15 Comidas Keto Congeladas para tu estilo de vida Low Carb en 2022
Incluimos productos que consideramos útiles para nuestros lectores. Si compras a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.
¿Está usted en el estilo ceto? Entre el recuento de carbohidratos y el control de los antojos, sabemos que la preparación de las comidas puede ser una lata total. Por eso hemos buscado por todas partes las mejores comidas congeladas aptas para la dieta cetogénica que realmente saben bien.
El objetivo de la dieta cetogénica es alcanzar la cetosis, un estado metabólico en el que el cuerpo quema grasa en lugar de carbohidratos. Las investigaciones sugieren que una dieta cetogénica podría conducir a una pérdida de peso más rápida que otras dietas.
Un-Break My Heart: 13 platos Keto y Low Carb para reencontrarse con The Cheesecake Factory Todos los eclipses que llegarán en 2022 y cómo afectarán a tu vida
Pero para ello, sólo puedes comer entre 20 y 50 gramos (g) de carbohidratos netos al día. Básicamente, RIP pan 🥖.
Cómo elegimos nuestras mejores comidas congeladas de ceto
Elegimos las mejores comidas en base a:
- Carbohidratos netos. Cuantos menos carbohidratos, mejor. Pero también elegimos un par de opciones en el extremo superior de la gama de carbohidratos para adaptarnos a todo tipo de dietas bajas en carbohidratos.
- Versatilidad. Hay opciones para todos los estilos de vida, incluyendo el vegetariano y el vegano.
- Ingredientes. Hemos seleccionado sólo comidas que tienen ingredientes de primera calidad sin un contenido de sodio súper alto. Muchas comidas congeladas que no son de tipo ketero vienen con altas cantidades de sodio, lo cual no es bueno para quienes tienen la presión arterial alta. La Asociación Americana del Corazón recomienda que la mayoría de los adultos no consuman más de 2.300 miligramos (mg) al día, siendo 1.500 mg el límite ideal.
- Disponibilidad. Hemos dado prioridad a las comidas que se pueden comprar tanto en la tienda como en Internet.
- Opiniones de los clientes. No queremos ensuciaros, familia cetogénica. Hemos seleccionado sólo las comidas que tienen buenas críticas.
A continuación le presentamos nuestras 15 comidas congeladas favoritas para todos los estilos de vida.
Guía de precios
- $ = menos de 3 dólares por porción
- $$ = 3-6 dólares por porción
- $$$ = más de $6 por porción
- Precio: $$
- Calorías por porción: 260
- Carbohidratos netos por porción: 5 g
No tienes que renunciar a tus comidas favoritas en la dieta ceto. A diferencia de otras pizzas ceto, ésta es crujiente y está repleta de 20 g de proteínas. Está cargada con todos los ingredientes clásicos: mozzarella, aceitunas, pimientos, pepperoni y salchicha italiana. Incluso tus amigos que no son aficionados querrán comerla 🍕.
Información: Esta comida sólo puede comprarse en una tienda física de Quest.
localiza tu tienda quest para comprar ahora 2. Pollo Margherita Atkins
- Precio: $$
- Calorías por porción: 400
- Carbohidratos netos por porción 6 g
Este festín congelado cuenta con audaces sabores italianos. El pollo a la parrilla, la mozzarella, los tomates, la albahaca y las espinacas se mezclan en una deliciosa salsa balsámica. También nos encanta que tenga 28 g de proteínas.
Consejo profesional: añada un poco de ajo en polvo para darle un toque extra.
compre ahora en instacart 3. Performance Kitchen Carb-Wise Pollo Chimichurri
- Precio: $$$
- Calorías por porción: 370
- Carbohidratos netos por porción 12 g
Este plato tan completo llena y reconforta. A la gente le encantan los muslos de pollo sazonados y la generosa porción de arroz de coliflor. Pero la salsa de pesto de inspiración sudamericana es la estrella del espectáculo.
Si el chimichurri no es lo tuyo, Performance Kitchen ofrece muchos otros platos aptos para la dieta, como el popular Satay de pollo y anacardos.
Además, puedes conseguirlo en una sola porción o en un tamaño familiar que alimenta a dos o tres personas.
compre ahora en performance kitchen 4. Jimmy Dean Simple Scrambles Bacon
- Precio: $.
- Calorías por porción: 290
- Carbohidratos netos por porción: 2 g
Este sabroso revuelto de huevos es el desayuno en una taza. Es una gran combinación de los alimentos básicos del desayuno: huevos de verdad, queso cheddar y bacon. Sólo tienes que meterlo en el microondas y ya está listo.
Y además: cada taza tiene 24 g de proteínas y sólo 2 g de carbohidratos netos. ¡Genial!
compre ahora en walmart 5. Sándwich de desayuno con salchicha Realgood
- Precio: $
- Calorías por porción: 450
- Carbohidratos netos por porción 4 g
Este sándwich bajo en carbohidratos es la forma perfecta de empezar el día. Tiene una buena rebanada de salchicha, huevos esponjosos y queso pegajoso. Pero la mejor parte es el pan de coliflor. Está tan bueno que ni siquiera echarás de menos los panecillos ingleses normales.
