objetivo es estar más en sintonía con tu cuerpo y entender cómo responde a los alimentos que consumes y a la dieta específica que elegiste practicar. Conoce el estado actual de tu cuerpo y proporciónale lo que realmente necesita!