Información: Esta comida sólo se puede comprar en la tienda.
compre ahora en realgood 6. Hamburguesas de pavo Applegate Organics
- Precio: $
- Calorías por porción: 150
- Carbohidratos netos por porción 0 g
Estas hamburguesas de pavo orgánico son muy versátiles. Son geniales en la parrilla o en una sartén. Incluso puedes meterlas en una receta de chili keto 🌶️. Pero espera - ¡hay más! Tienen mucha menos grasa que la carne de vacuno pero son igual de satisfactorias. Y tienen CERO carbohidratos.
(Lo siento, Sr. Pavo, pero eres delicioso).
compre ahora en applegate 7. Trader Joe's Palak Paneer
- Precio: $.
- Calorías por ración: 220
- Carbohidratos netos por porción 4 g
¡Adiós, biryani! Hay un nuevo sheriff en la ciudad keto. Trader Joe's ofrece todos sus sabores indios favoritos en esta comida asequible y baja en carbohidratos. El curry y los chiles añaden un poco de sabor a este plato tradicional de espinacas.
Y, además, tiene un alto contenido en hierro, vitamina A y calcio.
Información: Esta comida sólo se puede comprar en la tienda.
localiza tu trader joe's para comprar ahora 8. Healthy Choice Chicken Marinara Power Bowl
- Precio: $$
- Calorías por porción: 210
- Carbohidratos netos por porción 32 g
No es el típico pollo con brócoli. Esta comida sin granos es una mezcla abundante de coliflor en polvo, marinara picante, verduras mixtas y pechuga de pollo natural.
PSA: Está en el extremo más alto de la escala de carbohidratos netos, pero todavía puede funcionar dentro de los límites de la ceto como una comida ocasional de confort.
compre ahora en healthy choice 9. Salmón sostenible Fresh N Lean
- Precio: $$$
- Calorías por porción: varía
- Carbohidratos netos por porción: varía
Fresh N Lean es como el Jenny Craig de la ceto. Eliges un plan de comidas semanal y te lo entregan directamente en tu puerta. El menú va rotando, pero una opción que siempre destaca es su saludable plato de salmón. Puedes filtrar las comidas bajas en carbohidratos seleccionando el menú "keto".
compre ahora en fresh n lean 10. Lean Cuisine Steak Portabella
- Precio: $
- Calorías por porción: 160
- Carbohidratos netos por porción 7 g
La gente de Lean Cuisine ha mejorado mucho en los últimos años. Este plato abundante contiene bistec, brócoli y champiñones portobello bañados en una sabrosa salsa. Es fabuloso como comida lista para llevar al trabajo o a casa.
Alerta de alergia: Este plato contiene trigo, leche y soja.
comprar ahora en instacart 11. Soufflé de espinacas Stouffer's
- Precio: $
- Calorías por porción: 150
- Carbohidratos netos por porción 8 g
Elegimos este tipo verde porque es el plato de acompañamiento perfecto para toda la familia. Stouffer's lleva sirviendo estas espinacas desde hace más de 60 años, así que sabes que son de fiar. Incluso los niños que no son ketósicos se comerán las verduras con deleite. (Bueno, tal vez.)
Ah, y no está de más que nada esté más cerca de casa.
compre ahora en instacart 12. Mini albóndigas de carne al horno Earth's Best
- Precio: $$
- Calorías por porción: 150
- Carbohidratos netos por porción 4 g
Noche de espaguetis (calabaza) y albóndigas, ¿alguien quiere? Tiernas y llenas de sabor, estas albóndigas de ternera son todo lo que podrías desear de una albóndiga. Además, están libres de antibióticos y hormonas.
compre ahora en earth's best 13. Tazón de pollo al pesto de Primal Kitchen
- Precio: $$$
- Calorías por porción: 460
- Carbohidratos netos por porción 5 g
Elaborado con pollo de carne oscura sin jaulas y verduras, este bol de una sola ración tiene un gran peso. Algunos dirían incluso que este pesto es el mejor 😉 . Aunque es alto en calorías, sólo tiene 5 carbohidratos netos y te mantendrá lleno.
Bonificación: Es paleo-friendly y aprobado por Whole30.
compre ahora en primal kitchen 14. Garden Lites Superfood Blends Pasteles congelados de verduras
- Precio: $
- Calorías por porción: 80
- Carbohidratos netos por porción 8 g
Estos pasteles keto son 10/10 adorables. Se parecen a las magdalenas pero tienen MUCHO más valor nutricional. Hechos con superalimentos como la col rizada y la coliflor, sólo tienen 80 calorías por porción. Disfrútalos como merienda o como guarnición cetotástica.
Además, no contienen soja, gluten, cacahuetes ni frutos secos.
compra ahora en veggies made great 15. ¡Piensa! Barrita proteica de chocolate y mantequilla de cacahuete Keto
- Precio: $
- Calorías por porción: 180
- Carbohidratos netos por porción 11 g
Vale, técnicamente
no es una comida congelada. Pero puede serlo. A los amantes del ceto les encanta meter estas barritas en el congelador para satisfacer sus ganas de dulce 🦷. ¡Sólo tienes que cerrar los ojos y fingir que es una rebanada de pastel refrigerado!Consejo profesional: Con 10 g de proteína, es ideal como tentempié para después del entrenamiento.
¡compre ahora en think! El resultado#KetoFam
, ¡alégrate! Estas 15 comidas congeladas aptas para la dieta cetogénica harán que la preparación de las comidas sea mucho más fácil. Sólo recuerda comprobar los carbohidratos netos de cada comida para poder planificar el resto del día en consecuencia.
